Vaša torba je spakirana, natisnjena je vstopna karta, nato pa se zgodi: boli vas grlo. Ali, morda še huje, imate odlične počitnice in nenadoma pridete s hroščem. Če se vam zdi, da v času potovanja vedno zbolite, to ni vaša domišljija. Lin H. Chen, dr.Med., Direktorica Center za potovalno medicino v bolnišnici Mount Auburn, povezani z univerzo Harvard, in izvoljeni predsednik Mednarodno društvo za potovalno medicino . Poudarjeni smo, da se pripravimo na odhod. Strnjeni smo v majhen prostor z veliko ljudmi na poti tja. Morda se zbujamo v novem časovnem pasu in se prilagajamo novi rutini (ali pa je sploh ni).

Čeprav je vsako potovanje drugačno, je pripravljenost pol izziva, pravi Tullia Marcolongo, izvršna direktorica Mednarodno združenje za medicinsko pomoč popotnikom . Če poznate tveganja in se pripravite, ste že na dobri poti.

Sorodni predmeti

Pripravite se

Napišite
Preden greste, si pripravite seznam zdravstvenih informacij v nujnih primerih. Dokumentirajte zdravstvene razmere, nujne stike, zdravila, alergije, svoje zdravstveno zavarovanje in načrt potovanja, predlaga dr. Shanthi Kappagoda, zdravnik za nalezljive bolezni pri Klinika za potovalno medicino Stanford v Palo Altu v Kaliforniji. Seznam shranite v telefonu in za vsak primer natisnite kopijo. In če potujete zunaj ZDA, vedite številko, ki jo želite poklicati v sili: verjetno ni 911.

Spoznajte svojo pokritost
Nekateri zavarovalni načrti in kreditne kartice lahko pomagajo pri nujnih stroških, na primer, če morate potovanje rezervirati. V nasprotnem primeru razmislite o nakupu potovalnega zavarovanja, ki lahko pokrije obisk zdravnika ali urgenco v tuji državi ali vam pomaga, da pridete domov, če potrebujete intenzivnejše zdravljenje. Vendar preberite drobni tisk: Vsi načrti potovalnega zavarovanja ne zajemajo že obstoječih pogojev.

POVEZANE: 6 osnovnih stvari, ki jih mora pokrivati ​​vaše potovalno zavarovanje

Hop Online
Preverite centre za nadzor in preprečevanje bolezni Spletna stran Travelers ’Health za novice o regionalnih izbruhih in zdravstvene nasvete po državah. The Svetovna zdravstvena organizacija spremlja tudi bolezni po vsem svetu. Če greste v tujino, se boste morda želeli prijaviti na ameriško zunanje ministrstvo Program za prijavo pametnih popotnikov , ki vam lahko pomaga, da ste obveščeni o varnostnih razmerah in pošiljate opozorila o državi, v kateri potujete, pravi Chen.

Potujte pametno

Ukvarjajte se z mikrobi
Potovanje vas lahko izpostavi več (ali zgolj drugačnim) klicam, kot jih je vaše telo navajeno, zaradi česar je tveganje za okužbo večje, pravi Chen. Najenostavnejši način reševanja z njimi: pogosto umivanje rok z milom (razkužilo bo storilo v kratkem času). In poskrbite, da boste na tekočem s cepljenjem, vključno z gripo, ki vas lahko zaščiti pred najhujšo sezono, pravi dr. Stuart Cohen, vodja nalezljivih bolezni pri UC Davis Health . (V nekaterih državah zdravniki priporočajo dodatne posnetke, ki jih je treba dati nekaj tednov vnaprej, da bodo učinkoviti.)

Premikaj se
Med leti ali potovanji z avtomobilom, daljšimi od približno štirih ur, si poskušajte vzeti odmore, se pretegniti in redno hoditi, da zmanjšate tveganje za nastanek krvnih strdkov, na kar so še posebej izpostavljeni starejši ljudje in ženske, ki so noseče ali imajo nekatera zdravila za kontracepcijo. Pazite na opozorilne znake strdka, kot so pordelost, oteklina in bolečina v teletu.

Jejte in pijte previdno
Oprostite, če rečem, vendar je najpogostejša potovalna bolezen driska potnikov. Lahko se zgodi, če pijete kontaminirano vodo ali jeste hrano, ki je bila premalo kuhana ali oprana v neobdelani vodi iz pipe (ali celo popijete kocke ledu iz nefiltrirane vode). Če ste v državi z vprašljivimi sanitarijami, se izogibajte ulični hrani in jejte samo izdelke, ki ste jih oprali in olupili. S seboj imejte ustekleničeno vodo za umivanje zob in umivanje obraza.

Triaža

Resno jemljite simptome
Pri manjših boleznih lahko pomaga nekaj počitka, vode in zdravil brez recepta. Če pa napad driske traja več kot dva dni, imate več kot nekaj dni vročino nad 101 stopinj Celzija ali če imate višinsko bolezen, obiščite zdravnika.

Bodite pametni
S toplejšimi temperaturami po vsem svetu boste morda ogroženi zaradi pikov komarjev in klopov, tudi če ne potujete na tropsko destinacijo. Posvetujte se z zdravnikom, če čutite bolečine v sklepih, razvijete hudo zvišano telesno temperaturo ali glavobol ali pa vam je slabo ali omotično, še posebej, če imate ugriz hrošča. Enako, če se vam zaradi ugriza klopa razvije izpuščaj in zvišana telesna temperatura.

Vedeti, kam iti

Doma
V ZDA pokličite številko službe za pomoč strankam na zavarovalniški kartici in poiščite zdravnika v svoji mreži. V nasprotnem primeru se za manjše težave odpravite v ambulanto za nujno oskrbo. Če menite, da boste morda potrebovali krvne preiskave, diagnostične preiskave ali rentgenske žarke, poiščite bolnišnico, saj bo najverjetneje opremljena s tistim, kar potrebujete.

V tujini
Če ste v velikem mestu v tujini in ne govorite jezika, poiščite univerzitetno učno bolnišnico, svetuje Marcolongo. Verjetno bo v skladu z mednarodnimi zdravstvenimi standardi in bo zaposloval angleško govoreče osebje. Oba Mednarodno združenje za medicinsko pomoč popotnikom in Mednarodno društvo za potovalno medicino ponujajo tudi sezname angleško govorečih zdravnikov in klinik po namembnih krajih.

Rešite svoje potovanje

Spremenite svoj odnos
Ni vam treba, da vam bolezen pokvari potovanje. Predlagajte svoja pričakovanja Rebecah Freeling , družinski trener v Berkeleyju v Kaliforniji. Ne, ves dan ne morete hoditi na pohod, morda pa se lahko lotite ene manjše dejavnosti ali celo samo igrate igre s svojimi najdražjimi. Razmislite o tem, da bi tudi o potovanju vodili dnevnik: pripovedovanje, da je zabavno pozneje, ko končate in se lahko nanj ozrete, pravi Freeling. In ne pozabite na namen potovanja: želeli ste se povezati. Želela si biti skupaj. Gre za ljudi, ki so z vami.

Ali Just Chill
Morda boste preprosto morali popustiti in se sprostiti. Ko je Michele Ashley iz Oaklanda v Kaliforniji s svojo družino odpotovala v Mehiko, je njen 10-letni sin prizadel dengo, virusno bolezen, ki jo prenašajo komarji. Zanj je bilo pomembno, da se spočije, zato je Ashley večino potovanja preživela z njim v hotelu. Dremal sem, naročil sobno postrežbo in prebral, pravi. Iskreno, to ne zveni kot najslabši način preživljanja počitnic.

osupljivi filmi na netflixu 2020