Elegance Blossom

Ali je mogoče, da ima pretirano spanje tudi negativne vplive na zdravje in ali je to znak drugega, če dobivate priporočenih sedem do devet ur na noč in se kljub temu počutite utrujeni? Evo, kaj pravijo strokovnjaki.

Ne glede na to, ali iščete mirne meditacije, hrup okolice ali zgodbe pred spanjem, tukaj je seznam tekočih podkastov za spanje, ki so vas ustvarili, da vas pomirijo, dolgočasijo in izgubijo sredi epizode, ko zaspite.

Od pandemije koronavirusa do nedavnih dejanj policijskega nasilja in poznejših demonstracij o rasni nepravičnosti je tesnoba po vsej državi največja. Če ste imeli nenavadne sanje ali težave s spanjem, smo se z več strokovnjaki pogovorili, da ugotovimo, kaj morate vedeti za boljši spanec.

Nova študija ugotavlja povezavo med dremežem in diabetesom.

Utežene odeje z globokim pritiskom na dotik olajšajo tesnobo in pomagajo pri spanju. Nakupujte najboljše utežene odeje blagovnih znamk, kot so Gravity, Bearaby, Baloo in Casper.

Ne morete zaspati? Tukaj je opisano, kako hitro in enostavno zaspati s šestimi tehnikami za spodbujanje spanja, ki jih pripravijo strokovnjaki za spanje, ter kako ustvariti pomirjujočo rutino pred spanjem, da boste lažje padli in spali.

Če ne spite sedem ali več ur vsako noč, to verjetno vpliva na skoraj vse vidike vašega življenja, ne glede na to, ali se tega zavedate ali ne. Tu so vsi znaki, tako subtilni kot očitni, da ste neprespani.

Glede na ocene strank so to najboljše blazine za preprečevanje in lajšanje bolečin v vratu, tako da se lahko dobro naspite in zbudite s počitkom in brez bolečin.

Pitje več alkohola prej pogosto pomeni manj spanja. Tu je pet načinov, kako lahko pitje uniči vaše možnosti za dovolj spanja.

Tu je spodnja vrstica: Koliko se počutite dobro?

Strokovnjak deli opozorilne znake, da ste več kot utrujeni, pa tudi preproste načine za obnovitev energije.

Še en razlog za preziranje ponedeljkov.

Spoznajte razlike med tremi običajnimi zvoki med spanjem - beli hrup, roza hrup in rjavi hrup - ter kako izbrati zvočni stroj za boljši spanec. Beli hrup ni primeren za vse in morda niti ni tisti, ki ga mislite, da je spanje. Včasih so bolj priljubljeni stroji z rožnatim hrupom ali stroji z rjavim hrupom, četudi jih trenutno poznate kot stroje z belim hrupom.

Nedavna raziskava je pokazala, da so ljudje, ki se zbudijo brez alarma, bolj pozitivni, produktivni in zdravi kot tisti, ki alarm potrebujejo.

Ali se vsako jutro zbudiš v grogi obliki? Ta težava je morda kriva.

Nova študija kaže, da se presenetljivo veliko odraslih zbudi in se počuti več kot grogi - in ne, to ni drugo ime za mačka.

Namig: To je povezano z vašim ljubezenskim življenjem.

Jet lag vas lahko čez dan izčrpa in ponoči popolnoma prebudi. Tukaj je opisano, kako se boriti z zaostajanjem curkov, ko ste oddaljeni tisoče kilometrov.

Kakor koli že, ste popolnoma budni - toda bolj verjetno je, da boste prej zaspali.

Prevleke za blazine Slumber Cloud uporabljajo tehnologijo NASA za samodejno prilagajanje vaši temperaturi skozi noč, da vas ohladi.