Ko je bila vaša punčka, no, majhna, je mislila, da ste obesili luno. Zato je bilo oblikovanje podobe zdravega telesa v zgodnjih letih tako pomembno (več o tej vrsti posrednega vpliva glej Kako pomagati hčerki, da ljubi svoje telo ). A tudi če boste otroku skrbno postavili temelje, da bo imel pozitiven odnos s svojim telesom, bodo najstniška leta vse odstranila. Mnenja njenih prijateljev prevladajo nad vašimi. Kljub temu so vaši pogovori doma pomembni - in očetu povejte, da ni odveč.
Ena študija iz leta 2013 na Univerzi v Minnesoti ugotovili, da je tudi v družinah z otroki z normalno telesno težo približno tretjina mater in očetov pogosto razpravljala o telesni teži in dietah. Najstniki, katerih očetje so se oglasili, so veliko pogosteje oblikovali nezdrave navade, kot je prenajedanje, kot tisti, katerih očetje so molčali. Za veliko deklet je oče najvplivnejši moški v njihovem življenju. Ann Kearney-Cooke, psihologinja iz psihoterapije v Cincinnatiju, če je videti preveč zaskrbljena nad tem, kako ljudje izgledajo - celo heca se z mamo glede njene teže -, lahko škodljivo vpliva na to, kako dekle misli o svojem telesu. Inštitut.
Najbolj zapleteno v tem času? Njeno telo se spreminja na načine, ki lahko zrušijo njeno samozavest. (Nekatera dekleta v puberteti ponavadi najprej pridobijo na teži, pravi Kearney-Cooke.) Zato bodite pozorni, bodite prisotni in upoštevajte ta nasvet.
Ne pihajte je. Ko se vaša hči odpre, da sovraži trebuh, ne recite: Oh, nehaj, še vedno si tako suh. Prisluhnite s sočutjem. Pojasnite, kako se bo njeno telo spreminjalo še nekaj let, a verjetno se bo vse ustalilo do 17. ali 18., pravi Kearney-Cooke. Če opazite, da preskakuje obroke ali pretirano veliko časa preživi pred ogledalom (pregleduje pas, namesto da bi se pretvarjala, da ima šiške), se posvetujte s svojim pediatrom in preverite informacije o prepoznavanju motenj hranjenja, na primer tisto pri FEAST-ed.org .
Razbremenite škodljive besede. Ker je videz v tej starosti tako eksploziven problem, postane enostavno orožje. Ko otrok v njenem razredu izžene grmenja stegna (tisti stari dragulj), priznajte, da je vaš otrok poškodovan in razburjen. (Glej zgoraj, Ne odpihni jo.) Nato ji dajte pomiritev, pravi Markey: Lepa ste! Rada te imam takšno, kot si. Samo prezrite jih. Če se je zataknila (Moja stegna so debela!), Vprašajte, kaj lahko naredite skupaj, da se bo počutila bolje. Poskrbite, da ima oblačila, ki se prilegajo in da se v njih dobro počutijo. Pomagajte ji najti dejavnost, ki jo ima rada. Če je nova v njej in jo skrbi, da bi bila videti neumno, se naučite, pravi Chadwick.
Omejite selfije. Najstniška leta so bila dovolj težka pred pregledom, ki ga prinašajo Instagram, Facebook in Snapchat. Nedavna psihološka študija izvedli na ameriški univerzi v Washingtonu, ugotovili, da bolj ko so mladostnice dekleta gledale fotografije prijateljev na Facebooku, slabše so se počutile glede lastnega telesa. Spodbujajte svojega otroka, naj objavlja slike umetniških del, ki jih je ustvarila, ali povezave do svojih najljubših pesmi, namesto neskončnih posnetih posnetkov, pravi Evelyn Meier, soavtorica študije. Bodite dober primer: omejite svoj čas (in samoportrete) tudi na družabnih omrežjih.
Glejte televizijo z njo, kolikor boleče je lahko sedeti skozi ure Jessie . Oddaje vam dajejo naravne možnosti, da se pogovorite o pritisku, da bi izgledali popolno, pravi Markey. Poudarite, koliko dela morajo igralci opraviti v zakulisju, da ohranijo videz, pripravljen za TV, ali kako igralska zasedba malo spominja na ljudi iz resničnega življenja. Otroke bombardirajo z vseh strani, kako niso popolni - oglasi na televiziji za dietne napitke in nedrčke, pravi Markey. Temu se lahko zoperstavite z učenjem sprejemanja vseh vrst teles.
Pazite tudi na svoje fante. Niso imuni na telesne negotovosti, čeprav gre le redko za to, da so tanjši. Fantje si želijo te oblike V, mišičastih ramen in tankega pasu, pravi Kearney-Cooke, ki pravi, da v svoji praksi vidi vedno več fantov. Študija Harvardske medicinske šole iz leta 2014 ugotovili, da so pri dečkih, ki mislijo, da so prehuhki, tudi če imajo normalno težo, še večje tveganje za depresijo kot pri dečkih, ki menijo, da so pretežki. In ker obstaja stereotip, da gre za dekliška vprašanja, se fantje redkeje pogovarjajo s starši. Bodite pozorni na to, koliko dela, in se izogibajte draženju majhnega otroka zaradi povečanja prostornine.
