Torej, kot, uh, ja, hm, no, verbalne bergle so lahko zelo moteče, veš? Morda so vsake toliko časa neškodljivi, vendar ti zahrbtni verbalni tiki lahko resnično vplivajo na to, kako vas ljudje dojemajo in reagirajo na to, kar rečete. Tovrstne polnilne besede, imenovane tudi disfluence, odvračajo pozornost od tega, kar poskušate izraziti, tako z dobesedno zamudo pri dostavi kot z nadlegovanjem in stiskanjem občinstva.

Pomembno je odpraviti prekomerno uporabo besednih sklopk, ker poslušalce odvrne od dejanskega sporočila, pravi Ramona J. Smith , Zdravljice ’2018 svetovni prvak v javnem nastopanju. Uporaba polnilnih besed je znak nervoze in pomanjkanja priprav. Občinstvo je povezano z samozavestnimi govorci in besede bergel lahko škodujejo sicer odličnemu govoru.

To je slaba novica, dobra novica pa je dvojna. Vsakodnevni družabni govor je po naravi nezadosten, zato je vsake toliko časa uporabiti polnilne besede. Njihove uporabe ni treba popolnoma odpraviti; vaš cilj je lahko preprosto zmanjšanje. Drugič, povsem mogoče je zmanjšati število izgovorov, kot so, hm, ah in druge besedne bergle - potrebno je le nekaj samopregleda, potrpljenja in prakse. Ne glede na vašo besedno ahilovo peto, poskusite s temi triki izrezati (večinoma) iz svojega življenja.

1. Zavedajte se svojih največjih prestopnikov.

Ozaveščenost je prvi korak k premagovanju prekomerne uporabe polnilne besede. Ne obsojajte sebe ali poskušajte stvari takoj popraviti. Preprosto začnite opazovati, katere besede rečete najbolj in kdaj. Za začetek postopka odstranjevanja se morate zavedati svojih najljubših polnilnih besed, pravi Smith. Osebno je bila moja beseda 'tako'. Ko sem se tega zavedela, sem spoznala svoj vzorec uporabe. Če se premikam naprej, bi se med predstavitvami v mislih ujel, da bi rekel 'tako'; in se ustavite, da se izognete verbalizaciji.

Če se tudi sami prisilite, da opazite manj zgovorne govorne vzorce drugih ljudi, se lahko zavedate, kako pogosto zdrsnete kot v vsakodnevne pogovore, recite hm, preden odgovorite na vprašanja na koktajl zabave , ali vodite stavke z nepotrebnim tako med predstavitve dela .

2. Natančno določite, kdaj je slabše.

Zdaj pa ugotovite, kaj ga sproži. Po pripravljanju in vadbi lahko predstavite predstavitev, vendar takoj, ko se začne spontani del vprašanj in vprašanj, padete v neskladne govorne vzorce. Odgovorov nanje nikakor ne morete pripraviti, zato bruhate pomanjkljivosti, da nadomestite napake v znanju ali pavze v mislih; z drugimi besedami, poskušate zapolniti tišino, medtem ko se borite za prave besede.

Mogoče opazite, da se polnila pojavijo na površju, ko čutite pritisk za vtis: privlačnost nadrejenih, pogovor z neznanci na družabnih srečanjih ali celo klepet med zmenkom. Možno je tudi, da se poslabša v trenutkih z nizkim stresom, na primer na večerji s prijatelji ali družino, saj ste v teh trenutkih popolnoma sproščeni in z ljudmi, ki vas imajo brezpogojno radi. Prevod: postaneš len.

Čeprav resnično ne morete pripraviti pripravljenih odgovorov na življenjske improvizirane pogovore, je dobro začeti vedeti, katere situacije poslabšajo vašo ustno odvisnost od bergel. Tako se lahko na primer s kakšno predvidljivostjo odpravite na tisto koktajl zabavo ali sestanek na prostem, pripravljeni ujeti se pred tem in se um prepogosto izmuzniti.

3. Posnemite se.

Naredite še korak naprej in se ujemite na traku. Težko je slišati, kako zveniš, dokler dejansko ne slišiš, kako zveniš. Posnemite se v računalnik ali mobilni telefon in poslušajte pogoste besede o berglah, priporoča Smith. Vadite improviziran govor v prostem času. Izberite naključno temo ali predmet in vsaj eno minuto o tem govorite z manšeto ter se izzivajte, da ne uporabljate bergljevih besed.

4. Naj nekdo prešteje vaša polnila.

Prosite osebo, ki ji zaupate, da se vključi in vas pozove k odgovornosti. Nekdo naj spremlja, kolikokrat po vsakem govoru ali predstavitvi uporabite besede s polnilom. Uporabite ta trik tudi zunaj pisarne. Naslednjič, ko popijete kavo s prijateljem ali ko sedite za mizo zahvalnega dne, prosite zaupanja vrednega ljubljenega, naj spremlja vaše všečke, veste, ums in druge.

Nekoč sem imel prijatelja, ki me je prosil, naj na papirju napišem njegovo uporabo 'hm'. Smith je povedal 25-krat v triminutnem govoru. Če boste videli, kako pogosto uporabljate bergle besede, boste ozavestili, koliko jih pravzaprav izgovarjate.

5. Počasi.

To je eden tistih nasvetov, ki jih je lažje reči kot narediti, saj mnogi ljudje po navadi pospešijo čas, ko so živčni ali navdušeni. Če pa boste lahko upočasnili hitrost dostave - naj bo to v sejni sobi, med poročno zdravico ali pripovedovanjem zgodbe prijatelju -, boste lahko veliko več ujeli in si preprečili, da bi se še bolj naslonili na besedne bergle. enostavno.

6. Držite se kratkih stavkov.

Raziskave so pokazale, da ko zmanjšate obremenitev za duševno obdelavo, je verjetneje, da boste povečali tekočnost, piše strokovnjak za komunikacije Lisa B Marshall , avtor knjige Pametni pogovor: Vodnik javnega govornika za uspeh v vsaki situaciji , v Zdravljica članek v reviji na polnilne besede. Če ste oseba, ki rada zapiše, kaj nameravate povedati, ne pozabite odpraviti sestavljenih stavkov, nikoli ne začnite s predlogom, večino stavkov postavite v vrstni red subjekt / predikat in odstranite besednjak, ki ga težko izgovorite brez obotavljanja. Osnovna ideja je, da pišemo za uho, ne za oko!

POVEZANE: 6 nasvetov za javni nastop, ki vam bodo pomagali premagati strah