V idealnem svetu imate čas za počitnice - in izkoristite vse to (ali vsaj večino) - kot priložnost za potovanje in raziskovanje novih regij in kultur z družino in prijatelji, seznam paketov za počitnice in vse. Potovanje je zagotovo lahko sproščujoče, toda za marsikoga lahko pomeni tudi kopičenje tone dela pred pripravo na potovanje, medsebojne dejavnosti med sabo in veliko perila ter igranja dohitevanja po njem - od tod tudi občutek, da potrebujete dopust, da si opomorete od dopusta.
Kdaj pa ste se nazadnje nekaj dni, bodisi počitnicam bodisi osebnim, končno prepustili temu vedno večjemu seznamu opravil ali pa ste si vzeli nekaj časa, da se znova povežete s seboj ali mestom, v katerem živite? Ker so ideje o bivanjih lahko pomembnejše in koristnejše, kot si mislite, smo zaokrožili šest opozorilnih znakov, da nujno potrebujete bivanje - če poznate znaki stresa, morda so jim malo znani - skupaj s strokovnimi nasveti, kako izkoristiti malo namenskega časa doma. Preberite, kako oceniti in odpraviti stres, in vsako leto si boste želeli vzeti čas za bivanje.
Kontrolni znaki potrebujejo bivanje
Vse vas sproži
S sodelavcem ali ljubljeno osebo ste že večkrat prešli na isto stvar (ali pa ste bili morda že izpostavljeni njihovemu glasnemu žvečenju); morda so njihova mnenja ponavadi zanimiva ali domiselne navade očarljive, toda tokrat (ali v zadnjem času) je drugače.
Ko se vam zdi, da vam gre vse in vse na živce, je čas za počitek! To ponavadi pokaže, ko sta vaša razdražljivost in strpnost doslej najvišja, kar pomeni, da boste morda morali počasi, pravi Tracy Effron, svetovalka za luksuzna potovanja z Poleg avenije s sedežem iz New Yorka in Miamija, ki se poimenuje za kraljico miru.
Nič vas ne osrečuje
Poleg tega, da ste še posebej občutljivi na komentarje in razmere, ki vas nikoli niso motili, se zdi, da ste tudi občutljivi na stvari, ki so vam včasih prinašale veselje. V preteklosti bi malo maloprodajne terapije zlahka bilo zdravilo, a na žalost ta nova torba ali obleka preprosto ne uspe več, ali pa ste morda poskusili popestriti svoj dom skoraj brez koristi, pravi Effron.
Če se ukvarjate z gibi, vendar vas nič ne zadovolji, je znak, da ste se odjavili iz svojega življenja, pravi Bryce Kennedy, inštruktor meditacije in soustanovitelj TheOther50 Corporate Coaching.
Počutite se preobremenjeni
koliko moraš biti star za varuško
Računi se zlagajo. Hladilnik je prazen. Zdi se, kot da se svet zapira okoli vas, vaš seznam opravkov pa se kar podaljšuje. Zdi se vam, kot da ne morete prenašati še enega opozorila ali sporočila, ki prihaja skozi vašo napravo, in da tudi, ko se trudite, še vedno ne morete napredovati. Bistvo je, da se imate preveč dogajanja, pravi Effron in ugotavlja, da je prepoznavanje prvi korak pri ponovnem oblikovanju strategij in ponastavitvi.
Izgoreli ste
Zaradi preobremenitve opravila (brez vidnega potencialnega počitka) se vam lahko zdi, da tečete prazni. V večernih urah komaj ostanete budni in se kljub osmim uram spanja še vedno prebudite letargični. Effron pravi, da se morate zjutraj povleči iz postelje in se bojite, da se boste morali soočiti s svojo neskončno nabiralnico ali tednom, ki prihaja. Drugi pogosti znaki izgorel vključujejo občutek na splošno nemotiviranega, pozabljanje podrobnosti in delanje majhnih (ali celo večjih) napak.
Prilepljeni ste na delo
Če ves čas odgovarjate na službena e-poštna sporočila, tudi v telovadnici ali na zabavah z ljubljenimi, je morda čas, da pametni telefon odložite. Čeprav se včasih morate prijaviti z delom, je pomembno tudi, da preživite čas s tistimi, ki so pomembni (vključno z vami), pravi Effron.
Enako velja za prezračevanje dela, namesto da bi si vzeli čas za resnično povezavo. Ko pomislite na svoje življenje, si boste verjetno želeli, da bi več časa namenili sebi in tistim, ki jih imate radi, pravi.
Počutite se zataknjeni
Še ena slabost delovanja na avtopilotu? Nimate priložnosti, da bi se seznanili s svojim življenjem in širšo sliko. Kdaj ste se nazadnje prijavili pri sebi in vprašali: »Kaj mi je pomembno in kakšne ukrepe moram sprejeti, da pridem tja?« Ko ste vezani na strog urnik, pogosto nimate časa ali energije, da se ponovno osredotočite in zagotovite, da ste usklajeni s svojimi večjimi cilji, pravi Effron.
Kako preživeti bivanje (in kar najbolje izkoristiti počitnice doma)
Začnite načrtovati
Zdaj, ko ste potrdili, da dejansko potrebujete bivanje, boste želeli pripraviti načrt, kako bi vam to uspelo. Pomislite, kaj je vaš cilj. Ne glede na to, ali gre za organizacijo papirologije ali opravljanje prepotrebnih opravkov ali gospodinjskih opravil, vam bo zapisovanje vse skupaj pomagalo razjasniti misli in dati občutek vsega, kar morate storiti, pravi Effron.
Vaš načrt naj pušča prostor za uživanje. Pred časom naredite seznam krajev, ki ste si jih želeli ogledati ali poskusiti v vašem mestu, da boste lahko ustrezno načrtovali. Vedno je zabavno počutiti se kot turist v svojem mestu, pravi Kennedy.
To vam bo pomagalo tudi ugotoviti, koliko dni boste potrebovali, da vse prilagodite. Kot poudarja Kennedy, je čas bistvenega pomena, zato boste morali čim prej načrtovati, da boste delodajalca dovolj obvestili in poskrbeli za potrebno otroško varstvo. Če vam čas dopušča, boste morda želeli razmisliti tudi o rezervaciji bivanja zunaj doma. Pojdite nekam nekaj ur stran ali se prijavite v bližnji hotel, v katerem ste si od nekdaj želeli bivati. Nekateri hoteli in turistična mesta ponujajo celo popust lokalnim prebivalcem, pravi Kennedy.
težko nakupljiva darila za ženske
Nokautirajte, kolikor lahko vnaprej
Morda se sliši nerazumljivo (še posebej, če ste preobremenjeni), toda stiskanje majhnih opravkov ali opravkov v tednu ali dveh pred bivanjem, še posebej, če so časovno občutljivi, vam bo pomagalo povečati čas in vam ponuditi nekaj mir med vašim bivanjem. Poskusite si določiti čas za eno dodatno stvar na dan, naj bo to pranje perila ali sesanje ene sobe, in razmislite o večopravilnosti (kot je rezervacija sestanka ali plačilo računa med odmorom za kosilo), če je to mogoče.
Kennedy priporoča tudi zunanje izvajanje, kjer lahko. Je v vašem gospodinjstvu še kdo, ki bi se lahko zadrževal? Morda boste želeli razmisliti tudi o tem, da pokličete mojstra, hišnega čistilca ali če imate na razpolago nujne izdelke, kot so živila, pravi. Prav tako ni slaba ideja, da naročite nekaj priboljškov za samo bivanje.
Najprej naredite dvigovanje težkih delov
Ko se odpravite na kraj bivanja (še posebej, če ga uporabljate za reševanje opravil), boste želeli najprej opraviti preostale naloge, ki ste se jih najbolj bali. Dajte prednost projektom, ki ste jih najdlje potiskali nazaj. Kennedy pravi, da jim ni treba ubežati, da jih je treba opraviti. Rad bi temu rekel nasprotno pravilo. Če je nenavajanje teh projektov običajno, stresite stvari, če se z njimi soočite, občutek dosežka vam bo dvignil veliko breme iz duše. Če med tednom vzletite, boste imeli še manj koristi in manj krajših linij, če boste morali pobegniti, da bi podarili oblačila ali na poti zgrabili še eno pločevinko barve.
koliko stane dostava iz ikee
Vzemite čas za nekaj raziskav in razvoja
S težkim dvigovanjem poti (bodisi opravljeno pred ali na koncu vašega bivanja) se boste za vse trdo delo želeli nagraditi z možnostjo ponastavitve. Kaj je za vas prijetno? Lahko gre za branje knjige, uživanje vašega najljubšega sladoleda ali ležanje v postelji, da bi ujeli najljubšo TV-serijo, pravi Kennedy, ki predlaga prekinitev povezave z e-pošto in družabnimi mediji, da bi se osvobodili običajnega.
To je tudi pravi čas, da se prepustite bodisi v hotelu, lokalnem zdravilišču bodisi v udobju svojega doma. Naredite si kopel z mehurčki, nanesite masko za obraz, prižgite sveče, vklopite svojo najljubšo glasbo, si nalijte kozarec vina in se zavijte v prijeten kopalni plašč, pravi Effron.
Raziščite neznano
Da bi se izognili občutku zaostanka (in izkoristili dodatne koristi narave in vitamina D), si pridite ven, da pridete ven. Dan preživite sproščujoče na lokalnem bazenu ali reki, se ukvarjajte s turističnimi dejavnostmi, za katere ljudje plačajo velike dolarje, v udobju svojega mesta ali pa se dotaknite svojega notranjega otroka, ko nabirate jagode na lokalni kmetiji in letite z zmajem v parku. , lovljenje kresnic itd., predlaga Effron. S ponovnim povezovanjem z nekaterimi najljubšimi otroškimi dejavnostmi sem opazila splošen premik v svojem pogledu na življenje in se psihično počutim lažje, pravi.
Kennedy pravi, da je to še eno področje, kjer lahko nasprotno pravilo dela čudeže. Dan preživite v stvareh, ki so daleč od običajnih, ne glede na to, ali to pomeni pohodništvo, ribolov ali iskanje samorogov. Tako smo vpeti v svoje navade in misli, da jih nikakor ne moremo razbiti, če se ne potisnemo iz svojih con udobja, pravi.
Pojdite globoko
Morda je najpomembneje, da boste svoje bivanje želeli izkoristiti kot priložnost, da poslušate svoj notranji glas in se prijavite pri sebi. Kdo ste in kako se počutite? Kaj vas ovira pri tem, kar želite doseči, ali življenju, ki ga želite živeti? Prepogosto stvari sprejemamo takšne, kot so, vendar je pomembno, da si zapomnite, da izberete svoje življenje. To bi moral biti čas za razmislek, tako da boste lahko z več namena in novim stališčem znova vstopili v svet, se počuti Kennedy.
V tem trenutku zapisujte te misli in spremembe, ki bi jih radi naredili, da ne boste pozabili nanje, ko se boste vrnili k vsakodnevnim razmeram. Imate samo eno življenje, zato je pomembno, da ga živite zase in ne pozabite dati prednost stvarem, ki vas osrečujejo, pravi Effron.
Podaj naprej
Poleg tega, da začnete z revijo, boste morda želeli pobrati nekaj rož ali predmeta za notranjo opremo, ki bo opozoril na vaše bivanje in potrebo po redni samooskrbi, ko bo konec. Če bivate v hotelu, prinesite domov nekaj dodatnih izdelkov za telo ali kupite izdelke iste znamke in jih hranite v svoji kopalnici. Ko obiskujem novo lokacijo, se tudi pozanimam o vonjih, ki vzbudijo moje zanimanje, poskušam vzeti svečo, ki je podobna tej, da jo vključim v moje vsakdanje življenje, pravi Effron.
Še en Effronov trik je ustvarjanje seznama predvajanja pesmi, poslušanih bodisi doma bodisi zunaj. Pred kratkim sem obiskal čudovit termalni grad v Toskani, ki je imel čudovito glasbo v hotelskih sobah. Ko se želim mentalno prepeljati tja, dam na seznam predvajanja, ki sem ga ustvarila, in občutek sproščenosti me prevzame skupaj z velikim nasmehom, pravi. Lahko prenesete aplikacijo (na primer Shazam ), da boste lažje prepoznali pesmi, ki so morda manj znane, da vas opomnijo na zvoke vaše lastne nastanitve.
