Sklepanje prijateljev resno ni bilo nikoli enostavno - še preden se je zgodilo življenje. Sklepanje prijateljev kot odrasla oseba? To je še posebej težko. V otroštvu in na fakulteti imate vgrajene skupine prijateljev, ki se zdijo kot od nikoder predvsem zaradi udobja. Potem diplomirate. Mogoče se preselite v mesta, začnete resno hoditi z nekom, skočite v grozno novo kariero ali pa imate otroka. Ne glede na to je res težko nadaljevati odnose, ki so bili nekoč tako bogatijo, in kot odrasla oseba sklepati nova prijateljstva. Ne smemo si pozabiti, da je to večinoma univerzalno vprašanje.

Da bi dal upanje in nasvet tistim, ki smo se morali boriti skozi to fazo življenja, sem govoril z Shasta Nelson , vodilni strokovnjak za, uganili ste, prijateljstvo. Glavnino svoje poklicne kariere je posvetila temu, da ljudem pomaga razumeti, zakaj so prijateljstva tako pomembna in kako lahko delate pri iskanju novih, hkrati pa ohranjate tista, ki jih imate.

najcenejše mesto za nakup toaletnega papirja

POVEZANE: Kako negovati svoja najstarejša prijateljstva

Vzdrževati prijateljstva postaja težje, ko postajamo starejši, bolj zaposleni in tesnobnejši.

Medtem ko je šola zagotovila nenačrtovan čas skupnega druženja, ki ga potrebujejo prijateljstva, saj vstopamo v dvajseta in trideseta leta, mora biti skupni čas načrtovan in tekmuje z delovnimi mesti, romantiko in otroki, pravi Nelson. Ko vidimo, da se naša kolektivna tesnoba povečuje, se očitno prelije v naše družbeno življenje.

Medtem ko ima tesnoba različne učinke na različne ljudi, jo Nelson opisuje kot enega od razlogov, zakaj se lahko pridobivanje novih prijateljev počuti bolj zapleteno kot nekoč. Več mladih odraslih poroča o občutkih osamljenosti, strahu pred zavrnitvijo in socialni negotovosti, ki nas lahko premami, da se umaknemo in stvari vzamemo bolj osebno, pravi Nelson. Žal je nekoliko spirala: bolj osamljeni, kot se počutimo, bolj verjetno je, da bomo ukrepali iz te osamljenosti in se pokazali brez topline, upanja in samozavesti, ki druge privlačijo k nam.

Če se ukvarjate z velikim prehodom v življenju, je lahko še posebej težko najti čas, da se osredotočite na prijatelje - lahko pa je ravno tisti vidik vašega življenja, ki vam pomaga ohranjati pozitivnost in biti še naprej najboljša različica sebe. In čeprav je pomembno, da v vsaki življenjski fazi še naprej pridobivate prijatelje, ne pozabite nameniti časa ljudem, ki vas poznajo in imajo radi.

Ne potrebujemo vsakega prijatelja, da bi živel v istem mestu ali bil na isti življenjski stopnji kot mi, da bi bil smiseln in nam pomagal, da se počutimo bolj vidne in podprte, pravi Nelson. Bodite namerni pri iskanju nekaj prijateljstev, s katerimi boste s spremembo prevzeli odgovornost in vzpostavili stik, tudi če se zdi, da je skupni čas drugačen in dobi nove rituale.

POVEZANE: Kako se čim lepše prekiniti s prijateljem ali pomembnim drugim

V odrasli dobi ni nemogoče pridobiti novih prijateljev.

Medtem ko ostajate v stiku s starimi prijatelji, Nelson vztraja, da ljudje nikoli ne prenehajo ustvarjati novih prijateljev. To je seveda najtežji del - in to je v veliki meri posledica težav pri ustvarjanju in ohranjanju doslednosti.

Tri zahteve vseh odnosov so pozitivnost (medsebojno uživanje in dobro počutje), ranljivost (skupna raba in občutek med seboj) in doslednost (čas skupaj), pravi Nelson. Toda ugotovitev, kako se povezati in sodelovati, je nujna, da naredimo druga dva.

Čeprav je doslednost morda najtežja komponenta, je najbolj potrebna. Nelson predlaga, da se ljudje pridružijo družabnim skupinam ali pa si ogledajo vaše redne preganjanja, kot je delo. Če ste te možnosti že izkoristili, poskrbite, da boste prevzeli odgovornost za dovolj pobud z istimi ljudmi, da boste spodbudili to doslednost.

Razširite svoj krog s fanti / dekleti, partnerji ali zakonci.

In če iščete pare, s katerimi bi šli ven občasno na dvojni zmenek, Nelson predlaga, da začnete z ljudmi, ki jih že poznate. Najlažji način, da poiščete par prijateljev, je, da prijatelji začnejo vabiti svoje pomembne druge, da se pridružijo prijateljstvu, ki sta ga že začela dva človeka, pravi Nelson. Tu je najtežji del biti realen s svojimi pričakovanji - vašim [partnerjem] ni treba takoj postati najboljši prijatelji!

V življenju se počutimo bolj podprti, ko se ljudje, do katerih nam je mar - naš [partner] in prijatelji -, med seboj poznajo in lahko med seboj sodelujejo na zdrav način, pravi Nelson. Zato nadaljujte in si mentalno popisite ljudi, ki jih imate radi - in njihove ljubljene.

Ne prenehajte se postavljati tam zunaj.

Vem, da je tako težko, da se ne ujamete ali opečete, vendar si omislite prijatelje, ki bi bili nekoliko podobni telovadbi: samo zato, ker ste se v preteklosti že poškodovali, ni slabo, če še naprej iščete načine za premikanje telesa, pravi Nelson. Ožičeni smo, da se počutimo povezani z drugimi, zato moramo nadaljevati z vadbo.

Pomislite na vse, ki jih srečate na poti, kot na druge člane osebne skupnosti. In ne pozabite, da niste sami pri iskanju prijateljev. '

Ne glede na to, kako strašljivo ali boleče je, če se vedno nagibamo v povezavo, nas lahko alternativa, da se umaknemo ali prepričamo, da nam je dobro brez intimnosti, zvabi, da mislimo, da smo na varnem - vendar zagotovo nismo srečnejši, bolj zdravi ali močnejši pravi Nelson. Pravzaprav smo najbolj varni, ko imamo v svojem življenju mrežo ljudi, ne pa takrat, ko imamo zid okrog srca.

POVEZANE: Avtorica Ann Patchett se ozira na svoje posebno 50-letno prijateljstvo