7 NARAVNIH ZDRAVIL ZA VAŠE OČI, NOS IN USTA

Na stotine znanstvenih študij zdaj potrjuje tisto, kar holistični zdravniki, strokovnjaki za alternativno medicino in vaša babica že leta poznajo: minerali, rastlinska zdravila in številna živila, ki jih že imate v kuhinji, vas lahko zdravijo tako učinkovito kot farmakološke možnosti - in v mnogih primerih brez stranskih učinkov, ki jih lahko dobimo na recept in zdravila brez recepta. Tu je sedem pravnih sredstev, ki jih priporočajo strokovnjaki * in vam lahko pomagajo pri pogostih težavah.

Pomembno: nekateri dodatki lahko vplivajo na zdravila na recept in brez recepta ali pa niso varni, če ste noseči, dojite ali imate zdravstveno stanje. Preden jih vzamete, se posvetujte s svojim zdravnikom ali farmacevtom.

Za tvoje oči

Lutein in zeaksantin
Najdeno v listnati zeleni zelenjavi, se ta antioksidativni duo kopiči v mrežnicah, svetlobno občutljivem očesnem tkivu, kjer preprečuje poškodbe, ki bi sicer lahko povzročile starostno degeneracijo rumene pege (AMD). Študije, opravljene na Nacionalnem očesnem inštitutu, so pokazale, da lahko dnevni dodatek luteina in zeaksantina zmanjša tveganje za AMD do 20 odstotkov.

Odmerek: Odločite se za dodatek, ki vsebuje 10 miligramov luteina in 2 miligrama zeaksantina, ali pa pojejte eno skodelico kuhanega ohrovta, špinače ali zelenjave na dan. S segrevanjem te zelenjave telo lažje absorbira hranila.

Omega-3 maščobne kisline
Te ultra zdrave maščobe (ki jih najdemo v maščobnih ribah, lanenem semenu in orehih) lahko zaščitijo mrežnice pred vnetji in zmanjšajo tveganje za starostne težave z vidom. do leta 2011 Časopis za prehrano in presnovo študij . Omega-3 pomagajo tudi pri mazanju suhih oči.

če je teresina hči moj oče

Odmerek: Mastne ribe, kot sta losos in skuša, so najboljši vir omega-3. Pojejte dve do tri obroke po 4 unče na teden ali jih dnevno dopolnite s 500 do 1.000 miligrami EPA in DHA, ki sta koristni obliki maščobnih kislin omega-3 na osnovi rib.

Za nos in sinuse

Butterbur
Butterbur lajša sezonske alergije s krčenjem otečenih nosnih membran in blokiranjem sproščanja histamina, kemikalije, ki sproži vohanje. Številne študije so pokazale, da je motelec lahko tako učinkovit kot priljubljena zdravila za alergije.

Odmerek: 50 do 75 miligramov dvakrat na dan.

Preverite nalepko: Izberite ekstrakt, ki vsebuje 7,5 odstotka petazina in v katerem ni pirolizidinskih alkaloidov.

navodila, kako zavezati kravato

Ehinaceja
Izdelan iz vijoličastih cvetov ehinaceje vsebuje fitokemikalije, ki lahko delujejo protivirusno in spodbujajo imunski sistem. Zato raziskave kažejo, da lahko zmanjša resnost in trajanje prehlada.

Odmerek: 700 miligramov tri do štirikrat čez dan, dokler se simptomi, kot sta vohanje in kašljanje, ne odpravijo.

kaj lahko dam svojemu fantu

Preverite nalepko: Nakup Echinacea purpurea , ki je narejen iz nadzemnih delov iglavcev.

Cink
Ta mineral preprečuje, da bi se virusi, ki povzročajo mraz, razmnožujejo, zato lahko skrajša trajanje prehlada za cel dan, še posebej, če ga zaužijete v prvih 24 urah po bolezni.

Odmerek: V trenutku, ko začutite mraz, vas na dve do tri ure posrkajte cinkove pastile, ki vsebujejo 13 do 23 miligramov cinkovega glukonata ali cinkovega acetata. Cink lahko pusti kovinski okus v ustih in povzroči razdražen želodec, če pa ga uporabljate le, ko ste bolni, neželeni učinki izginejo, ko ga prenehate jemati. Ne jemljite cinka več kot 10 dni, saj lahko zavira absorpcijo bakra.

Za tvoja usta

Vitamin B12
Pogoste rane? Dodatek tega vitamina B bi lahko pomagal. Strokovnjaki niso prepričani, zakaj, nekateri pa verjamejo, da so ranice znak pomanjkanja B12.

Odmerek: Vzemite 1.000 mikrogramov pred spanjem.

Limonin balzam
Nanašanje kreme iz melise na vročino takoj po njeni površini pomaga, da se hitreje zaceli, po raziskavah objavljeno v reviji Fitomedicina . Znanstveniki domnevajo, da ima zelišče, podobno metini, protivirusne lastnosti.

Odmerek: Petkrat na dan nanesite eno kapljico eteričnega olja melise ali kremo, ki vsebuje 1 odstotek ekstrakta melise.

* Resnično preprosto Strokovna skupina za naravno zdravje:

Suzy Cohen, R.PH., licencirani farmacevt, zdravnik funkcionalne medicine in avtor knjige Muggers drog: katera zdravila oropajo vaše telo bistvenih hranil - in naravni načini, kako jih obnoviti . ( suzycohen.com )

ali je javorjev sirup boljši za vas kot sladkor

Tod Cooperman, dr. Med., Ustanovitelj podjetja ConsumerLab.com , ki zagotavlja neodvisne rezultate testov na prehranskih dopolnilih.

Chris Kilham, ustanovitelj Medicine Hunter, Inc., in avtor knjige Zgodbe z medicinske poti: izsleditev zdravstvenih skrivnosti šamanov, zeliščarjev, mistikov, jogijev in drugih zdravilcev . ( medicinehunter.com )

kako pridobiti vosek iz kozarcev za sveče

Tieraona Low Dog, MD, predsednica komisije za sprejem prehranskih dopolnil ameriške farmakopejske konvencije, avtorica Zdravo doma: Pozdravite se in ostanite dobro brez receptov in nekdanji član komisije Bele hiše za politiko dopolnilne in alternativne medicine. ( drlowdog.com )