Fitnes strokovnjaki in trenerji razložijo, kako začeti vaditi (spet morda) in vzpostaviti vadbeno rutino, ki se je boste dejansko držali. Naučite se, kako znova začeti vaditi v svojem ritmu.
Treningi na domu in videoposnetki o vadbi so morda le ključ, da med karanteno in zaklepanjem ostanete zdravi (in zdravi). Preizkusite te brezplačne videoposnetke z vadbo in pretočne storitve, da se pripeljete v formo (ali ohranite kondicijo), medtem ko so telovadnice in vadbeni studii zaradi koronavirusa zaprti.
Ne dovolite, da je vadba prva, ki vam pade iz zasedenega urnika. Naučite se delati v vadbi in jo naredite zares učinkovito.
Vaša vadbena rutina v zimskih mesecih ne bi smela trpeti. Tu strokovnjaki predlagajo nekaj izjemnih kardio vadb v zaprtih prostorih, ki bodo nadomestile vašo zunanjo rutino.
Kako tonizirati roke s ciljno usmerjenim pristopom: V nekaj minutah na teden izpopolnite roke z dvema hitrim vajama. Ta video prikazuje, kako tonirati nadlakti.
ClassPass je pravkar objavil seznam najtežjih razredov v državi po mnenju uporabnikov, s seznamom 10 najtežjih treningov v ZDA in najtežjih razredov vadbe v večjih mestih.
Motivacija prihaja in gre - vendar redna vadbena rutina omogoča kondicijo tako enostavno kot umivanje zob. Tu je osem načinov za izvajanje vadbe na avtopilotu.
Devet načinov, kako priklicati motivacijo, ko samo. ne. čutiti. všeč. to.
Nova študija pravi, da lahko različne hitrosti hoje porabijo do 20 odstotkov več kalorij.
Flipbelt varuje vaše stvari na varnem, ne glede na to, kako daleč pretečete.
Ni sporno, da so priljubljeni - tukaj počnemo in ne vemo, kako natančni so.
Vadite v krajšem času s hitrimi načrti vadbe, ki tonirajo, okrepijo in razbremenijo stres.
Skoraj ducat nasvetov, ki jih podpirajo raziskave in strokovnjaki, še niste slišali.
Vaje s telesno težo vam omogočajo krepitev telesa brez opreme ali uteži. Oglejte si 8 najboljših vaj s telesno težo, s slikami in koraki za pravilno izvajanje trebuha, hrbta, štirikolesnikov in še več.
Nihče ni nikoli rekel, da bi bilo uvajanje rednega programa vadbe ali dosledno vadbo enostavno. Največja ovira, s katero se srečuje večina ljudi? Njihov um. Strokovnjaki pogosto trdijo, da je telesna pripravljenost 90-odstotna duševna in 10-odstotna fizična in imajo popolnoma prav. Ne glede na to, ali ste športnik svetovnega razreda ali novinec na treningu, je vaš um - in izgovori, ki jih najde - pogosto vaš največji sovražnik.