Elegance Blossom

O svojem življenju seveda razmišljamo kot o zgodbah, pravijo psihologi. Sprememba načina, kako poveš svojemu, ti lahko pomaga, da se spopadeš s kakršnimi koli zapleti, ki se ti pojavijo.

Tu bralci delijo svoje nasvete in trike za dvig razpoloženja, ki jih rešijo iz čustvenega padca.

Stres zaradi poroke, spremembe kariere ali bližajoče se poteze? Če se spopadate s temi splošnimi težavami, poiščite pomoč strokovnjaka.

Če niste povsem prepričani, kje začeti na poti samooskrbe, vam bomo s preprostimi predlogi, ki smo jih tukaj opisali, pomagali, da se odpravite na pravo pot naprej.

Nove raziskave kažejo, da bi lahko imeti živali v študentskih naseljih študentom olajšalo stres.

S temi strokovno odobrenimi nasveti se izognite popolni in popolni izčrpanosti v pisarni.

Odmaknite se od gumba »Všeč mi«: dejansko morate vtipkati nekaj, da bo vaše sporočilo smiselno.

Če redko uporabljate vse svoje plačane počitniške dni, niste sami. Poročilo Priceline-ovega ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem za leto 2019 razkriva, koliko Američanov ne uporablja svojih dni, načrtujejo pa naslednje leto.

Izkazalo se je, da obstaja nekaj takega, kot je 'dober jok'.

Med toksično pozitivnostjo in tako imenovano 'Debbie downer' je srečen medij.

Za lažje obvladovanje socialne tesnobe in njeno umirjanje z zdravo mero zavedanja je tu nekaj korakov, ki jih moramo vsi narediti, ko se začnemo ponovno vključevati v družbo.

Naučite se pomena odpornosti, plus tega, kako biti bolj odporni, kako graditi odpornost in še več. Oglejte si šest strokovnih nasvetov za izgradnjo odpornosti, plus opredelitev odpornosti in več informacij o ravnanju s tem, kar vam postavlja življenje.

Ta študija ugotavlja, da sta meditacija in vadba skupaj dvakrat tedensko celo bolj koristna kot vsota njihovih delov, zlasti za boj proti simptomom depresije.

Sobotni wellness za doma vam omogoča, da pritisnete gumb za ponastavitev in se prilagodite svojim zdravstvenim potrebam, ne da bi se popolnoma oddaljili od sveta.

Čuječnost lahko zmanjša stres, izboljša osredotočenost in okrepi razpoloženje. Prav tako je brezplačen in traja nekaj minut, tako da se na enostaven način osredotočite, lajšate stres in ostanete produktivni med napornim delovnim dnevom. Evo kako.

Sezonska afektivna motnja (SAD) je oblika depresije, ki prihaja in odhaja z letnimi časi. Po mnenju znanosti bi lahko odgovor na vaš blues ležal v doslednem urniku vadbe.

Dejavnosti pozornosti za najstnike jim lahko trenutno pomagajo obvladovati stres in druge močne občutke. Tukaj je opisano, kako najstnikom pomagati vaditi pozornost in upravljati svoja čustva in misli ter celo začeti meditirati.

Nekatere barve govorijo z našimi možgani na različne načine, zato lahko barvna terapija pomaga spodbujati občutek umirjenosti ali dvigniti razpoloženje. Tukaj je nekaj zgodovine, znanosti in praks, vključenih v barvno terapijo

Na kratko, radovednost je iskanje novega znanja in po mnenju psihologov je super moč proti anksioznosti. Tukaj je opisano, kako ga uporabiti.

Na srečo to, da si empat, ne pomeni, da moraš nositi težo sveta na svojih ramenih. V pomoč nekaj strokovnjakov deli svoje najboljše mehanizme za spopadanje z empati.