Mnogi ljudje, vključno z nekaterimi zvezdniki, ki jih tukaj ne bomo imenovali, pogosto trdijo, da je skrivnost njihove brez pore brez napora pitje obilne količine vode. Ne razumite me narobe ― toliko je velikih razlogov za pitje H2O. Osveži, pomaga vašim možganom, vzdržuje raven energije, uravnava telesno temperaturo, pomaga pri prebavi in ​​na koncu ohranja vaše telo zdravo. (Ne bi mogli preživeti več kot nekaj dni brez požirka.) Toda ali je vzdrževanje hidrirane kože eden izmed njih?

Po mnenju dermatologov pri vlaženju kože pitna voda primanjkuje. Medtem ko je hidracija bistvenega pomena za pravilno delovanje našega telesa, oralna hidracija nima neposredne povezave s hidracijo vaše kože.

'Popoln mit je, da bi morali piti veliko vode, da ohranimo hidrirano kožo,' pravi dr. Joshua Zeichner, dr. „Voda najprej vstopi v krvni obtok, nato pa jo ledvice filtrirajo. Ni podatkov, ki bi dokazovali, da pitje večje ali manj vode vodi v kakovost kože. ' (Pravzaprav obstajajo celo dokazi, ki kažejo ne bi smeli piti osem kozarcev vode na dan .)

Res pa je, da vaša koža postane 'žejna'. Tako kot ostalo telo je tudi koža sestavljena iz celic, ki so večinoma narejene iz vode. Celice ves dan izgubljajo vodo zaradi stvari, kot so telesna dejavnost, onesnaževanje okolja in splošno življenje. To bo povzročilo luskasta in suha tekstura , zaradi česar je vaša koža bolj nagnjena k drobnim gubicam, staranju in drugim kožnim stanjem.

'Zadrževanje vode na koži je funkcija TEWL ali transepidermalne izgube vode,' pojasnjuje strokovnjak za kožo Charlotte Palermino . „Če imate suho kožo, je vaša pregrada verjetno šibka ali okvarjena. To pomeni, da v koži nimate dovolj olja ali lipidov, da bi se držali vode, ki jo imate. Takrat vam nobena količina vode ne bo napolnila kože - za to boste potrebovali kremo. '

'Rešitev je bolj aktualna kot notranja,' se strinja dr. Zeichner. 'Namesto pitja vode je nanos vlažilne kreme veliko bolj učinkovit način za reševanje suhe kože.' Držite se temeljnih korakov nege kože, za katere dermatologi pravijo, da so čiščenje in vlaženje (blagovne znamke Malin + Goetz so naredili celotne vrstice, posvečene dvostopenjski rutini).

Zdrave prakse hidracije

Ko gre za izbira vlažilne kreme , tri ključne sestavine, ki jih je treba iskati, so stearinska kislina (maščobna kislina), mehčalni ceramidi in holesterol. Da, holesterol. 'Lokalno uporabljen ne bo vplival na raven holesterola v telesu,' pravi dr. Leslie Baumann, profesorica dermatologije na Univerzi v Miamiju na Floridi. (Pravzaprav, če jemljete zdravila za zniževanje holesterola, ki lahko povzročijo suhost kože, vam lahko pomaga krema, bogata s sestavino.)

Da bi resnično zaklenili vlago, svetujemo, da nanesete hidratantno kremo, ko je koža nekoliko mokra, zlasti po prhanju. Če vaša koža potrebuje dodatno hidracijsko pomoč, lahko nadomestite vlažilno kremo do ki uporabljajo ciljne serume .

Kot rečeno, vaše telo (in vaša koža) še vedno potrebuje vodo za pravilno delovanje. 'Vzdrževanje ustrezne hidracije je pomembno za naše splošno zdravje, saj lahko ekstremna dehidracija pomembno vpliva na delovanje našega srca in ledvic,' ugotavlja dr. Zeichner.

POVEZANE : Verjetno ne pijete dovolj vode - preverite dva preprosta načina

Zmanjšanje izpostavljenosti osiromašujočim elementom ― nizka vlaga, močan veter, suha vročina, velika nadmorska višina, sonce, alkohol, dolge kopeli ― in izogibanje odstranjevanju mil lahko preprečite tudi izgubo naravnih olj. 'Prehrana lahko igra tudi vlogo pri krepitvi sposobnosti vaše kože, da vzdržuje vlago,' dodaja dr. Baumann. Hrana, bogata z esencialnimi maščobnimi kislinami, ki jih najdemo v orehih, lanenem semenu, lososu in oljčnem olju, lahko pomaga kožnim celicam ostati hidrirane.

Študija Inštituta za eksperimentalno dermatologijo v Nemčiji je tudi pokazala, da so ženske, ki so 12 tednov jemale dodatke lanenega ali borovega olja (2,2 grama na dan), občutno povečale vlažnost kože in zmanjšale hrapavost. Zdrava prehrana s tremi do petimi obroki maščobnih kislin na teden zadostuje za povprečnega človeka, pravi dr. Baumann.

Skratka, suha koža je posledica genetskih in okoljskih dejavnikov, ki jih ni mogoče določiti zgolj z oralno hidracijo. Izboljšanje hidracije kože je odvisno od številnih dejavnikov, ki sodelujejo, poleg pitne vode, da bi zagotovili dobro delovanje preostalega telesa.

Katie Rodan, dr. Med., Dermatologinja na območju zaliva San Francisco in soavtorica Napišite koži recept za spremembo , pravi, da je najbolje: 'Ljudje niso všeč rastlinam. Ko zaužijemo vodo, se naša koža ne pokvari. ' Četrt četrt losjona bo za vašo kožo naredil veliko več kot pitje galone.