Sok iz aloe vere je trenutno povsod - toda ne verjemite hype

Akne, prebavne težave in zgaga so lahko pogoste težave, vendar jih ni enostavno rešiti. Lahko imajo izjemen vpliv na kakovost življenja, zato nam ne moremo očitati, da upamo, da bo hitra rešitev, kot je sok zelene , limonina voda ali najnovejša norost, sok aloe vere, lahko ponudi rešitev. Ugotovljene zdravstvene koristi pitja soka aloe vere segajo od čiste kože in svilnato mehkih las do zaprtja in lajšanja zgage. Na žalost so vsi podatki anekdotični - a veliko jih je! Uspelo je hitro iskanje po Instagramu skoraj 30.000 objav o soku aloe vere.

najboljši način za čiščenje umazanih lesenih tal

Ali bi morali razmisliti o uporabi aloe vere za več kot le a lokalna rešitev za lajšanje sončnih opeklin in začnite srkati kašast, gostejši od vode sok? Glede na to, da so ljudje okus primerjali z vsem, od detergenta za pranje perila do bolj grenke pšenične trave, se nam je zdelo treba obrniti na strokovnjake, da ločijo dejstva od fikcije, preden popijejo nekaj manj kot prijetnega.



POVEZANE: Vsak dan sem začel uporabljati CBD olje - in tako mi je spremenilo življenje



Kaj je sok aloe vere?

Sok aloe vere pridobivajo iz zelenega zunanjega lista rastline aloe vere, pravi Rachel Berman , registrirani dietetik v New Yorku. Narejena je z drobljenjem rastline in filtriranjem tekočine. Seveda je grenkega okusa in nekoliko gostejši od navadne vode. A tega ne zamenjajte z gelom aloe vere, ki ga najdemo tako, da odpremo list in ga že stoletja lokalno uporabljamo za zdravljenje opeklin in odrgnin.

Koristi soka aloe vere

Berman hitro poudari, da ni znanstvenih raziskav, ki bi utemeljile trditve, da lahko sok aloe vere pomaga pri IBS ali prebavi, zdravju kože in las, imunski funkciji ali resnično drugih koristih soka aloe vere, ki jih trdijo uporabniki. Večina raziskav o koristih aloe vere se osredotoča na aktualne aplikacije. Vprašljivo je, ali sok aloe vere vsebuje dovolj hranil, ko ga razredčimo z vodo, in sok aloe vere ne zagotavlja niti blizu priporočenih dnevnih količin vitaminov B in vitamina C, pravi Suzanne Fisher, registrirani dietetik in pooblaščeni nutricionist .



Medtem ko je nekaj pijač, kot Alo Drink , ki imajo nekoliko boljši okus kot sok aloe naravnost, zahvaljujoč dodanim sestavinam, kot so jabolčni in hruškov sok, so tudi polni dodanih sladkorjev in po mnenju strokovnjakov, s katerimi smo se pogovarjali, uživanje kakršne koli aloje ne prinaša dodatnih koristi pijača vera. Za vitamin C bi bilo bolje, če bi imeli vodo ali celo porcijo 100-odstotnega pomarančnega soka, pravi Berman.

kako se znebiti gub v oblačilih

Še huje, Berman ugotavlja, da je bil sok aloe vere dokazano, da sodeluje z nekaterimi zdravili , zato se posvetujte s svojim zdravnikom, če jemljete kaj, kar bi lahko povzročilo težave. Natančneje, Fisher izpostavlja posameznike z diagnozo diabetesa, bolezni ledvic ali črevesnih stanj. Če se jemljete odvajala, zdravila za sladkorno bolezen ali krvni tlak, se je treba izogibati soku aloe vere, saj lahko povzroči nevarno interakcijo z drogami, «pravi.

Bottom line: držite se aloe vere za lajšanje sončnih opeklin.



nadomestek za težko smetano v receptu za sladoled

POVEZANE: Če je ledeni čaj vaša poletna jed, morate prebrati to raziskavo