Presenetljiva zdravstvena korist pomivanja posode

Čuječnost je pogosto povezana z meditacijo, razmišljanjem in mirnim stanjem duha. Gospodinjska opravila? Ne ravno tisto, kar mi pride na misel.

Ampak novo študijo ki so ga opravili raziskovalci na državni univerzi Florida, kaže, da lahko preprosto pomivanje posode dejansko spodbudi stanje pozornosti je bil povezan za izboljšanje dobrega počutja, zmanjšanje stresa in celo okrepitev imunskega sistema.

V študiji, ki je bila objavljena v reviji, je sodelovalo enainpetdeset študentov Čuječnost . Nekaj ​​več kot polovica udeležencev se je naučila, da se osredotočajo na zavestne izkušnje pomivanja posode, kot so vonj mila, občutek pene, temperatura vode ter oblika in oblika posode.

Preostali udeleženci, ki so delovali kot kontrolna skupina, so se osredotočili na preprosto opravljeno delo.

Ugotovitve so bile pomembne. Študentje, ki so spoznali premišljen pristop, so poročali o 27-odstotnem zmanjšanju živčnosti in 25-odstotnem povečanju duševne stimulacije po pomivanju posode. Kontrolna skupina ni opazila nobenih takih koristi - kar kaže na to, da je za napete in preobremenjene misli premišljeno pomivanje posode lahko primerna oblika terapije.

Čuječnost me zanima že vrsto let, tako kot premišljevalec kot raziskovalec, Adam Hanley, eden od avtorjev študije, je dejal v izjavi. Posebej me je zanimalo, kako bi lahko vsakdanje dejavnosti v življenju uporabili za spodbujanje pozornega stanja in s tem za povečanje splošnega občutka dobrega počutja.

O ugotovitvah je najprej poročal Wall Street Journal .

Hočem bodite pozorni na druge vsakodnevne dejavnosti ? Imate srečo. Tudi prehranjevanje in dihanje je mogoče zavestno, pa tudi sedenje, sledenje svojim mislim in hoja v naravi.