Staranje je preprosto življenjsko dejstvo in, odkrito rečeno, nekaj, čemur se ni mogoče izogniti. In zato smo vsi za to, da ste lastniki vaše starosti in sprejmete tiste nove vrstice, ki se pojavljajo, ko se starate. Ob tem je pomembno, da si zapomnimo, da obstajajo tako notranji kot zunanji vzroki staranja. Notranje so tiste, ki jih ne morete nadzorovati - sčasoma in vaše genetike. Zunanji ste tisti, ki ste vi lahko nadzor - množica zunanjih dejavnikov, ki neposredno vplivajo na vašo kožo. Verjetno se zavedate nekaterih, o katerih se pogosteje govori, največkrat je izpostavljenost soncu. Obstaja pa veliko drugih, na videz neškodljivih, vsakodnevnih navad in dejavnosti, za katere se morda ne zavedate, da vaša koža izgleda starejša. Tu strokovnjaki za nego kože tehtajo sedem od teh presenetljivih krivcev za staranje.

kako dolgo zdržijo filtri za vrč brita

Sorodni predmeti

1. Spanje v ličenju

Ni presenetljivo, da je umivanje obraza pred spanjem recept za zamašene pore in izbruhe, vendar ste vedeli, da lahko na koncu tudi stara kožo? Ti zlomi povzročajo vnetje v koži, kar poslabša staranje, pojasnjuje strokovnjakinja za nego kože in kirurg dr. Jessica Wright, lastnica Pomladi Austin , zdravilišče v Austinu v Teksasu. Drugič, če kože ne čistite temeljito, nobeni serumi ali losjoni proti staranju, ki jih uporabljate ponoči, ne morejo učinkovito prodreti, dodaja. Bottom line: Nočno umivanje obraza ni predmet pogajanj. Toda na tej noti ...

dva Odvečno odstranjevanje ličil

Pomembno je tudi, kako si umijete obraz in si slečete ličila. Bistveno je, da na svojo kožo, zlasti na kožo okoli oči, pomislite kot na občutljivo tkivo. Ne vlecite in ne vlecite te kože, opozarja dr. Wright, saj lahko to na koncu še naprej spodbuja razvoj linij in gub. Da bi ublažili potrebo po veliko čiščenja, predlaga umivanje obraza pod tušem, potem ko pustite, da se koža približno pet minut super zmoči. Nato sledite dvostopenjskemu postopku. Uporabite nežno micelarna voda najprej odstranite ličila, nato pa nežno čistilo, da sperete ostanke umazanije ali olja.

POVEZANE: 7 načinov, kako ste si umili obraz narobe

3. Prigrizek sladkorja

Se spomnite, kako smo govorili o vnetju kot sprožilcu staranja? No, sladkor povzroči večje vnetje po vsem telesu, vključno s kožo. To vnetje vodi do zgodnje razgradnje kolagena in navsezadnje do pojava gub in ostarele kože, pojasnjuje Devika Icecreamwala , Dr.med., Dermatolog s certifikatom iz Berkeleyja, CA. Sproži postopek, znan kot glikacija, in izdelava naprednih končnih produktov glikacije, ki so jih poimenovali AGE. Te nastanejo, kadar so beljakovine ali lipidi izpostavljeni visoki ravni sladkorja v krvi. Vaš imunski sistem teh molekul ne prepozna in nastane vnetje, ki vpliva na staranje vseh vaših celic, dodaja dr. Wright. Vsekakor je lažje reči kot narediti, vendar poskusite čim bolj omejiti vnos sladkorja, namesto da se odločite za sadje, bogato z antioksidanti, ko pride do sladkega hrepenenja (ali vsaj izberite temno čokolado nad mlečno čokolado).

4. Hitri izleti v trgovino

Tako da, verjetno veste, da je izpostavljenost soncu zelo staranje. Toda ali ste vedeli, kako hitro se lahko poveča izpostavljenost soncu in da za to niso krivi samo nezaščiteni dnevi na plaži? Pomislite na to hitro potovanje v trgovino, recimo Brooke Moss in Lauren Sundick, pomočniki dermatološkega zdravnika in ustanovitelji Kožne sestre : To pomeni dve do tri minute sončne hoje, dve do tri, ko izstopite, da ne omenjam starajočih se UVA žarkov, ki gredo naravnost skozi steklo okna vašega avtomobila. Najbolje je, da se izognete tej naključni in nepričakovani izpostavljenosti, če se navadite prijaviti krema za sončenje vsako jutro, tudi če ne nameravate zapustiti hiše , kot tudi ohranjanje praškaste kreme za zaščito pred soncem v avtomobilu za hitra in sprotna popravljanja, pravijo.

kako odstraniti vodni madež iz blaga

5. Zvijanje ustnic

Približno 90 odstotkov mojih bolnikov ima drobne navpične črte okoli ustnic, kadilske linije, čeprav nikoli niso kadili, pravi dr. Wright. Torej, kaj daje? Večkratno stiskanje ustnic, pogosto ne da bi sploh vedeli, ustvari te perma-linije. Izogibajte se pitju iz slamice, ki prav tako vodi do teh vrstic, pravi. In ker je za mnoge uničenje tako nehote, boste morda želeli razmisliti o injekciji nevromodulatorja, kot je botox, da sprostite mišico, tako da gibanje ni tako vidno, pravi.

kako narediti dom prijeten

6. Stalni čas zaslona

Razumemo - danes so vsi priklopljeni na tehnološke naprave. Toda zaradi tega se lahko pojavijo številne težave, povezane s kožo. Najprej gre za visokoenergijsko vidno svetlobo, AKA HEV, AKA modro svetlobo, ki jo oddajajo elektronski zasloni. Ta modra svetloba lahko prodre še globlje v kožo kot sončni UV žarki, kar vodi do razgradnje kolagena in celo razbarvanja, pojasnjujejo Moss in Sundick. Skupaj z omejevanjem časa zaslona z uporabo zaščitnega antioksidativnega seruma, nega kože oblikovana za zaščito pred modro svetlobo in nastavitev telefona na nočni način je lahko v pomoč. Neprestano mežikanje proti napravi je lahko tudi težavno, saj poveča nastajanje gub okoli oči, dodaja dr. Icecreamwala. Poleg tega pa pogled navzdol na vašo napravo lahko privede do 'tehničnega vratu', ko koža okoli vratu in čeljusti postane povešena in urezana z vodoravnimi črtami, pravi. Da bi se spopadli s temi težavami, se prepričajte, da ena, preverite oči, da vam ne bo treba mežikati, in dve uporabljata isto izdelki proti staranju na vratu kot na obrazu.

7. Neupoštevanje rok

Kdaj pogledate nekoga in pomislite, kako mladostno je videti - in potem vidite, kako so videti njihove roke in so popolnoma šokirani? Roke so pogosto pozabljene, vendar lahko kažejo podobne znake staranja, kot bi jih videli na obrazu - gube, zmečkavost in rjave lise, pravita Moss in Sundick. Rešitev je preprosta: preprosto nanesite vsak izdelek za nego kože, ki ga uporabljate, na hrbet dlani. Sploh vam ni treba narediti povsem ločenega koraka; Preprosto brisanje izdelkov, ki vam ostanejo po zaključku obrazne rutine na hrbtu, lahko veliko spremeni, pravijo.