Srečo dobimo že pri načrtovanju potovanja, kajne?
Da. Študija, objavljena v reviji Uporabne raziskave o kakovosti življenja pokazala, da veselo pričakovanje samo po sebi zagotavlja srečo. Pravim, pomolzite in začnite načrtovati tri mesece vnaprej.

Je cilj pomemben?
Da. Če je vaš cilj počitek, potem je nekaj tihega, na primer jezerska hiša, v redu. Toda najem hiše lahko vključuje kuhanje in čiščenje, kar lahko sprosti dušilec. In teden ogledov se polni le, če se nemirno presedite.

Kako lahko načrtujete oglede, da vas ne bo izčrpalo?
Načrtujte izpad. V moji družini se zjutraj ukvarjamo z aktivnostmi, popoldne pa imamo proste. Lahko pa se odpravite na ogled znamenitosti vsak drugi dan, da se spočijete za naslednjo pustolovščino.

Kaj pa dolžina potovanja?
Obstajajo dokazi, da so daljše počitnice lahko enakovrednejši temeljit počitek. Toda v resnici gre za kakovost časa. Če lahko pobegnete le za vikend, ne da bi morali preverjati delovno e-pošto, raje to storite. Pasti, v katero se ljudje ponavadi znajdejo, je, da se dela na počitnicah peljejo s seboj. To lahko ustvari izjemen stres in napetost.

Kaj če mu ni mogoče pomagati?
Nato zjutraj ali opoldne preverite e-pošto in preostali čas odklopite.

Kako se počutite ob objavljanju na družbenih omrežjih med počitnicami?
Na počitnice greste zaradi sebe, ne zaradi občinstva sledilcev. Objavljanje shranite za čas, ko se vrnete, da se izognete vdoru v vir novic.

Kaj pa fotografiranje?
Raziskave kažejo, da ko fotografirate, možgani spomin predajo kameri - tudi tega se ne boste mogli več spomniti. Če veliko časa porabite za fotografiranje, boste zamudili gradnjo spominov.

Kaj je še možen sproščevalec?
Vse, kar bi bilo treba. Če ste v Parizu, še ne pomeni, da morate iti v Louvre. Morda se vam zdi FOMO - strah pred zamujenostjo - toda bistvo počitnic je doživljanje dejavnosti, po katerih hrepenite.

Kako se izogniti napornemu delu, ko gre kaj narobe?
Sprejemanje vaj. Če se poskušate upreti dogajanju, takrat izkušnja postane boleča. Ko se vaš sin vrne v glavo ali predstavnik službe za pomoč strankam ne najde vaše rezervacije, s sočutjem poglejte vpletene ljudi, vključno z vami. Pomaga vam pri obvladovanju sitnosti. Zavestno se potrudite, da sprostite svoja pričakovanja in bodite popolnoma odprti za vse, kar se zgodi.

Počitnice naj bi nam povečale produktivnost pri delu.
Da. Ko ste na dopustu, imate čas za sanjarjenje. Del možganov, ki je odgovoren za kreativni uvid, oživi in ​​vzpostavi povezave med stvarmi, ki jih prej ni povezal. Zato imajo ljudje pogosto aha trenutke, ko se vrnejo v službo.

Kako narediti ponovni vstop po dopustu manj stresnim?
Ne imam nobenega peklenskega pravila o potovanju. Ne odpeljem se zapletenega leta domov, da bi potovanje podaljšal za en dan. Manj zaskrbljujoče je, da se vrnete zgodaj in se počasi prilagodite resničnosti - razpakirajte, pomijte perilo, si opomorejte od zaostajanja. Naredite enako prvi dan v službi in se izogibajte načrtovanju sestankov. Dajte si čas, da se vrnete v zamah stvari.