Skupinsko prizadevanje

Pokliče me zelo dobra prijateljica Kathy in mi reče, naj se spustim s kavča in se sprehodim z njo. To je vsa motivacija, ki jo rabim.
Carrie Smalley
Fairfield, Connecticut

Sina prijavim na enourne tečaje v naši lokalni YMCA. Tako nimam izgovora, da ne bi telovadil, medtem ko ga čakam. Pripeljem me v telovadnico, sin se zabava s svojimi predšolskimi prijatelji in vadbo zaključim in končam.
Erin Branscam
Omaha, Nebraska

Včasih sem poskusil telovaditi, da bi bil v formi, vendar bi to trajalo približno pol tedna. V zadnjem letu sem končno ugotovila, da lahko to storim, da preživim čas z možem. Z našimi psihotičnimi urniki se ne vidimo tako pogosto, toda pohodništvo po soseski ali skupni obisk telovadnice precej dobro izkoristita naš čas.
Bre Vander Art
Los Angeles, Kalifornija

Moj petletni sin me je pred dnevi presenetil z vprašanjem, mamica, ali si danes šla v Pil-a-teez? To me je spomnilo, da se dobro zaveda moje vsakodnevne vadbene rutine in mi je spodbudilo motivacijo za vsakdanjo vadbo. Nisem edini, ki koristi; moja dva majhna otroka se tudi učita o razvijanju dobrih gibalnih navad. Kot bonus se zdaj učijo novih besed, na primer eliptične in bosu.
Robyn Belson
Voorhees, New Jersey

Vnuk se je nekega dne tako rad igral z menoj, da se mi je, ko sem mu rekel, da se postaram in ne morem več teči, ponudil, da se igra sprehajalca. Kako bi lahko zavrnil takšno ponudbo? Moja motivacija je bila, da sem se preselil, da sem se z njim lahko zares igral. V zadnjem letu sem shujšal 25 kilogramov in tri do pet dni na teden začel hoditi po tekalni stezi. Zdaj se igramo zunaj, gremo v park in skupaj uživamo v aktivnih časih.
Carolyn Schmidt
Akron, Ohio

Ko me je moj devetletnik prosil, da na vikend ob materinskem dnevu z njim odtečem dvomiljsko dirko, sem težko zavrnil priložnost za spomin. Nisem tekač, niti si tega ne želim, a vedoč, da me bo sin Noah z veseljem imel dve milji ob sebi, me je vsak večer po službi postavil za tekalno stezo. Obdržim njegovo sliko, kako teče lansko dirko, prilepljeno na stroj. Letos bom na sliki z njim - in bom bolj zdrava mama.
Heidi Krumenauer
Stoughton, Wisconsin

Za praznovanje desete obletnice tega poletja z možem spuščamo otroke k njihovi babici in se s tandem-kolesom odpravimo po regiji Finger Lakes v New Yorku. Ni mi bilo tako enostavno telovaditi v temnih jutranjih in večernih zimskih urah med treningom za veliko kolesarjenje, toda ideja, da si ogledam znamenitosti s kolesa in potujem v človeškem tempu, sama z možem, me je pripeljala do tudi takrat, ko bi raje ostal skrit v postelji.
Mary Anne Van Zuyle
Westlake Village, Kalifornija

Creator Comforts

Moja rumena labradorka, Lulu. Ne glede na vreme, vedno je pripravljena na tek. Ko mi res ni do teka, jo samo pogledam, kako pleše okoli mojih tekaških copat in vem, da je čas, da grem.
Jill Beaman
Eugene, Oregon

Lani sem dobil psa. Ne kateri koli pes, ampak spomladanski španjel, ki ima več energije kot učilnica, polna prvošolcev. Ugotovil sem, da je ključ do miru in tišine v moji hiši dober, dolg sprehod s psom Olivo, vsak dan - tudi skozi zmrzovalne zime v Minnesoti.
Katie Furlong
Hibbing, Minnesota

Z možem imava štiri pse in članstvo v fantastičnem pasjem parku. Njihovi mahajoči repi in navdušeni cviljenje so dovolj, da me motivirajo za skoraj vse.
Rachel Finney
Marysville, Ohio

Domača telesa

Po letih, ko sem se spraševal, zakaj ne bi rad delal tako, kot se zdi večini mojih prijateljev, sem spoznal, da mi je težavo predstavljal sam obisk telovadnice. Stroški in zavzetost, želja, da bi raje ostali doma, in potreba po nakupu oblačil za vadbo so bili glavni dejavniki odvračanja. Od takrat sem začela snemati vsakodnevni polurni trening Denise Austin. Na moje presenečenje in navdušenje se zdaj veselim telovadbe. Nosim tisto, kar hočem (tudi devetletne porodniške gamaše in staro majico), počnem to, kadar hočem, in ne skrbite, kako neumno izgledam. Poleg tega mi ni treba dodajati časa potovanja, časa druženja itd.
Amy Cannizzo
Ardsley, New York

Družinski portret

Moja lepa, mlada 78-letna mama. Večkrat na teden igra tenis in telovadi v lokalnem zdravstvenem klubu, pri čemer vedno opravi dva enourna pouka zapored. Komaj dohajam! Je resnična inspiracija in moj vzornik.
Teri Rekoon
Newport Coast, Kalifornija

Očeta imam v mislih. Leta 2001 je preživel kap in ima zdaj omejene sposobnosti gibanja. Gledanje njegovega okrevanja me je spodbudilo, da sem leta 2004 odtekel maraton za ameriško združenje možganskih kapi in vsakič, ko mi ni do telovadbe, se spomnim, da ne more in lahko. Prav tako mi bo nadaljevanje tega zdravega načina življenja pomagalo preprečiti možgansko kap kasneje v življenju.
Cathy Rumfelt
Cumming, Georgia

Moja motivacija za gibanje je preprosto dejstvo, da želim biti zgled svojim trem otrokom. Videli so me, kako tečem, dvigujem uteži in se ukvarjam s kardio boksom. Lahko naredim več sklecev (resničnih - na prstih, ne na kolenih) kot katera koli druga ženska v razredu. Ne držim se diete in ne imam tehtnice. Ne skrbi me, kako sem suh, ampak kako zdrav in močan sem, pri 41 letih pa sem močnejši in bolj zdrav kot pred dvema desetletjema.
Amy Meyers
Summerville, Južna Karolina

Vsakič, ko poskušam najti izgovor, da preskočim vadbo, pomislim na svojo babico, Theresia. Dobro je telovadila v osemdesetih letih, skoraj vsak dan je hodila in v povprečju prevozila od 10 do 15 milj na teden, velikokrat celo več. Je resnična inspiracija in nekdo, ki je z zgledom vodil življenje in pokazal, kaj lahko zdrav način življenja naredi za vaše srce, telo in dušo.
Nancy Macken
Brooklyn Park, Minnesota

Za motivacijo iščem svojo triletno hčerko. Njena energija me navdihuje in želim ji biti pozitiven vzor. Želim se postaviti v položaj, da sem čim bolj duševno in fizično zdrav, da bom lahko zraven, da vidim, kako odrašča v žensko in nekoč tudi sama postane mama. To je moja največja želja, zato telovadim (vsaj malo) vsak dan.
Caryn Lane
Capitola, Kalifornija

Pameten moteč

Bolj upravičeno se počutim ob gledanju slabih / smetanih televizijskih oddaj, če sem na tekalni stezi.
Jane Dickson
Astoria, New York

Zvočne knjige. Na svoji tekalni stezi veliko berem in z dobro knjigo in nadarjenim pripovedovalcem se zlahka premagam.
Karyl-Lynne Tirk
King George v Virginiji

Medtem ko sem na tekalni stezi, opazujem Food Network. Obožujem iskanje novih receptov in učenje različnih načinov kuhanja. Dokler delam, se ne počutim tako krivega, ker preizkušam nekaj okusnih živil, ki so predstavljena.
Jean Sirois
Franklin, Massachusetts

Če dobim pravo glasbo, sem bodisi športni najstnik iz 80. let bodisi samski hopper iz 90-ih let. Ne glede na to, ali gre za Psychedelic Furs, KLF ali Usher, gre za utrip. zaradi tega se preselim k telovadbi.
Meghan Kinsey
Newburyport, Massachusetts

Prilagoditev odnosa

Vadba razbremeni kolesa moje miselne mehanizacije. Če se počutim slabo, psa odpeljem na daljši pohod v gozd. Če se počutim negotovo, si prizadevam, da bi si prislužil občutek dosežka. Če se počutim osamljeno, zagrabim prijatelja in se odpravim na kolo. Vadba ima veliko fizičnih koristi, toda zame gre v resnici za to, da lahko treniram svoje možgane, da se premikajo.
Pamela Pfiffner
Portland, Oregon

Ko sem pred nekaj leti prosil za tekalno stezo za božič, nisem bil pripravljen na to, da bi vadba udarila. Edina prošnja mojega moža je bila Ne spreminjajte je v stojalo za perilo. Nisem. Začel sem uporabljati programe in preden sem se zavedal, sem začel hujšati in postati obseden. Tudi v nosečnosti z drugim otrokom sem nadaljevala z vadbo in nosečnost sem si hitreje opomogla. Motivacijo sem našel v tem, kako sem se počutil, v tem, kako sem želel biti dober zgled svojim otrokom, in v tem, da sem našel več zaupanja vase.
Jennifer Petrosino
Ramsey, New Jersey

Vrečka trikov

Tako slabo se držim vadbe, vendar mislim, da sem našel majhno motivacijo, ki deluje. Na kuhinjskem pultu držim vrv za skok. Vsakič, ko grem v kuhinjo, moram uporabiti vrv toliko, da se mi srčni utrip poviša. Ne samo, da gre za hiter kardio izbruh, ampak me tudi pomisli, da bi namesto soda zgrabil kozarec vode.
Amy Weinmeister
Hiram, Georgia

Pomislim, koliko ljudi sem udaril s torbo za telovadbo, ko sem bil v podzemni železnici. Če ne grem tisti dan ali noč, moram naslednji dan spet vleči torbo za telovadbo. Vadim vse umazane poglede, ki sem jih dobil tisto jutro. To je zame.
Felicia Hudson
New York, New York

Spim v trenirkah, zjutraj se zložim iz postelje in grem naravnost v telovadnico. Pravzaprav se ne zbudim do približno 10 minut mojega treninga in takrat pomislim: Kaj za vraga, bi lahko kar nadaljeval!
Julie Vandercook
Snohomish, Washington

Tvojemu zdravju

Pred tremi leti je moj zdravnik rekel, da so vaše ravni sladkorja povišane. Da ne bi postali diabetiki, iz prehrane izločite rafinirani sladkor in začnite telovaditi. To je bila dovolj motivacija. Zdaj se ne počutim dobro, če nisem treniral vsaj tri dni v tednu.
Patricia Shoppell
Brielle, New Jersey

K gibanju me motivira to, da vem, da uprava za hrano in zdravila zahteva vsaj 30 minut gibanja na dan, samo za zdrav življenjski slog. Telovadim ne zato, da bi shujšala, ampak da bi svoje telo delovalo na najboljši možni način.
Stacey Devers
Willoughby, Ohio

Kolikor je žalostno, me zdaj motivira zgodovina moje družine. Prej je bilo enostavno razmišljati o tem, kako zelo želim izgubiti nekaj kilogramov ... in potem nikoli ničesar ne storiti. Očetov srčni napad je bil oktobra ogromna budnica za vso mojo družino in nekaj mesecev kasneje sem spet začel udarjati v telovadnico. Zdaj, ko se poskušam potisniti, da bi še dodatno minuto pretekel na tekalni stezi, ne razmišljam več, koliko kalorij porabim. Namesto tega pomislim, kako bolj zdravo si delam srce.
Jessica Rosenthal
Brighton, Massachusetts

Ogledalo ogledalo

Kaj navadno zame začne zdrav način življenja, je moja vznemirljiva fotografija. Vse, kar potrebujem, je ena slaba slika dvojnih brade ali debele roke in čudežno najdem pot nazaj do eliptičnega stroja. In super pri vadbi zame je, da vodi tudi k bolj zdravi prehrani. (Nočem delati vsega tega zastonj.)
Carrie Muhlstein
New York, New York

Oblecite oprijete kavbojke in se poglejte v ogledalo v polni dolžini - vsakič me dobi.
Melissa Barnes
Ballwin, Missouri

Preprosto. Ogledam si slike, preden sem dobil otroka. To je dovolj navdiha, da se spustite s kavča in se premaknete.
Bryn Mathison
Irvine, Kalifornija

V mislih imam svojo zadnjo škatlo suhih oblačil, ki se ji v nedavni selitvi nisem hotel odreči.
Tiffny Weighall
Otok Bainbridge, Washington

Starejša sem od večine mam v vrtcu mojega sina. Druge matere gledam v avditoriju na sestankih PTO in na parkirišču, ko ga vzamem v roke in si mislim, da nočem biti videti kot stara, umazana mama. In potem sem udaril v telovadnico.
Suzanne Lowry
Laurens, Južna Karolina