Elegance Blossom

Hoja lahko naredi čudeže tako za telo kot za duha. Naučite se, kako povečati ugodnosti, ne glede na to, kje in kdaj hodite.

Te nedrseče preproge so pripravljene, da se vzdržijo najbolj prepotenih vadb joge, so lepljive, trpežne in kot nalašč za vročo jogo.

Tako telovadba zjutraj kot popoldan imata svoje prednosti, tukaj je opisano, kako izbrati najboljši čas za vadbo za svoj urnik in cilje v fitnesu.

Bi se radi naučili, kako narediti popolno desko za močno jedro, manj bolečin v hrbtu in večjo stabilnost? Tu je podroben vodnik za varno in pravilno desko.

Da, mogoče je, da se vadba počuti manj kot opravilo - tako pravi znanost.

Spremljanje zdravja ni nujno drago.

Strokovnjaki za zdravje in fitnes pojasnjujejo razlike med nizko, zmerno in močno intenzivnostjo dejavnosti, zakaj je to pomembno in kako poznati najbolj zdravo vrsto gibanja zase.

Vam je na kavču malo preveč prijetno? Zdravniki in zdravstveni delavci razložijo, kako ugotoviti, ali je vaš življenjski slog preveč sedeč, zakaj je gibanje ključ do dobrega zdravja in kako dodati več telesne aktivnosti v vaš vsakdan.

Najboljši čas za vadbo - ne glede na to, ali gre za srednji, večerni ali jutranji trening - je kadar koli deluje po vašem urniku. Ugotoviti, kako začeti z vadbo, je dovolj težko, ne da bi morali predelati celotno rutino. Kljub temu obstaja en čas v dnevu, za katerega se zdi, da ima nogo za vadbo, in to je jutro.

Če radi telovadite na prostem v hladnem vremenu, je tukaj nekaj kritičnih nasvetov zdravstvenih strokovnjakov, da se boste naslednjič, ko se boste podali ven, ogreli in zaščitili pred ozeblinami in podhladitvijo.

Porabijo prav toliko kalorij kot 10-minutni tek, ugotavlja nova študija.

Za močne gluteuse, hrbet, jedro in roke, tukaj je opisano, kako narediti osnovno vajo z oslovskim udarcem s podrobnimi navodili in pravilno obliko.

Če razmišljate o vrnitvi v telovadnico in jo želite narediti varnejšo, sledite tem strokovnim nasvetom.

Ne glede na vašo starost ali genetsko sestavo, tukaj je šest popravkov, ki jih podpirajo raziskave, s katerimi zmanjšujemo obe vrsti trebušne maščobe.

Kdo je vedel, da je tako enostavno?

Uporabniki Pinteresta ne morejo dobiti dovolj teh vadb v odpornem pasu in vem, zakaj bi jih morali uporabljati za vadbe doma.

Vsakodnevna hoja mi je pomagala, da se moja miselnost popolnoma spremeni glede mojega življenja in prihodnosti. Tu je moja zgodba.

Ta 15-minutna vadbena rutina je veliko hitrejša od potovanja v telovadnico. Zabavno in enostavno ga je spremljati ter odličen način, da ostanete napeti in močni.

Prilagajanje vadbe v vaše življenje je bistvenega pomena, vendar je lahko izziv. Ta vadba je tako hitra, da jo lahko opravite, ko zavrete vodo za testenine. Upoštevajte to zabavno, praktično rutino za napeto, zdravo telo v samo nekaj minutah na dan.

S svojimi preprostimi, učinkovitimi nasveti Seamusa Mullena si privoščite več.