To je razlog, zakaj se počutite tako, kot se počutite pred obdobjem, med njim in po njem

V primeru, da ste pozabili vse, kar ste se naučili v zdravstvenem pouku v srednji šoli, obstaja razlog za tiste fantomske krče, ki se (na videz) prikradejo od nikoder, in zakaj se vam zdi, da izgubite 50 kilogramov vsakič, ko se menstruacija konča. In resnici na ljubo je fascinantno stvari. Če se kdaj vprašate, zakaj se počutite nekako modro brez očitnega razloga ali od kod dejansko prihajajo te brade (ne, svet se ne zaroti proti vam), si oglejte ta neposredni vodnik za vse simptome menstruacije. Ker bolje kot razumete svoje telo, lažje je zanj skrbeti.

In ne pozabite, simptomi obdobja se lahko razlikujejo glede na starost, okolje in posameznika. Torej, uporabite to kot priročno izhodišče, vendar se pogovorite s svojim zdravnikom ali ginekologom, če imate nenavadne bolečine ali nepravilnosti - ali če ste na splošno radovedni, če želite izvedeti več.

1. do 7. dan

Kaj se vam dogaja: Dobili ste menstruacijo, tako da sta ravni estrogena in progesterona na najnižji točki v mesecu. Vaše telo je zasedeno z izpiranjem krvi in ​​tkiva iz sluznice maternice, v krvnem obtoku pa je visoka raven prostaglandina (skupina lipidnih spojin, ki povzročajo vnetja, da bi pozdravila poškodovano tkivo in okužbe).

Kaj bi lahko čutili: Tisti prostaglandini, ki se premikajo po žilah, povzročijo več neprijetnih stvari: maternica se vam krči, krči se krvne žile in stisnejo, kar lahko povzroči glavobol, omotico in drisko (super).

Kako ravnati: Ibuprofen (najdemo ga v zdravilih Advil in Motrin) bi moral biti vaš najboljši prijatelj. Vzemite dve z veliko vode, nato ležite od nekaj minut do pol ure, medtem ko bolečina začne izginjati. Nadaljujte z vlaženjem ves dan, da boste stvari lažje tekle. Nekaterim ženskam se zdijo tudi toplotni vložki ali steklenice s toplo vodo zelo pomirjujoči.

Dnevi od 7 do 13 (ali pri nekaterih srečnicah že zgodaj kot dan 4)

Kaj se vam dogaja: Menstruacije je konec - tampone pospravite do naslednjega časa. Estrogen narašča, medtem ko maternica spet začne obnavljati sluznico. Medtem jajčece nenehno dozori v svojem foliklu.

Kaj bi lahko čutili: Kot milijon dolarjev.

Kako ravnati: Uživajte!

14. do 20. dne

Kaj se vam dogaja: Čas je ovulacije, kar pomeni, da je raven estrogena najvišja in folikul sprosti jajčece v jajcevod (v enem ciklusu se sprosti samo eno jajčece - ne dve). Ko jajčece potuje po jajcevodu, se obloga maternice še naprej kopiči. V primeru, da pride sperma in se zlije z jajčno celico, bi oplojeni zarodek potreboval to debelo površino, na katero bi se pritrdil.

Kaj bi lahko čutili: Med ovulacijo se raven progesterona dvigne in ustvari precej moteč domino učinek na vaše razpoloženje, obraz in telo. Poleg tega, da povzroča napenjanje in rahlo razpoloženje, spodbuja sebum in zapira pore kože, kar vodi do izbruhov.

Kako ravnati: Zdaj se stvari verjetno ne odvijajo tako dobro. Na žalost se najboljši nasveti za ta čas v mesecu zdijo nerazumljivi glede tega, kaj želite počutiti (jesti nezdravo hrano, ugasniti luči, se zviti pod odejo in poslušati žalostno glasbo). A kolikor je le mogoče, se izogibajte preslani hrani, da zmanjšate napihnjenost, in poskušajte se znojiti vsak dan. Vadbeni endorfini resnično pomagajo razpoloženju.

POVEZANE: Kdaj ovulirate: dejstva o ovulacijskem ciklusu

21. do 25. dan

Kaj se vam dogaja: Če se sperma uspešno ne stopi z jajčno celico in se začne razvijati v plod (aka tudi pričakujete!), Je čas, da se maternica ponovno očisti iz nakopičene sluznice in da se koncentracija hormonov potopi.

Kaj bi lahko čutili: Poleg vzponov in padcev v prejšnjih dneh vas zdaj verjetno utrujajo utrujenost, lakota, motenost in več napihnjenosti. Ni zabavno, pomeni pa, da je menstruacija tik pred vogalom - in vedno je kul, če lahko berete znake, ki vam jih daje vaše telo.

Kako ravnati: Bodite prijazni do sebe, pijte veliko vode in redno vadite, da ostanete uravnoteženi. Nekatere študije tudi kažejo, da lahko kalcij igra vlogo pri blaženju slabe volje, zato ne škodi, če dobite dnevno količino.

25. do 30. dan

Kaj se vam dogaja: Nekje v tem časovnem obdobju se raven hormonov spusti in začne se menstruacija.

Kaj bi lahko čutili: Ko se vaš cikel konča - tako v nekaj dneh pred menstruacijo - boste morda občutili nekaj napihnjenosti, občutljivosti dojk in občasnih krčev.

Kako ravnati: Če vas med menstruacijo zaznajo večji krči, se ne bojte poseči po ibuprofenu nekaj dni pred prihodom. Pravzaprav je lažje prehiteti bolečino, kot pa jo preganjati, ko se začne.