Ljubiti kožo, v kateri ste, je lahko težko, kadar vedno deluje. Ne glede na to, ali imate opravka s suhimi, srbečimi obliži oz vsakodnevno mozolji , težave s kožo niso le bolečina, s katero se lahko spopadete, temveč vas lahko naredijo tudi bolj samozavestne.

Na srečo vam ni treba vedno rezervirati obiska pri svojem dermatologu (ob predpostavki, da ga seveda imate). Namesto tega lahko naravna domača zdravila olajšajo vrsto aktualnih težav s kožo. Vendar ne pozabite, da je strokovno mnenje ali izdelek pogosto še vedno najboljša rešitev za določena stanja kože. Naravna zdravila za domačo uporabo so v najboljšem primeru nadomestek, vendar nikakor niso namenjena nadomestitvi dejanske nege kože, pravi Joanna Vargas, esthetist slavnih v New Yorku.

Seveda se beseda naravni pogosto uporablja in samo zato, ker izdelek uporablja ta izraz, še ne pomeni, da je varen. Naravni se lahko nanaša na dobesedno na tisoče sestavin in kot rad rečem, je strupeni bršljan naraven, pravi Rajani Katta, dr.med , klinični profesor dermatologije na Medicinski šoli McGovern na UT Health v Houstonu v Teksasu, klinični docent medicine na Medicinski fakulteti Baylor in avtor knjige GLOW: Dermatologov vodnik po celi hrani, mlajša prehrana kože .

POVEZANE: 6 čistih blagovnih znamk, ki jih je pravzaprav vredno dodati v svojo zalogo

Dr. Katta pravi, da se mnogi njeni pacienti sprašujejo o naravni negi kože, ker jih skrbi tveganje za alergijske reakcije ali toksičnost izdelki za nego kože brez recepta . Vsak od teh naravnih proizvodov moraš pogledati in presoditi posamično, pojasnjuje. Nekatere od teh naravnih sestavin so bile temeljito preučene in so se v nekaterih primerih izkazale za enako učinkovite kot izdelki brez recepta, druge pa lahko povzročijo neželene učinke, kot je alergijski kontaktni dermatitis.

Za najvarnejšo pot do organskih zdravil za kožo se obrnite na najbolj naravne izdelke za kožo na svetu: hrano.

kaj podariti novopečeni mamici

Ava Shamban, dr. Med., Dermatologinja iz Beverly Hillsa v Kaliforniji in ustanoviteljica AVA MD, SKINFIVE in The Box dr. Ava, pravi, da je od kmetije do mize tudi kmetija. Že od nekdaj sem zelo verjel žareča koža lahko najdete v svoji shrambi, saj vemo, da vrsta ključnih rastlinskih rastlin, sadja, zelenjave, oreščkov in drugih naravnih izvlečkov podpira zdravje in celovitost naše kože, nohtov in las. Ne samo, da lahko pomirijo, hidrirajo in se borijo proti vnetjem, lahko tudi dajo antioksidante, piling, uravnotežijo, poživijo in rezultate, ki jih dr. Shamban imenuje za kožo.

Tukaj je šest povsem naravnih sestavin, ki so dvojna lokalna zdravila in pomirjujoče olajšanje običajnih kožnih bolezni.

POVEZANE: 8 najboljših živil za zdravo kožo

Sorodni predmeti

1. Epsomska sol

Kaj počne: Ta preprosta sestavina se bori proti vnetjem, draženju in dehidraciji ter blaži in gladi grobe madeže za mehkejšo in na splošno bolj enakomerno kožo. Sol Epsom je odličen eliksir za piling ali kopel, bogata je z magnezijem, ki ima življenjsko pomembno vlogo v več kot 300 encimskih in presnovnih procesih v telesu, vključno z uravnavanjem krvnega tlaka in imunske podpore, pravi dr. Shamban. Lahko tudi premika toksine in sprošča mišice, s kombiniranjem z eteričnimi olji pa bo kožo luščila, hidrirala, vlažila in tesnila.

Kako ga uporabiti: Če se želite kopati s soljo Epsom, jo ​​dodajte skodelici v toplo vodo in uživajte v namakanju enkrat ali dvakrat na teden. Če želite narediti piling, v skledo ali kozarec združite četrt skodelice oljčnega olja, pet kapljic čistega esencialnega olja sivke, tri žličke soli Epsom in eno žličko (približno dve vrečki čaja) zelenega čaja. Sestavine mešajte, dokler ne nastane pastasto konsistenco, po potrebi dodajte še sol Epsom ali oljčno olje. Pasto nežno vmasirajte po vlažni koži in se izogibajte obrazu.

POVEZANE: 9 pametnih, presenetljivih in tako koristnih načinov uporabe soli

dva Zeleni čaj

Kaj počne: Kaj ne zeleni čaj narediti? Najprej deluje proti staranju. Zeleni čaj zmanjšuje vnetja in odstranjuje proste radikale koristi proti staranju , Pravi dr. Shamban. Je tudi nežen in pomirjujoč za kožo, njegov epigalokatehin-3-galat (EGCG) pa deluje kot protivnetno, antioksidativno in naravno sredstvo za zaščito pred soncem s fotoprotektivnim učinkom. Edino opozorilo? Čeprav je odličen za malo dodatne zaščite pred soncem, zeleni čaj nikoli ne sme nadomestiti SPF 30 širokega spektra, pravi.

Kako ga uporabiti: Naredite preprost toner, ki ga lahko kadar koli uporabite za zatekanje oči. Četrt skodelice dobro prepojenega zelenega čaja zmešajte s četrtino skodelice čarovnice (na voljo v večini lokalnih lekarn). Če želite, dodajte polovici skodelice rožne vode eno četrtino. Položite ga v steklenico z razpršilom in hranite v hladilniku za lažji dostop (in hladilni učinek) 10 do 14 dni.

POVEZANE: Evo, zakaj in kako naj dodajate niacinamid svoji rutini za nego kože

3. Draga

Kaj počne: Med je eden glavnih igralcev moči matere narave , Pravi dr. Shamban. Ni le protibakterijsko in protivnetno, temveč tudi protivirusno in protiglivično, kar pomeni, da se lahko bori proti vnetjem in pospeši proces celjenja kože. In predvsem zaradi svojih flavonoidov je lahko koristen za akne ali kožo, nagnjeno k pomanjkanju. Študije so pokazale, da lahko dejansko zmanjša velikost in trajanje nepravilnosti aken , pravi.

Kako ga uporabiti: Za boj proti vnetjem ali zelo reaktivni koži dr. Shamban priporoča mešanje ene žlice medu Manuka, prahu matche (ali zelenega čaja ali kamilice) in sladkega mandljevega olja ter po potrebi uporabo na koži. Borite se proti suhi koži z medeno masko, tako da kombinirate po eno žlico Manuka medu in oljčno ali mandljevo olje s pirejem avokada od četrtine do polovice. Enkrat ali dvakrat na teden ali po potrebi nanesite na obraz 15 do 20 minut.

POVEZANE: 5 običajnih živil, ki jih jeste, ki vplivajo na akne, in 4, ki ne

4. Oves

Kaj počne: Ovsene kopeli lahko pomagajo lajšati razdraženo kožo in jih pogosto priporočajo pri opeklinah, ekcem in strupeni bršljan za lajšanje rdečih vnetih predelov. Raziskave to kažejo koloidna ovsena kaša dokazuje blage protivnetne lastnosti, pravi dr. Katta.

Kako ga uporabiti: Cel, nekuhan oves predelujte v živilskem predelovalcu, dokler ne postane fin prah. Prašek dodajte v toplo kopel (voda mora hitro postati bela in mlečna) in namakajte 10 do 15 minut.

5. Jaz sem

Kaj počne: Bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, vitamini B in vlakninami, soja ima antioksidativne in antikancerogene prednosti. Običajno je pokazala soja zmanjšati hiperpigmentacijo , povečajo elastičnost kože, podpirajo ravnovesje sebuma in povečajo raven celične vlage, pravi dr. Shamban. Poleg tega lahko s svojimi antioksidativnimi lastnostmi zmanjša staranje kože.

Kako ga uporabiti: Naredite hidratantno mlečno čistilo za rahlo luščenje kože, tako da zmešate dve žlički muškatnega oreščka v prahu, štiri žlice sojinega mleka in eno do dve žlički navadnega grškega jogurta. To razporedite po obrazu in minuto masirajte s krožnimi gibi. Pustite, da sedi minuto, preden sperite z mlačno vodo. Ponavljajte vsak dan.

POVEZANE: Camu Camu je trenutno najbolj živahno protivnetno sadje - toda kako legitimne so njegove zdravstvene koristi?

6. Kokosovo olje

Kaj počne: Kokosovo olje si je prislužilo slavo kot učinkovito vlažilno kožo, podpira pa jo tudi znanost. V raziskovalnih študijah je bilo dokazano, da izboljša vlažnost kože in zmanjša izgubo vode iz kože po nanosu, pravi dr. Katta.

Kako ga uporabiti: Kokosovo olje, tudi tisto, ki se uporablja za kuhanje, nanesite neposredno na vsa suha področja kože, vključno z obrazom.

fiksirni puder za suho kožo

POVEZANE: 12 dermatologov smo prosili, naj delijo svoje natančne rutine nege kože, tukaj so povedali, kaj so rekli