6 pomirjujočih prednosti sivke (poleg njenega lepega vonja)

Preberite znanost, ki stoji za neverjetnimi zdravilnimi močmi sivke.

Kulture po vsem svetu že od antičnih časov uporabljajo sivko kot pomoč pri dobrem počutju. Predvsem stari Grki so se obrnili na sivko kot orodje za lajšanje nespečnosti in bolečin v hrbtu. Danes ljudje še naprej sprejemajo sivko zaradi njenih številnih domnevnih koristi za dobro počutje. Rečeno je, da pomaga pri tesnobi, stresu, spanju in splošni sprostitvi. Toda kako natančno deluje sivka?

Da bi odgovorili na vprašanje, smo zbrali pomoč zdravnikov in raziskav, da bi zagotovili znanstveno podprte razloge, zakaj se vsem zdi sivka tako neverjetno pomirjujoča. Tukaj je, kako sivka vpliva na možgane in telo in zakaj se te čudovite rože (in njenega čudovitega vonja) ne moremo nasititi.

kako ohraniti vaš dom prijeten vonj

POVEZANO: 4 koristne uporabe Epsom soli – in ena, ki se ji morate vedno izogibati

Povezani predmeti

eno Sivka lahko pri vdihavanju poveča globok spanec.

Ni skrivnost, da se sivka daleč naokoli uporablja za spodbujanje dobrega spanca. Pred široko dostopnostjo eteričnih olj sivke in izdelkov z vonjem sivke, kot so maske za oči in grelne blazinice, so ljudje posušili cvetove sivke in jih položili v vrečko pod blazino.

zdaj, nedavne študije kažejo na sposobnost sivke, da ob vdihavanju dejansko poveča globok spanec. To je zato, ker aroma sivke poveča delta valove v počasnem spanju, ki je faza spanja, kjer spite najgloblje. Prav tako zmanjša alfa valove v budnem spanju, kar zmanjša količino nemirnega spanca, ki bi ga oseba lahko doživela.

dve Sivka ima antibakterijske in protiglivične učinke.

Sivka je znana po privlačnem, pomirjujočem vonju, a ste vedeli, da ima sivka tudi antibakterijske in protiglivične lastnosti? Študije preučujejo, kako eterično olje sivke v primerjavi z običajnimi protiglivičnimi zdravili na trgu. Zgodnji podatki kažejo, da je sivka lahko učinkovitejša, zaradi česar je potencialno protiglivično sredstvo. Ugotovljeno je bilo tudi, da je učinkovit proti številnim različnim vrstam bakterij, vključno s stafilokoknimi okužbami.

Kaj je torej tako pomirjujoče? Niti glivične ne bakterijske okužbe niso prijetne za doživetje, sivka pa ima morda več moči, kot smo prej vedeli, da ublaži nekatere simptome obeh. Ima tudi antiseptične in protivnetne lastnosti, pravi nevrolog in nevrokirurg Hafiz Abdul Majid, MBBS, MCPS, FCPS, ki dodaja, da 'te lastnosti pospešujejo proces celjenja.'

3 Sivka lahko dejansko zaščiti vaše možgane.

Vse več dokazov kaže na potencialno sivko zdravljenje ali lajšanje nevroloških motenj . Preliminarne raziskave, ki so preučevale vpliv sivke na živčni sistem, so pokazale, da ima sivka nevroprotektivne lastnosti ali lastnosti, ki lahko zaščitijo vaš živčni sistem.

Da bi dobili natančnejši zdravstveni specialist, Sandra El Hajj, dr., pravi: »Sivka velja za eno najboljših zdravil za nevrološke motnje zaradi vsebnosti linalola, linalil acetata, 1,8-cineol B-ocimena, terpinen-4-ol in kafra.' Preprosteje povedano, sivka morda lahko obrne napredovanje nekaterih nevrološke bolezni , čeprav so za boljše razumevanje pojava potrebne nadaljnje študije.

POVEZANO: 5 načinov za treniranje možganov za vseživljenjsko duševno kondicijo

4 Sivka lahko zmanjša bolečino.

Sivka je pogosto cenjena zaradi njene sposobnosti zmanjšanja bolečine, bodisi akutne (začasne) ali kronične (dolgotrajne). Študija Pri pregledu 100 bolnikov na oddelku za intenzivno nego so ugotovili, da so se po vmasiranju eteričnega olja sivke v stopala pacientov pojavile pomembne opazne spremembe. Ti so vključevali znižan krvni tlak, srčni utrip, frekvenco dihanja, budnost in samo bolečino.

Ko oseba boli, se lahko tako krvni tlak kot srčni utrip dvigneta, kar kaže, da lahko sivka deluje kot popolnoma naravno lajšanje bolečin. Druge študije kažejo, da bi sivka lahko delovala kot lokalni analgetik ali zdravilo proti bolečinam, če jo vtrite v del telesa, ki doživlja bolečino.

kako dolgo segrevati vodo v mikrovalovni pečici za čaj

5 Sivka lahko pomaga pri lajšanju prebavnih težav.

Morda ste v trgovinah z živili videli različne sivkine čaje. Medtem ko večina trdi, da je koristna za pomiritev ali spanec, so drugi zasnovani tako, da pomagajo pri prebavi. Sivka naj bi pomagala pri različnih prebavnih težavah, kot so bruhanje, slabost, črevesni plini, želodčne težave in otekanje trebuha.

Ena študija, ki je uporabila aromaterapija kot zdravljenje pooperativne slabosti in bruhanja ugotovili, da so se rezultati slabosti izboljšali pri 82,6 odstotka bolnikov, ki so inhalirali eterično olje sivke. Ugotovljeno je bilo, da je boljše od eteričnega olja ingverja, običajnega pripomočka za lajšanje slabosti, ki je izboljšalo oceno slabosti le pri 65,2 odstotka bolnikov.

POVEZANO: 7 naravnih zdravil za lajšanje razdraženega želodca

6 Sivka lahko zmanjša stres in tesnobo.

Nedvomno je sveti gral koristi sivke njena dokazana zasluga za zmanjšanje stresa in tesnobe. 'Vonj sivke poveča možganske aktivnosti,' pojasnjuje dr. Majid. 'Vonj vpliva na razpoloženje, produktivnost in duševne bolezni, tako da zagotavlja umirjen občutek v možganih.'

Raziskave kažejo, da sivka lahko izboljša simptome anksioznosti kot so nemir, moten spanec in celo fizični simptomi, ki jih včasih lahko povzroči tesnoba. Izkazalo se je tudi, da ima sivka pozitiven vpliv na splošno počutje in kakovost življenja. To je zato, ker ima sivka anksiolitične lastnosti ali lastnosti lajšanja tesnobe, ki so primerljivo s tistimi pri običajnih zdravilih za anksioznost .

Poleg šestih zgoraj naštetih razlogov so možne koristi sivke daleč naokoli. Pravijo, da lahko pomaga tudi pri težavah s kožo, astmi in celo izpadanju las. Če se želite odločiti, ali so izdelki iz sivke ali eterično olje sivke pravi za vas, je najbolje, da preizkusite majhno količino na koži (ali poskusite izdelek za nekaj minut), da izključite morebitne alergijske reakcije ali druge neželene odzive.

In najpomembnejša stvar, ki jo je treba opozoriti: Sivke se ne sme uporabljati za zdravljenje zdravstvenih stanj brez predhodnega posvetovanja z zdravnikom.

POVEZANO: 5 živil, ki vam bodo pomagala, da se trenutno počutite sproščeno, pravi RD

    • Avtor: Ashley Zlatopolsky