Gozdno kopanje ali šinrin-joku v japonščini je praksa rednega opazovanja, doživljanja in spoštovanja naravnega sveta okoli sebe. To je filozofija, ki temelji na prepričanju, da je v naši človeški naravi hrepenenje po družbi dreves. Kopanje ali potapljanje čutov v gozdu podobno vzdušje je osrednjega pomena za budizem, zen budizem in šintoizem ter naj bi izboljšalo splošno kakovost življenja. Qing Li, vodilni svetovni strokovnjak za gozdarsko medicino, pojasnjuje ta pojav v Gozdna kopanja: kako vam lahko drevesa pomagajo najti zdravje in srečo .
Doktor Li je ugotovil, da lahko med drugim gozdne kopeli dejansko zmanjšajo krvni tlak, znižajo stres in celo izboljšajo koncentracijo in spomin. Najboljše je, da vam ni treba živeti v bližini gozdnatega območja, da izkoristite prednosti najnovejše norosti po zdravju. Vključevanje organskih elementov v vaš dom vam bo pomagalo ostati v stalnem stiku z naravo. Pripravili smo seznam izdelkov in nasvetov tako od dr. Li kot od Dee Schlotter, višje direktorice barvnega marketinga pri PPG barve , da v vaš dom vnesete gozdni učinek.
POVEZANE: 7 trendovskih sobnih rastlin, ki jih čim prej pripeljejo domov
najboljši način za čiščenje keuriga
1. Ustvarite notranji prostor za gojenje rastlin. Razmislite o vključitvi zelene stene oz nameščena sejalnica dodati nekaj življenja pisarni ali družinski sobi. Rastline lahko dodate tudi v omare ali okenske police, poudarja Schlotter.
2. Vključite rastline, ki delujejo kot naravni čistilci zraka. 'Rastline delujejo kot gobice in vpijejo strupene kemikalije, ki jih najdemo v barvah, tkaninah, cigaretah in čistilnih izdelkih,' pravi dr. Li. „Deset najboljših čistilnih naprav za zrak so: Peace Lily, Golden Pothos, angleški bršljan, krizantema, Gerbera marjetica, taščin jezik, bambusova palma, azaleja, rdeča dracaena in Pajek rastlina .
3. V vaši pisarni ni okna? Obesite slike narave. Poskrbite za sliko narave kot ohranjevalnik zaslona v računalniku ali kot zaklenjeni zaslon v telefonu, «pravi dr. Li. 'Fotografije podeželja pripnite na steno blizu vaše mize. Schlotter prav tako predlaga, da vaš prostor napolnite z naravnimi barvami, kot je barva leta PPG 2019, Nočna straža (PPG1145-7) - klasičen odtenek zelene, ki lastnikom domov omogoča, da posnemajo evforijo in zdravilno moč bivanja v naravi. '
4. Napolnite svoj dom z lesnimi vonji. Reed difuzorji so dobri, kadar ne morete česa priključiti: poiščite tiste z belim čempresom, lesom hinoki in listjem, rožmarin , cedrovino, evkaliptus in bor za pravo japonsko gozdno kopanje, pravi dr. Li.
5. Jejte sveža zelišča. Gojenje zelišč v vašem domu bo vašemu prostoru dodalo element zelenice, sveža zelišča pa so dobra tudi za vas. Če nimate zelenega palca, začnite z enim izmed najlažjih zelišč za gojenje v notranjosti, na primer meto ali timijan. Ko enkrat raste vaš notranji vrt, to varčevalnik zelišč bo vaša zelišča ohranila do tri tedne.
koliko je dobra napitnina za dostavo pice
