Elegance Blossom

Eden najpogostejših krivcev za slab spanec? Zbujam se lačen. Po mnenju dr. Teoflia Lee-Chionga je treba pojesti ponoči.

Če iščete hrano z veliko vitamina C, imate srečo. Tukaj je 7 živil, bogatih z vitaminom C, ki ustrezajo vaši prehrani.

Katere so najboljše in najslabše prehranjevalne navade za spanje? Tu so priporočila dr. Lee-Chionga, kako jesti, da bi bolje spali.

To je vsem najljubša tema: prebavne težave. Tu je pet živil, ki jih zdravniki priporočajo, da se jim izognete za optimalno zdravje črevesja. Izogibajte se jim, da izboljšajo prebavo.

Se sprašujete, kako preživeti popoldne brez berg sladkorja ali kave? Preberite nekaj načinov za povečanje energije brez sladkorja ali kofeina, da se boste lahko zvečer počutili produktivno.

Tukaj priporočajo 4 najboljši zdravi recepti za zajtrk in zdravo hrano za zajtrk, ki jih priporočajo dietetiki, od zdravih zajtrkovskih napitkov do zdravega jajčnega zajtrka.

Do tedna, ne glede na to, kdaj smo v karanteni, se verjetno sprašujete, kako ohraniti energijo z zdravim in uravnoteženim režimom obrokov, ko strgate po konzervah, testeninah in drugi hrani, ki je stabilna na policah. predmetov. Po mnenju Anastasije Kyriakopoulos, RDN, je to mogoče.

Se sprašujete, kako okrepiti imunski sistem s hrano? Po mnenju zdravstvenih strokovnjakov so tukaj najboljša hrana za okrepitev imunskega sistema - in najpogostejši miti o imunosti.

So smutiji zdravi? Značilno je, da. Toda ti bolj zdravi napitki (in strokovni nasveti) registriranega dietetika bodo vaše napitke naredili še bolj hranljive.

Testenine so lahko dobre za vas - ti okusni obroki rezance obravnavajo kot drugo sestavino in ne osnovo jedi. Mangia!

Obstaja veliko živil, ki se borijo proti vnetjem (znana kot vnetna dieta), pa tudi živil, ki povzročajo vnetja. Po mnenju zdravstvenih strokovnjakov so tukaj najboljša živila, ki se jim je treba izogniti, da bi zmanjšali protivnetni odziv telesa.

Iščete hrano za tesnobo? Po mnenju zdravnika je tu devet živil, ki pomagajo v boju proti tesnobi in stresu. Njegova rešitev je zaužiti več probiotične hrane za zdravo črevesje.

Kaj so impulzi? So beljakovinsko pakirana skupina živil, ki vključuje čičeriko, lečo, suh grah in fižol. Evo, zakaj so impulzi po RD eno najbolj zdravih živil.

Uporaba zaščite pred soncem in nošenje kape, sončnih očal in zaščitnih oblačil so najpomembnejši ukrepi, s katerimi se lahko zaščitimo pred škodljivimi učinki sonca. Toda ali ste vedeli, da je prehrana enako pomemben (in nujen!) Način, kako lahko preprečimo in zmanjšamo poškodbe kože?

Bi radi v prihodnjih letih ohranili oči v dobri formi? Ta živila vam bodo pomagala videti jasno prihodnost.

Za prigrizek in energijo, ki lahko obvlada tudi grobo vožnjo v torbici, ničesar ne more premagati okrepčevalnice. Niso pa vse palice granole enake. Po mnenju registriranega dietetika so tukaj najboljši izbori najboljših zdravih, okusnih (!) Barov, ki jih lahko kupite.

Barva prihaja izključno iz zelenjave.

Tu so tri živila, ki oslabijo moč imunskega sistema in sposobnost vašega telesa, da preprečuje bolezni in vnetja, pravi registrirani dietetik.

Če ste utrujeni od iste stare skodelice kave, preskočite sladilo in poskusite enega od teh okusnih receptov za kavne napitke priljubljenega strokovnjaka za prehrano Joy Bauer.

Naj vam dehidracija ne pokvari sonca. Tu so najboljša živila za hidracijo.