Kaj za vas pomeni izraz 'samooskrba'? Osebno gre za filozofijo, ki sem jo dolgo izvajal, vendar je nikoli nisem mogel označiti, vse do pred nekaj leti, ko je bil stavek preplavili naše kulturne pogovore . Očitno je bila samooskrba tisto, kar sem nevede storil, ko sem dal prednost svojemu duševnemu in fizičnemu zdravju.

Čeprav je v tem času moja različica finančne samooskrbe pomenila tudi to, da sem se pri plačevanju računov postavil na avtopilot. Izogibanje je bila moja izbira. Pomenilo je, da se več mesecev ne sprašujem, zakaj se je moj račun za mobilni telefon brez obvestila zvišal za nekaj dolarjev. Leta kasneje sem po pošti prejel ček za vračilo kupnine za nekaj sto dolarjev zaradi napake podjetja.

Vsak mesec, ko mi je po pošti prišel račun za študentsko posojilo, sem se zakopal v pregovorni pesek, je bilo tudi to, kako sem se 'oskrbel sam'. Kljub nihajoči spremenljivki in mojim nihajočim samostojnim dohodkom bi bil plačan enak znesek in nikoli kdajkoli bi pogledal ravnotežje ali razmislil o svojih možnostih. Toda vsakič, ko sem plačal račun, je moja duša zapustila telo za en dan ali dva, le da bi ga odpravila strupena 'privošči si' cikel maloprodajne terapije .

„Zaradi finančnega stresa smo čustveno krhki. Za mnoge ljudi obstaja čustvena teža financ tudi z zmernim dolgom in dobro kreditno oceno, «pravi Melissa Pancoast, ustanoviteljica in izvršna direktorica Fižol , aplikacija za finančno oskrbo, ustvarjena za lajšanje stresa zaradi denarja. Kot nekdanji raziskovalec iz Oxforda in učitelj matematike v petem razredu Pancoast že dobro pozna vpliv finančnega dobrega počutja ali njegovega pomanjkanja.

Po nedavni študiji Ameriškega psihološkega združenja je 72 odstotkov Američanov poročali, da so se v zadnjem mesecu v določenem trenutku počutili zaradi denarja. „Finance so na prvem mestu vzrok za ločitev v Ameriki so glavni napovedovalec bolezni srca in zmanjšujejo rezultate pri drugih boleznih, 'pravi Pancoast. 'Težko je, da ne vemo vedno, da nas denar poje - ali kar je še huje, smo tako ožičeni, da ne razmišljamo o denarju, da svoje občutke krivimo za druge stvari.'

katera hrana je najbolj hranljiva

Prvi korak k boljšemu finančnemu zdravju je preverjanje lastnega vedenja, ko gre za denar. Na primer, kako se počutite po plačilu mesečne hipoteke? Vas dolg drži ponoči? Ali vas minljiva opoldanska misel na stanje na vašem bančnem računu ostane razdražljiva do konca dneva?

'Skrivanje v kopalnici, da preverite svoje ravnovesje, ko ste zunaj s prijatelji, ali prepiranje z ljubljeno osebo zaradi financ', bi lahko bili znaki, da ne gre vse tako dobro, poudarja Pancoast.

Finančna travma je resnična stvar - in če je izogibanje vaš mehanizem spoprijemanja, je čas, da se zverjo lotijo ​​čelno. Preobremenjeni s tem, kje začeti? Pancoast v prihodnosti deli tri korake, ki jih lahko vsi naredimo za doseganje bolj zdrave finančne prihodnosti.

1. korak: Naredite načrt

„Načrt denarja je najboljši način za skrb zase in najboljši način za to finančno napredovati . Preveri tudi nekaj drugih polj, na primer vedeti, kje je ves vaš denar in obveznosti, in koliko denarja zaslužite in koliko denarja stanete. '

barvani lasje na glavi in ​​ramenih

2. korak: Dajte prihranke prednost

„Običajno velja, da morate imeti v banki tri do šest mesecev nujnih prihrankov, da boste lahko v redu. Ta cilj je tako daleč nedosegljiv, da ga marsikdo težko doseže. Resnica je, da samo nekaj sto dolarjev prihranka izboljša vaše sposobnosti finančnega odločanja; pravzaprav, novo pravilo so lahko samo enomesečni stroški. To pomeni, da lahko ves svoj ostali napredek zaščitite z malo denarja.

'Dodal bom, če ga potrebujete, ga zapravite! Ugotavljamo, da se v izrednih finančnih razmerah veliko ljudi odloči za uporabo kreditne kartice, tudi če imajo nekaj prihrankov, kar je znak, da smo togi (tj. Čustvena krhkost). Velikokrat gremo na dolg, preden pospravimo malo gotovine. Še hitreje boste šli naprej, če boste odvrnili svoje bistvene prihranke, nato se boste lotili dolga in pozornost namenili dolgoročnim prihrankom. '

3. korak: Preživite v skladu s svojo osebnostjo in vrednotami

'Ta je moj najljubši. Nedavne raziskave so pokazale, da ljudje dobili več veselja od dolarjev porabili za stvari, ki se ujemajo z njihovo psihološko sposobnostjo (tudi naša identiteta). Prej so ekonomisti mislili, da so vsi dolarji vredni enako, kar pomeni, da je dolar, porabljen za knjigo, enak dolarju, porabljenemu za koncert. Ne tako! Če ste knjižni molj, boste od nakupa knjige dobili več koristi. To pomeni, da lahko danes od svojega denarja dejansko dobite več. Izražam se z nakupom ekoloških in etično pridelanih živil ter s podporo ženskam in podjetjem v črni lasti. '