Končno pa jutranja rutina brez stresa za šolo, ki dejansko deluje

Nihče ne mara stresne (ali naključne) jutranje rutine v šoli, zaradi katere boste pozni. Odvrne vas od igre, zamoti vaše razpoloženje ... in običajno povzroči, da nekaj bistvenega pustite doma, kar na kuhinjskem pultu. Ti rutinski nasveti in vdori vam bodo pomagali, da se pravočasno zbudite, se hitro pripravite in se odpravite v šolo z rezervnimi minutami - in nobena od teh idej ne vključuje nastavitve alarma prej, kot bi morali. Upoštevajte te preproste strategije za racionalizacijo jutranje rutine v šoli in nikoli več ne boste zamudili prvega obdobja.

Veliki otroci (srednješolci, dijaki in študentje) se lahko jutranjo rutino spopadejo sami. Za manjše otroke pojdite z njimi po korakih, korak za korakom. Ko bodo dovolj stari, bodo lahko to storili sami in staršem ponoči in zjutraj pred šolanjem dali nekaj dragocenih rezervnih minut.

POVEZANE: Dobra rutina raztezanja

Vaša jutranja rutina za šolo: prvi del

Prejšnjo noč...

  1. Preverite vremensko napoved. Poznavanje jutrišnjega vremena vam bo pomagalo spakirati kovček in načrtovati svojo obleko.
  2. Spakiraj torbo. Poskrbite, da bodo vaše knjige, papirji, prenosni računalniki, ključi in vse, kar potrebujete (sončna očala? Dežnik?) Za jutri, spakirani in čakajo pred vhodnimi vrati. Bolj ko naredite, ko ste popolnoma budni, manj boste pozabili jutri zjutraj.
  3. Napolnite naprave. Prenosnik, tablični računalnik, telefon - poskrbite, da bodo vklopljeni za jutri.
  4. Izberite obleko. Ob upoštevanju napovedi veste, ali se obleči za sonce, dež, sneg, vroče temperature ali mraz. Zgradite od tam, od čevljev navzgor. (Zdaj je čas, da ugotovite, da nimate čistih nogavic, in se temu prilagodite). Vse postavite na kljuko na vrata spalnice ali čez stol.
  5. Pustite senčila odprta. Zasenčeni odtenki in zavese so bistvenega pomena ob vikendih, ko lahko spite vse dopoldne, ob delavnikih pa uporabite dnevno svetlobo, da boste dodatno motivirani za vstajanje in začetek jutranje rutine v šoli.
  6. Premaknite alarm po sobi. Preprosto je ustaviti Alexa-in budni klic iz udobne postelje. Namesto tega nastavite starošolsko digitalno uro ali telefon na vsaj 30 minut, preden boste morali zapustiti hišo (hecate se, če mislite, da se lahko hitreje pripravite), nato pa jo postavite vsaj štiri metre od žimnice . Ko se bo zjutraj ugasnilo, boste prisiljeni vstati iz postelje, da ga izklopite ... in od tam je le majhen posrk v kopalnico, da se umijete in začnete s svojo rutino.

    POVEZANE: 39 dobro jutranjih citatov za začetek dneva

Vaša jutranja rutina za šolo: drugi del

Zjutraj ...

  1. Ko izklopite alarm, pritisnite v kopalnico. Umivanje zob je zdaj neobvezno: to storite, če vam pomaga zbuditi se. V nasprotnem primeru počakajte do zajtrka (da bo zobozdravnik vesel in nasmeh svetel). Druge taktike prebujanja: Umijte si obraz ali prhajte z umivalcem telesa, ki ima vonj po metici, za dodatno moč.
  2. Uredi si posteljo. Traja nekaj sekund in bi moral biti reden del vaše jutranje rutine v šoli - nocoj se boste zahvalili, ko boste izčrpani planili v dobro urejeno posteljo. (Poleg tega boste s starši osvojili dodatne točke.)
  3. Obleci se. To bi moralo trajati sekunde, odkar ste se sinoči pripravili. (Ne spreminjajte oblačil na impulz - shranite to dobro idejo za jutri.)
  4. Zajtrkovati. Ko ste vsaj osem ur v stanju spanja (najstniki potrebujejo osem do deset ur na noč; mlajši otroci potrebujejo še več), morate natočiti gorivo. Izberite kombinacijo beljakovin in ogljikovih hidratov, da boste do kosila polni energije in sitosti. Pomislite: žitarice in mleko ali toast in orehovo maslo; jajce, jogurt ali chia puding čez noč in sadje. Tudi sendvič s sirom na polnozrnatem kruhu bo naredil trik - in lahko ga vzamete.
  5. Umij si zobe. Zaščita votlin, svež dih - dobrote poznate.
  6. Popravite lase. Ne glede na to, ali si samo umivate lase zjutraj ali poskušate ljubko, enostavno frizure za šolo, vzemite si trenutek, da si zaklenete, kako so vam všeč.
  7. Prihranite pet minut za hitra opravila. Sprehodite se s psom, nahranite mačko in odpeljite svojega bratca do avtobusne postaje. Namesto da preverite telefon ali vklopite televizor, naredite te stvari zdaj, ko imate še čas.
  8. Odpraviti se. Ko zapustite hišo, vzemite torbo, zaklenite, če je treba, in pojdite! Pozni zvonec vam nikoli več ne bo zadel strahu v srce.