Vsi vemo, da je med sladek, a ste vedeli, da ima nekaj zelo sladkih ugodnosti za vaše zdravje?
Manuka med, ki ga izdelujejo čebele, ki oprašujejo novozelandske čebele Manuka, je bil obljubljen, da ima močne antibakterijske in negovalne lastnosti. Medtem ko se pojavljajo raziskave o njegovi učinkovitosti pri ljudeh, ljudje, ki prisegajo na Manuka med, pravijo, da ima med moč za boj proti prehladu in drugim boleznim ter lahko pomaga pri celjenju ran. Tu opisujemo, kaj je Manuka med, kako se Manuka med razlikuje od ostalih medov, ki jih lahko kupite v trgovini, kje najdete Manuka med in kako lahko Manuka med vključite v svojo prvo obrambno strategijo pred boleznimi.
Seveda nobena hrana ne nadomesti rednih obiskov zdravnikov in zdravega načina življenja. Če pa že uživate med, zakaj ne bi razmislili o tej vrsti in uživali potencialne koristi za zdravje?
Kaj je Manuka med?
Manuka med, imenovan po drevesu Manuka na vzhodnem rtu Nove Zelandije, proizvajajo čebele, ki oprašujejo to specifično drevo. Čeprav ima ves med - od koder koli na svetu - protimikrobno delovanje in ima lahko antibakterijske učinke, po študijah , Manuka med vsebuje dodatno aktivno sestavino, ki ga ločuje. Z visoko vsebnostjo sladkorja in sestavo, ki je manj občutljiva na toploto, svetlobo ali redčenje, ima lahko Manuka med še boljše zdravilne lastnosti kot druge sorte medu.
Manuka med je razvrščen v skladu s svojim edinstvenim faktorjem Manuka (UMF). Večja kot je številka, večja je koncentracija nektarja Manuka - in pogosto višja je cenovna točka. Faktor UMF se začne pri 5 in narašča za 5 korakov, največji faktor pa doseže 20+.
ocene najboljših krem za obraz proti staranju
Medtem ko lahko Manuka med zaužijete na enak način kot drugi med - na toastu, v čaju, kot sestavino pekovskih izdelkov ali receptov -, nekateri Manuka medu lokalno pomagajo pomiriti otekanje kože in prekriti rane, ali lahko se vsak dan dozirajo z žlico medu Manuka, da preprečijo prehlad in okužbe.
Kje lahko kupite Manuka med?
V preteklosti je bilo medu Manuka težko dobiti, če niste živeli v Avstraliji ali na Novi Zelandiji. Zdaj pa je zaradi naraščanja priljubljenosti v kombinaciji s svetovno trgovino med Manuka relativno enostavno dobiti na spletu, v trgovini ali v lokalni trgovini s specialnimi živili. Tukaj je nekaj krajev za iskanje Manuka medu. Ne pozabite, da vas bo UMF opozoril na vrednost čistosti izbranega medu. UMF 5+ je najmanj čist (in najcenejši), medtem ko je 20+ težko najti in ceniti.
- Amazon.com
- Trgovec Joe's
- Thrivemarket.com
- Cela hrana
- Vitamin Shoppe
- Walmart
- Jet.com
- Trgovine z zdravo hrano
Kakšne so prednosti medu Manuka?
Čeprav ima ves med koristi za zdravje, se Manuka med ločuje glede na specifično sestavo tega medu. Višja kot je ocena UMF, učinkovitejši je med. Seveda, čeprav je v arzenal vedno dobro dodati naravne sestavine, se pogovorite s svojim zdravnikom, če imate kakršne koli zaskrbljujoče simptome. Nekaj glavnih prednosti medu Manuka:
- Lahko pomaga pri zdravljenju vnetja dlesni in dlesni
- Pomaga pri celjenju ran, opeklin in zmanjšanju brazgotin
- Lahko celo ton kože, kar zmanjša suhost, rdečico in luskanje kože
- Lahko poveča imunost
- Lahko pomaga odpraviti simptome vneto grlo
- Lahko pomaga pri prebavnem zdravju in lahko zmanjša bolezni črevesja, vključno z razjedami
- Lahko zmanjša splošno sistemsko vnetje v telesu
- Lahko pomaga pri zdravljenju sladkorne bolezni in nekaterih vrst raka (Študije o teh trditvah še potekajo, vendar zdravniki, ki raziskujejo, uporabljajo med medicinske kakovosti Manuka, ne pa medu, ki ga najdemo v supermarketih. O medu Manuka se pogovorite z zdravnikom, če imate sladkorno bolezen ali raka, saj je priložnostna uporaba verjetno neučinkovita.)
Kako uporabljati med Manuka
Če vam je všeč okus medu, lahko preprosto zamenjate med Manuka in ga uporabite kot običajno. (Upoštevajte, da kakršen koli med, vključno z Manuka medom, ni priporočljiv za dojenčke, mlajše od enega leta.) Ker pa ima Manuka med lahko posebne lastnosti, ki mu lahko pomagajo pri celjenju ran, povečajo regeneracijo kože in izenačijo tonus kože, Manuka med se lahko uporablja tudi lokalno. Tukaj je nekaj načinov, kako lahko pomaga telesu, tako znotraj kot zunaj.
Kot pripomoček za prebavo . Dodajanje žličke v nočni čaj lahko pomaga pri prebavi. Nekatere raziskave so pokazale, da lahko Manuka med vsebuje prebiotike, ki pomagajo pri prebavi, v skladu s študijo o antioksidativnem potencialu medu Manuka. Medtem ko je bila študija izvedena na živalih, raziskovalci domnevajo, da bi koristi lahko koristile tudi ljudem.
Kot maska za obraz. Če dodate nekaj čajnih žličk domači maski za obraz (preizkusite te recepte DIY maske za obraz), lahko to pomaga pri enakomernejšem odtenku kože, zmanjša rdečico, luskavost in otopelost zaradi dokumentirane protivnetne lastnosti Manuka medu. Kot vedno si pred poskusom obrazne maske naredite test popravka na komolcu, da zagotovite, da se vaša koža ne bo slabo odzvala na sestavine.
Kot dedek za grlo. Če imate kašelj ali prehlad, lahko mešanje medu Manuka v skodelico čaja ali uživanje naravnost iz žlice pomaga pri plaščenju grla in lajša bolečino. Poleg tega lahko protibakterijske lastnosti medu Manuka pomagajo tudi v boju proti vaši bolezni, preden se poslabša - ali preden pridete do zdravnika.
Kot zdravilno sredstvo. Izrezati, zažgati ali strgati? Manuka lahko pomaga, da se rana hitreje zaceli, in lahko tudi zmanjša brazgotinjenje, pravi a nedavna študija . Nekateri lepilni povoji jim celo dodajo Manuka med kot sestavino. Če daste Manuka med neposredno na rano, se najprej pogovorite s svojim zdravnikom. Na splošno bi morali ljudje, ki uporabljajo med Manuka pri poškodbah, poškodbo očistiti, na rano nanesti tanko plast medu Manuka, nato prekriti z zavojem in do dvanajst ur kasneje temeljito očistiti s fiziološko raztopino, preden jo po potrebi ponovno nanesti.
Pri peki. Manuka med ima nižji glikemični indeks kot beli sladkor in je lahko preprosta zamenjava za tiste, ki želijo zmanjšati sladkor v svoji prehrani.
