Daj prehranski kvas poskusite po receptih: Ti slani kosmiči, sirasti, a brez mleka, vsebujejo veliko okusa in hranil (kot so beljakovine in vitamini B). Seveda je nooch zasvojen preliv za kokice ali testenine, vendar zmore veliko več. Kremni cvetačni juhi dodajte nekaj žlic prehranskega kvasa za bogatstvo ali pripravite hrustljav, z umami naložen ohrovt. In za naslednjo solato specite koščke skorjastega kruha z velikodušnim stresanjem teh zlatih kosmičev, da pripravite krutone - vsi bodo mislili, da so prevlečeni s parmezanom, tudi če jih vpijejo prehranske koristi kvasa.
Škropljenje prehranskih kvasov po vaših najljubših prigrizkih ali njihovo vključevanje v vaše jedi ne bodo čarobno naredili super zdravega jedca, zagotovo pa korak v pravo smer. Če imate v družini izbirčne jede, vam lahko prehranski kvas pomaga, da se bolje prehranjujejo, tudi če tega ne vedo - in lahko vam pomaga, da se redno zaužijete več hranil. Oglejte si te prehranske recepte za kvas za kuharski navdih, za katerega niste vedeli, da ga potrebujete.
POVEZANE: Prehranska dejstva o avokadu
Sorodni predmeti
Recept za juho iz cvetače Zasluge: Jennifer Causey1. Curried cvetačna juha
Okusna, z zelenjavo naložena juha postane izjemno bogata (in izjemno hranljiva) z dodatkom nekaj hranilnega kvasa. Pri receptih za prehranski kvas malo naredi veliko: ta zahteva le tri žlice.
Pridobite recept: Curried cvetačna juha
Recept dimljenega ohrovta Zasluge: Jennifer Causeydva Smoky Kale čips
Da, za ohrovt obstaja še ena uporaba. To listnato zeleno spremenite v okusen prigrizek s hranljivim kvasom in nekaj drugimi začimbami: hkrati lahko grizljate in sprejemate dobre prehranske odločitve.
Pridobite recept: Smoky Kale čips
Recept s sirastimi grozdji Zasluge: Jennifer Causey3. Sirasti grozdji
Ne glede na to, ali potresete krutone po svoji izbrani solati ali jih dodate malo juham ali enolončnicam, jim lahko koristi dodatek nekaterih hranilnih kvasovk. Domači krutoni vam zagotavljajo, da jeste polnovredno hrano in jih resnično lahko dodate čemur koli - ali pa jih preprosto jeste sami.
Pridobite recept: Sirasti grozdji