Ne bodite šokirani, toda primeri melanoma, najbolj smrtonosne oblike kožnega raka, so od leta 1980 med ženskami vsako leto poskočili za 2,4 odstotka. Če rečem bolj neposredno, ena oseba vsako uro umre zaradi melanoma. In še to: Nedavna študija, objavljena v Anali interne medicine ugotovili, da so udeleženci, ki kreme za sončenje niso uporabljali vsak dan, pokazali za 24 odstotkov več staranja kože kot tisti, ki so.

Vse to postavlja vprašanje: Zakaj, oh zakaj, le 14 odstotkov žensk vsak dan nosi zaščito pred soncem, po mnenju Ameriške akademije za dermatologijo (AAD), še posebej, če preprosto uporabo zaščitnega faktorja več kot 15 lahko zmanjša tveganje za razvoj kože raka za 50 odstotkov?

Resnično preprosto bralce na Facebooku prosil, naj navedejo svoje razloge, nato pa se obrnili na dermatologe in raziskovalce za dovolj prepričljive rešitve, da bi premagali katero koli oviro.

Izgovor: Kreme za sončenje so strupene

Toksičnost je bila največji razlog, zakaj so ženske v naši neznanstveni raziskavi povedale, da ne nosijo zaščite pred soncem. Izkazalo se je, da so nekatere kemikalije v zaščitnih kremah problematične - vendar na laboratorijskih živalih. Retinil palmitat, bratranec vitamina A, ki ga najdemo v številnih kremah za sončenje (in se ponaša z učinki staranja pri uporabi v nočnih kremah), pospešuje razvoj kožnega raka, če ga nosimo po nedavni izpostavljenosti soncu. Oksibenzon, druga pogosta sestavina za zaščito pred soncem, je bil povezan s hormonskimi motnjami in morebitnimi poškodbami celic, ki lahko povzročijo kožni rak. Toda ko gre za ljudi, na splošno ni nobenih strogih znanstvenih dokazov iz kliničnih preskušanj in raziskovalnih študij, ki bi pokazale, da sestavine za zaščito pred soncem škodujejo telesu, pravi Frank Wang, docent za dermatologijo na Univerzi v Michiganu v Ann Arboru. V nasprotju s tem so zaščitne kreme v študijah dokazale, da zmanjšujejo tveganje za kožni rak in staran videz.

Še vedno zaskrbljeni? Nato se popolnoma izogibajte tem sestavinam z uporabo brez kemikalij formulacije s fizičnimi bloki, kot sta cinkov oksid in titanov dioksid. Ti odbijajo UV-žarke, namesto da jih absorbirajo, in so dovolj nežni za občutljivo kožo. Preizkusite Alba Botanica Very Emollient Sport Mineral SPF 45 (11,50 USD, albabotanica.com ) ali MDSolarSciences Mineral Crème široki spekter SPF 30 (30 USD, mdsolarsciences.com ).

Izgovor: Če ga uporabim, bom postal pomanjkljiv za vitamin D

V teku je razprava o tem, koliko vitamina D potrebuje telo in kakšen mora biti vir. Vitamin D je znan tudi kot sončni vitamin, saj ga na en način dobimo prek odziva telesa na UV žarke. Pred nekaj leti je minil trenutek, ko so naslovi predlagali, da ljudje potrebujejo več vitamina D, kot so mislili, in da ga moramo dobiti neposredno od sonca. In tako so častilci sonca našli popoln izgovor, da vržejo kremo za sončenje in še naprej častijo.

Toda leta 2011 je velika študija na Medicinskem inštitutu nacionalnih akademij v Washingtonu vse to znižala. Študija je poročala, da zdravi Američani, tudi tisti, ki so malo izpostavljeni soncu, prejemajo veliko vitamina D zaradi naključnega izpostavljanja soncu in prehranskih virov. Trenutno priporočeni prehranski vnos je 600 ie (mednarodne enote) na dan iz dodatkov ali obogatenih živil, vključno z mlekom. Prispevek je tudi predlagal, da vitamin D ne ustreza povsem svoji hipi. Poleg krepitve kosti še vedno niso prepričljive tudi njegove zaščitne prednosti pred boleznimi srca, rakom, diabetesom in drugimi kroničnimi boleznimi. V začetku tega leta je bila v reviji objavljena analiza 40 študij o vitaminu D Lancetov diabetes in endokrinologija , prišel do podobnih zaključkov.

V vsakem primeru, pravi Barbara A. Gilchrest, profesorica dermatologije na Medicinski fakulteti Univerze v Bostonu, ni dokazov, da nošenje zaščite pred soncem ali drugačno izvajanje sonca vodi do pomanjkanja vitamina D. Po podatkih nacionalnega zdravstvenega inštituta le 10 do 15 minut sončenja brez zaščite pred soncem trikrat na teden prinese zadostno raven vitamina D za večino polti. Po določenem času, odvisno od vašega tipa kože, se UV-škoda nadaljuje, vendar vitamina D ne bodo več proizvajali. Za večino se največ proizvede v približno 30 minutah, pravi Gilchrest.

Izgovor: počutijo se lepljive

Ne več. Lepljive formulacije so precej šle po poti beloglaskega reševalca. Namesto težkih olj, ki so bila v preteklosti potrebna za zaviranje intenzivnega ultravijoličnega sevanja, zdaj nekateri kemični zaščitni sredstva za zaščito pred soncem uporabljajo 'ojačevalce SPF' - kot lokalno obliko vitamina C, ki pomaga preprečevati poškodbe zaradi ultravijoličnih žarkov - za izboljšanje obstoječe zaščite in zmanjšanje potrebe po starejših , težje sestavine, pravi Joshua Zeichner, direktor kozmetičnih in kliničnih raziskav v dermatologiji v bolnišnici Mount Sinai v New Yorku. Kot rezultat, formule postanejo tako lahke, da se počutijo bolj kot losjon za telo kot krema za sončenje.

Fizični bloki, kot sta cinkov oksid in titanov dioksid, zaradi novih formul niso več gosta bela pasta. Raziskovalci so na primer našli načine za pretvorbo teh sestavin v nanodelce, ki so mikroskopski in ultralahki, zato so videti prosojne. Začetne pomisleke, da bi se ti delci lahko absorbirali v kožo in škodovali živemu tkivu, so umirili z raziskavami, ki so pokazale, da dejansko ne prodrejo v najbolj oddaljeno plast, ki jo sestavljajo odmrle celice. Poleg tega predhodni dokazi o škodljivosti nanodelcev pri ljudeh niso bili dokazani, pravi Robert J. Friedman, klinični profesor dermatologije na Medicinski fakulteti Univerze v New Yorku v New Yorku. Preizkusite La Roche — Posay Anthelios 60 ultra lahki sprej za losjone (36 USD, laroche-posay.us ), ki je kemična krema za sončenje, ali SkinCeuticals Sheer Physical UV Defense SPF 50 (34 USD, skinceuticals.com ).

če je teresa hči moja hči mati

Izgovor: Dišijo

Zagotovo si vsi ne želimo dišati po piña coladi ali, še huje, po nenavadni mešanici kemikalij, vendar obstaja veliko možnosti, ki nimajo nobene arome. Friedman pravi, da so fizične zaščitne kreme ponavadi brez vonja. Če se odločite za kemične kreme za zaščito pred soncem, poiščite tiste z oznako brez vonja, v nasprotju z brez vonja, ki lahko uporabljajo dišave, ki povzročajo alergije. Ali pa izberite enega od izdelkov na mineralni osnovi, ki so namenjeni dojenčkom; vsebujejo fizikalne zaviralce in so rahlo dišeče, če sploh dišijo. Preizkusite brez zaščite pred soncem Coola Classic Face SPF 30 (32 USD, coolasuncare.com ) za kemično opcijo ali za zaščito pred soncem SPF 30 (14 USD, iskren.com ) za fizični blok.

Izgovor: dragi so

Er, poskusi znova. Obstajajo drage blagovne znamke, ki ponujajo odlično zaščito, a enako raven zaščite lahko dobite pri cenejših lekarniških znamkah, pravi Zeichner, ki poudarja, da je razlika v ceni pogosto posledica lepše embalaže ali dodanih sestavin proti staranju, kot je npr. peptidi ali antioksidanti. Resnica je, da so aktivne sestavine, ki zavirajo sonce, verjetno enake, pravi Zeichner. Poskusite s kemično kremo za sončenje, kot je Sun Bum Shortie SPF 30 (12 USD, trustthebum.com ) ali fizično, na primer Da za kumarice, naravna krema za sončenje SPF 30 (12 USD, yestocarrots.com ).

Kreme za zaščito pred soncem

Da bi zagotovili, da kar najbolje izkoristite svojo zaščito pred soncem ...

Preskočite nebesno zaščitni faktor. Te številke so same po sebi zavajajoče in po podatkih Uprave za prehrano in zdravila, ki predlagajo prepoved prodaje formul z zaščitnim faktorjem več kot 50, ni dovolj podatkov, ki bi pokazali, da zagotavljajo večjo zaščito. 50 SPF blokira 98 odstotkov UVB žarki, medtem ko SPF 30 blokira 97 odstotkov, ugotavlja dermatologinja Barbara Gilchrest. To niso bistvene razlike, zlasti glede na to, da nihče ne uporablja kreme za sončenje v količinah, ki dejansko zagotavljajo navedeno stopnjo zaščite. (Več o teh zneskih spodaj.) Ameriška dermatološka akademija (AAD) svetuje, da se odločite za SPF 30.

Izberite izdelek širokega spektra. To pomeni, da ščiti pred UVB in UVA žarki, ki lahko povzročita raka. Na nalepki poiščite tudi vodoodpornost, če se potujete ali če plavate. (Da, lahko goriš pod vodo.)

Poskrbite, da je svež. Odstranite izdelke, ki jim je rok veljavnosti potekel ali so spremenili barvo ali konsistenco (znaki, da so se pokvarili).

Prijavite se in se ponovno prijavite. AAD predlaga uporabo vsaj ene unče kreme za sončenje (približno toliko, kolikor ima kozarec kozarca) na vseh izpostavljenih predelih, vključno z vrhovi ušes in prstov ter zadnjim delom vratu. Ponovno nanesite vsaki dve uri ali potem, ko ste bili v vodi ali se potili, kar nastopi prej.

Ste lahko odvisnik od strojenja?

Poleti vpijate žarke, pogosto brez kreme za sončenje. Ko pride hladno vreme, cvrete v solariju. Če ste to vi, niste sami. A JAMA dermatologija pregledna študija, objavljena v začetku tega leta, je poročala, da je 55 odstotkov študentov, ki so obiskovali fakulteto med letoma 1986 in 2012, pa tudi 36 odstotkov splošne odrasle populacije, ki je v tem času živela v zahodnih državah, vsaj enkrat obiskalo solarij. Številke nakazujejo, da je primerov kožnega raka zaradi sončenja v zaprtih prostorih več kot pljučnega raka zaradi kajenja, pravi Eleni Linos, profesorica dermatologije na Kalifornijski univerzi v San Franciscu in soavtorica študije. . Zakaj toliko ljudi tvega svoje zdravje?

Raziskave kažejo, da so lahko večni usnjarji tako zasvojeni z UV-žarki, pred soncem ali solariji, kot odvisniki od heroina. Raziskovalci poročajo, da se pri pogostih usnjarjih lahko pojavijo odtegnitveni simptomi, kot je slabost, kar je v skladu z umikom opiatov. Če se težko znajdete na soncu ali v navadi za sončenje in ustekleničen bron ne bo zagotovil enake naglice, poskusite z vadbo, da simulirate povečanje endorfina, ki ga dobite z UV žarki. Pri hudih odvisnikih lahko pomaga psiholog za ustrezno terapijo.