Vsi smo imeli primer Blues v nedeljo zvečer , a konec vikenda je lahko več kot le depresiven. Nove raziskave kažejo, da bi prehod s spanca v prostem času na zgodnji jutranji alarm lahko povečal tveganje za diabetes in bolezni srca.
Prejšnje raziskave so povezale cirkadijski sev (kot npr vrteče se delo v nočni izmeni in poletni čas) s povečanim metaboličnim tveganjem - in motnje spanja dokazano negativno vplivajo na naše zdravje. Toda nova študija z univerze v Pittsburghu so raziskovalci pokazali, da lahko rutinske (in na videz neškodljive) spremembe spanja, kot je zgodnje zbujanje zaradi dela, povečajo tveganje za razvoj presnovnih težav. Rezultati so objavljeni v Časopis za klinično endokrinologijo in presnovo .
Raziskovalci so preučevali vzorce spanja in kardiometabolično tveganje (tveganje za sladkorno bolezen, bolezni srca ali možgansko kap) 447 zdravih udeležencev moškega in ženskega spola med 30. in 54. letom starosti, ki so delali vsaj 25 ur na teden zunaj svojih domov. Za merjenje gibanja in spanja so udeleženci tedensko nosili zapestnice 24 ur na dan. Poleg tega so izpolnili vprašalnike, ki so jih spraševali o njihovi prehrani in vadbenih navadah.
V prostih dneh (ko udeleženci niso delali) je imelo 85 odstotkov poznejšo polovico točke spanja kot v dneh, ko so hodili v službo. Tudi ko so bili upoštevani telesna aktivnost in vnos kalorij, so imeli udeleženci z najbolj družbenim jetlagom - neskladjem med biološkim cirkadianskim ritmom in urnikom spanja, ki ga nalaga en družbeni urnik - višji indeks telesne mase, večji obseg pasu, višji ravni insulina na tešče in slabši profili holesterola.
Čeprav študija ni odkrila neposredne vzročno-posledične povezave med neusklajenostjo urnikov spanja in razvojem presnovnih bolezni, je morda vredno razmisliti, kako delovne in socialne obveznosti vplivajo na naš spanec in zdravje - še posebej, če bodo prihodnje študije dale podobne rezultate .
'Klinične intervencije, ki se osredotočajo na cirkadiane motnje, izobraževanje na delovnem mestu, ki pomaga zaposlenim in njihovim družinam pri sprejemanju premišljenih odločitev o strukturiranju njihovih urnikov, in politike, ki delodajalce spodbujajo k obravnavi teh težav, bi lahko bile koristne,' je povedala vodja raziskovalke Patricia M. Wong. v izjavi .
