Ob zadnjem pregledu me je zdravnik primarne zdravstvene nege razglasil za vrhunsko zdravje. Da, lahko bi bil bolj priden glede vitamina D, toda na splošno so bili rezultati laboratorija tega 58-letnega teniškega odvisnika precej zvezdni - brez težav s sladkorjem, holesterolom ali krvnim tlakom. Ampak, če sem tako srčna in srčna, zakaj so vrečke zdravil, ki jih prinesem svojemu zdravniku, vsako leto večje? Zdi se mi, kot da vsak dan požiram pest zdravil in dodatkov, zato mi je neprijetno.
Obstajajo levotiroksin za mojo počasno ščitnico, kapljice za oko na recept za preprečevanje glavkoma, zdravila proti alergiji za srbeče oči in vohanje ter dvostranski protokol nadomestnega hormonskega zdravljenja (tablete progesterona in krema estrogen-testosteron). Na sprednji strani požiram melatonin, Tylenol PM in Olly Sleep gumije pomagaj mi oditi ponoči , plus popravki tesnobe ob zbujanju ob 3. uri zjutraj: aminokislina GABA, zelišče ashwagandha in dodatek wannabe-Xanax, imenovan Pirate Chill, ki ga pokažem kljub risani lobanji in prečnih kostih etikete.
kako narediti svojo posteljo udobno
Po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni 23,5 odstotka Američanov, starih od 40 do 79 let, jemlje pet ali več zdravil na recept v 30-dnevnem obdobju. Ko se približujemo srednjim letom, se bolezni lahko seštevajo. Menopavza lahko povzroči številne simptome, od nespečnosti do migrene, pravi dr. Richard Baron, predsednik in izvršni direktor Ameriški odbor za interno medicino . 'Glede na našo vero v tablete pomislimo:' Morda se bom, če to vzamem, počutil bolje. '
POVEZANE: Kako krmariti po svetu telemedicine in kar najbolje izkoristiti navidezno oskrbo
Samo vprašajte Heather Stahl, 49, ki jemlje 11 zdravil na recept - vključno s tremi samo zaradi tesnobe. To je bil močan vzpon dveh zdravil, ki jih je imela pred petimi leti: 'Perimenopavza je povzročila nespečnost, migreno in več tesnobe.'
Moja prijateljica Julia ima dve antidepresivi, Strattero za ADHD, in kontracepcijske tablete za uravnavanje hormonov. Poleg tega ima na voljo veliko vitaminov in dodatkov. 'Stara sem 50 let, zato sem odraščala v dobi kokic v mikrovalovni pečici - dobi hitrih rešitev,' pravi Julia. 'Zakaj trpeti?'
kdaj so prvič praznovali valentinovo
Nicole Rochester, dr. Med., Ustanoviteljica podjetja za zdravstveno zagovorništvo Vaš GPS Doc , pravi, da ste pripravljeni spregovoriti zase, ko se pogovarjate s svojim ponudnikom. 'Instinkt mnogih zdravnikov je predpisovanje,' pravi. „Večina zdravnikov ima zelo malo časa za raziskovanje osnovnega vzroka kroničnih zdravstvenih težav, kot so vsakodnevni glavoboli. Tipičen odziv je, da izvlečete blazinico na recept. '
Odločil sem se, da je moj letni sestanek odlična priložnost za oceno zdravil od zgoraj navzdol. Ugotovil sem, da lahko tesno partnerstvo z zdravnikom in nekateri konkretni koraki poenostavijo vašo medicinsko omarico.
POVEZANE: 12 zdravstvenih stanj, ki bi jih morali popolnoma vedeti o sebi
ali je v redu vsak dan nositi športni nedrček
Sorodni predmeti
1. Zapišite ga (in ga redno posodabljajte)
Hranite vsaj dvotedenski dnevnik svojih receptov in zdravil brez recepta, da jih lahko pregledate pri svojem zdravniku, priporoča Joanne Doyle Petrongolo, farmacevtka v programu integriranega upravljanja nege splošne bolnišnice Massachusetts. Navedite vse, kar jemljete, skupaj z odmerki.
Če nimate zavarovanja ali morate poiskati ponudnika za pregled zdravil, navidezno storitev JustAnswer vas za mesečno naročnino (od 46 USD) poveže s farmacevtom. In Walgreens ponuja brezplačno Lekarniški klepet , ki vam omogoča tiskanje pogovora.
dva Izrežite prikrite podvajanja
Sodelujte s svojim zdravnikom ali farmacevtom, da boste našli podobna zdravila in dodatke. Ali na primer potrebujete dnevno tableto za alergije in pršilo za nos na recept? Izkazalo se je, da nisem, ko sem bil varno v preteklosti sezone peloda. Prav tako smo zamenjali moje samozaposlene razbijače tesnobe (vključno z mojim gusarskim mrazom) za majhne odmerke zdravila Xanax. Glede na to, da FDA dodatkov ne ureja enako kot zdravila na recept, se je moj doktor odločil za zdravilo z dokazanimi izkušnjami.
Ena velika past, ki se ji je treba izogniti, pravi dr. Baron, jemanje blagovne znamke in generičnih različic istega zdravila, kar se lahko zgodi preveč enostavno, ko zamenjajte zdravnika ali lekarne.
kako narediti svoje modelčke za piškote
Paciente prosi, naj prinesejo vse tablete, da jih lahko on in njegova ekipa natančno pregledajo. Ljudje so prihajali z nakupovalnimi torbami.
3. Vzemite natančno tako, kot je predpisano
Bodite disciplinirani glede svojih zdravil. Kar 50 odstotkov bolnikov ne jemlje zdravil ob pravem času, na pravi način ali s pravo pogostostjo. To lahko poslabša vaše stanje in zavede zdravnike, da mislijo, da potrebujete več zdravljenj. Rešitev je lahko tako preprosta kot nastavitev telefonskega opozorila. Pri zapletenih režimih vam lahko pomaga lekarna ali nekatere aplikacije. Na primer, Spletna pot lekarne CVS sistem pregleduje recepte bolnikov in zagotavlja časovni razpored za njihovo jemanje, pravi Ryan Rumbarger, višji podpredsednik maloprodajnih trgovin za lekarno CVS. Aplikacija medisafe (brezplačno za iOS in Android) vas opomni, da si vzamete zdravila, pregledate interakcije z drogami in vam omogoča tudi upravljanje zdravil družinskih članov.
4. Naredite prave stvari (brez tablet)
Popping tabletke je včasih neizogibno. Toda toliko lahko naredimo za izboljšanje zdravja, preden pridemo v to fazo. Anksioznost na primer prizadene približno 40 odstotkov žensk. Premiki v življenjskem slogu, kot je začetek a praksa meditacije , morda ne bi odpravili potrebe po zdravilih, bi pa lahko zmanjšajte stres in naredite več pozorni na svoje čustveno stanje .
Še ena dobra poteza: pridobivanje več telesne aktivnosti , dokazano dvig razpoloženja to je povezano tudi z manjšim tveganjem za glavne presnovne motnje, ki se ponavadi pojavijo v srednjih letih. Vaja lahko ugodno vpliva na visok krvni tlak, diabetes in bolezni srca, pravi dr. Baron. Obstaja veliko ljudi, ki se ne bi končali potrebujejo zdravilo, če redno telovadijo .
