Letos januarja me ne boste slišali obljube, da bom več meditiral, več hodil ven ali manj žvečil led - čeprav so vse to dobre ideje. Ko sem se postaral, sem se oddaljil od določanja posebnih novoletnih zaobljub in se namesto tega osredotočil na drug način, kako vsako leto začeti z novo odločnostjo.

najboljša krema za obraz za rdečo lisasto kožo

Pred nekaj leti smo s prijatelji začeli izbirati besedo leta - eno samo besedo, ki jo iščemo v naslednjih dvanajstih mesecih. Ugotovil sem, da je to bolj uspešno kot določanje bolj tradicionalne ločljivosti, saj namesto da bi spodbudil korenito spremembo vedenja, spodbuja postopno spreminjanje miselnosti.

Lani januarja sem izbral besedo nežen in 2016 sem preživel v poskusu, da bi jo uresničil - bil sem nežnejši do tistih okoli sebe, nežnejši v svojem pristopu do sveta in kar je najpomembneje, nežnejši do sebe.

Kot veliko žensk, ki jih poznam, se tudi jaz držim zelo visokih standardov. Vpadam v navado, da se merim z nerealnim idealom popolnosti - namišljene popolne ženske, ki brez truda uravnoteži skrb za svojo družino, se odlikuje pri zahtevni službi in ohranja kondicijo, hkrati pa nekako izgleda naravno lepo od vsakega kota. Družba nam rada pove, da te ženske obstajajo. Toda izkušnje in zdrava pamet nam povedo, da je resničnost vsake ženske vsaj nekoliko bolj zapletena - in da te karikature popolnosti nikoli ne povedo celotne zgodbe.

Tak odnos nas boli - in nas zadržujejo. Ženske bi morale biti naše najboljše prvakinje, toda zaradi pritiska, ki si ga mnogi od nas postavljajo nase, smo na koncu pogosto prvi in ​​najslabši kritiki. Naraščajoča zbirka raziskav potrjuje, da ženske rutinsko podcenjujejo svojo uspešnost v številnih metrikah, poročajo o precej višjih stopnjah dvomov vase in bolj verjetno bodo svoj uspeh pripisali naključju ali sreči, namesto lastnim sposobnostim in trdemu delu . Še več, ves ta dvom vase lahko ženskam prepreči, da bi si zavzela vodilne položaje. Verjetneje bomo verjeli, da smo premalo kvalificirani za natančno zaposlitev, ki bi jo morali iskati.

dobra božična darila za tvojo mamo

Eden od razlogov, da sem tako odločen premagati to miselnost in biti nežnejši do sebe, je ta, da želim, da to počnejo tudi druge ženske v mojem življenju. Imam dve hčerki - eno na fakulteti in drugo v srednji šoli - in želim si le, da bi jih pooblastila, da se dvignejo nad ta cikel samokritičnosti. V zadnjem letu torej dekletom in prijateljem sporočam isto sporočilo: To je moja beseda leta. Dajem vam ga v izposojo, ker lahko rečem, da morate biti nežnejši do sebe.

Zdaj dajem to besedo tudi vam. Upam, da boste po izteku tega leta in prihodnjem letu dali dovoljenje, da boste nežnejši do sebe - in iskali načine, kako biti nežen do drugih. Upam tudi, da boste za leto 2017 pripravili svojo besedo, ki vas spodbuja, da začnete leto z novo odločnostjo in novimi nameni. Sporočite mi, če boste to storili - morda si ga bom kdaj sposodil od vas!

Melinda Gates je ameriška podjetnica in človekoljubka. Je soustanoviteljica Fundacija Billa in Melinde Gates .