Se počutite prikrajšani? Za to je lahko delno kriva vaša razmetana spalnica (skupaj z vašim poznonočnim pomikanjem po Instagramu). Da si zagotovite najboljše možnosti za odličen spanec, je pomembno, da oblikujete in vzdržujete spalnico, ki je vaša osebna oaza spanja. To pomeni, da zmanjšate nered, se znebite starih rjuh in grudastih blazin ter v celoti odstranite hrano iz spalnice. Danes se znebite teh sedmih stvari v svoji spalnici in še nocoj boste korak bližje k tem sedmim uram.

Sorodni predmeti

1. Stare blazine

Ko se blazine starajo, so ponavadi grudaste in neprijetne. Poleg tega, če tega niste imeli v navadi pravilno umivanje blazin , napolnijo jih lahko tudi s prahom, mikrobi in bakterijami. Študije kažejo da bi lahko bila po dveh letih uporabe kar tretjina teže blazine dejansko pršice tako žive kot mrtve (eek!). To se morda sliši kot nočna mora, a preprosta rešitev je, da vržete stare blazine in jih zamenjate s svežimi, na primer te odlične možnosti .

dva Rezervne posteljnine, ki jih nikoli ne uporabljate

Za vsako posteljo v hiši bi morali hraniti le tri komplete rjuh - največ! - tako da bi lahko imeli teoretično en komplet na postelji, enega v pralnem stroju in enega, ki čaka v krilih. Naredite inventar zbirke listov in reciklirajte vse, ki imajo luknje, so strgane ali obarvane. Če imate več kot tri komplete listov, ki so v dobrem stanju, razmislite o podaritvi dodatkov.

3. Knickknacks, ki vam nabirajo nočno omarico

Če imate težave z zaspanjem ponoči, je lahko delno kriv za vas nered. Da si boste najbolje privoščili trden spanec, uredite nočne omarice in predele v bližini postelje. Začnite z omejevanjem števila tchotchkes in se držite najnujnejših stvari, kot sta kozarec vode in škatla robčkov.

In glede na študije spanja , eno stvar, ki bi jo morali popolnoma odstraniti s posteljne mize, je vaš mobilni telefon. Modra svetloba, ki jo oddaja elektronika, lahko škoduje vašim osemurnim pogojem.

4. Zastareli tehnični pripomočki

Večina od nas verjetno visi na mobilnem telefonu ali dveh, ki ga že več let ne uporabljamo. Zdaj je čas, da se znebite teh naprav, ki vam ne služijo več. Pametna ideja je, da obdržite svoj zadnji telefon (za vsak slučaj), ostali pa bi morali donirati. Best Buy in večina ponudnikov jih bo sprejela. In ko ste že pri tem, se ne pozabite znebiti ustreznega zapleta vrvic in polnilcev.

5. Tista torba oblačil, za katero si misliš, da jo imaš za dobro voljo

Ne glede na to, ali ste pred kratkim zaključili čiščenje v omari ali imate ves čas pri roki torbo za zbiranje oblačil, ki jih ne nosite več, se skrivnost oblačil, ki ste jih namenili najboljši namen, pogosto predolgo sedi na tleh spalnice. Danes je dan, da to vrečko končno pripeljemo do dobre volje ali vojske odrešenja. Če potrebujete pomoč pri motiviranju, samo pomislite, kako bi ta oblačila lahko služila drugim, namesto da bi natrpala svojo spalnico.

6. Snopi revij in knjig, ki ste jih že prebrali

Znebiti se knjig je težko - zaupajte nam, smo ga dobili . Preprosto je čustveno navezan na knjige in revije, toda če držite ta visok stolp ob postelji, lahko izgubite spanec. Pojdite skozi kup in se vprašajte, ali boste kdaj ponovno prebrali vsako knjigo ali revijo in če je odgovor 'ne', je čas, da se od nje ločite. Ker boste te knjige namesto dajali, ne da bi jih metali na odlagališče, vam bo olajšanje olajšalo razmišljanje o njihovem odhodu v nov dom.

kako veš, kakšno velikost prstana nosiš

7. Vse sledi hrane in jedi

Morda imate na nočni omarici nesramno umazano posodo ali morda v predalu nočne omarice hranite okrepčevalnico, za vsak slučaj. Vse skodelice in posode takoj naložite v pomivalni stroj in prigrizke prenesite v shrambo. Če spalnico naredite za območje brez hrane, boste drobtinam preprečili, da bi se nahajali iz rjuh in škodljivcev stran od spalnice, poleg tega pa boste zmanjšali tudi prigrizke pozno zvečer. Plus, strokovnjaki za spanje predlagamo, da spalnico naredite prostor izključno za spanje in seks, tako da se izogibanje prehranjevanju v spalnici lahko lažje ujame več z-ov.