Kupiti modra svetlobna očala ali pa ne kupiti modrih svetlobnih očal - kdo bi si mislil, da bo to vprašanje? Ukvarjanje s suhimi očmi, utripajočim glavobolom in utrujenostjo po večurnem strmenju v zaslon računalnika je morda vsa spodbuda, ki jo potrebujete za očala, ki blokirajo modro svetlobo, toda preden iztisnete denarnico, je tukaj tisto, kar potrebujete vedeti o teh posebnih okvirjih in ali se jih splača kupiti.

Kaj je modra svetloba?

Modra svetloba je komaj kaj novega - tako se zdi le zaradi vseprisotnosti elektronike, ki oddaja modro svetlobo, in nedavnih trendov modrih očal. Modri ​​svetlobni valovi - kratke visokoenergijske valovne dolžine v spektru vidne svetlobe - se naravno pojavljajo na sončni svetlobi in igrajo ključno vlogo pri ohranjanju zdravega cirkadianega ritma. Vaše telo nagovarja, da je podnevi, poveča vašo budnost in energijo ter izboljša vaše razpoloženje.

nadomestek smetane za stepanje v juhi

Ali je modra svetloba slaba za vas?

Tukaj je nekaj odstopanj. Glede na Ameriška oftalmološka akademija , ni znanstvenih dokazov, da modra svetloba dejansko poškoduje vaše oči. Kljub temu raziskave ameriške fundacije za makularno degeneracijo kažejo, da je modra svetloba lahko odgovorna tudi za poškodbe mrežnice in poveča tveganje za starostno degeneracijo makule, ki povzroča izgubo vida s staranjem ljudi.

Čeprav se lahko negativni vpliv modre svetlobe na vid izpodbija, vemo, da izpostavljenost preveliki modri svetlobi ali izpostavljenost modri svetlobi ob nenaravnih časih dneva (* ah *, ponoči) lahko zagotovo odvrne naravni spanec vašega telesa -budni cikel. Zato imajo mnogi ljudje težave s spanjem po uporabi telefonov ali gledanju televizije tik pred spanjem: vzeli so modro svetlobo, ki njihova telesa zvija, da mislijo, da je dan. Torej, pozno zvečer Netflixova pijanka ali zajčja luknja v Instagramu, ki se zdi razmeroma neškodljiva, bi lahko bila razlog, da se ure in ure po končnem odklopu premetavate.

Ali očala modre svetlobe res delujejo?

Očala z modro svetlobo so mišljena kot filtri za modro svetlobo med vašimi očmi in digitalnimi zasloni (ali LED in fluorescentne luči). Množica ljudi prisega na svoja modra svetlobna očala in trdi, da so opoldanski glavoboli, utrujenost, draženje oči in nespečnost preteklost, saj so si privoščili par.

Pričevanja so eno, kaj pa znanost o vsem? Zanimivo je, da so rezultati raziskav v Avstraliji in Združenem kraljestvu dokazali, da so ljudje, ki so nosili očala, ki blokirajo modro svetlobo, ne razvijejo boljši vid ali manj utrujenosti oči kot tisti, ki jih niso nosili. En oftalmolog in mrežnični kirurg, Abdhish R. Bhavsar, dr. Med., Klinični predstavnik Ameriške oftalmološke akademije, pravi, da je nošenje očal z modro svetlobo za preprečevanje poškodb oči 'velik urbani mit'. Vendar pa vsekakor obstajajo raziskave, ki podpirajo idejo, da lahko izpostavljenost modri svetlobi, zlasti ponoči, povzroči zaspanost. Nakup para za gledanje televizije, zaznavanje Facebooka ali nočno delo bi se lahko izplačal.

Vas ne zanima poraba denarja za nov par odtenkov, samo da bi pregnali modro svetlobo? Tu je še nekaj drugih (beri: brezplačnih) načinov, kako se izogniti pretiravanju. Čez dan se izpostavite čim več naravni svetlobi; vklopite naprave & apos; filter modre svetlobe (poiščite nastavitev Night Shift, če imate iPhone); in se vsaj eno uro (celo dve) izogibajte digitalnim zaslonom, preden udarite v rjuhe.

Čeprav ni resničnih dokazov, da bi z nošenjem modrih svetlobnih očal lahko preprečili poškodbe oči ali utrujenost, vam nošenje zagotovo ne bo škodilo. Če vam pomagajo delati, spati in se počutite bolje, jih še naprej zibajte.