Morda smo že kot otroci sovražili dremeže, zdaj pa jih ne moremo dobiti dovolj. Dobra novica je ta nedavne raziskave nakazuje, da bi bil 30-minutni dremež vreden več kot le hitra osvežitev. Morda je dobro za vaše zdravje.

Za majhno študijo, objavljeno v Časopis za klinično endokrinologijo in presnovo , so raziskovalci omejili spanje 11 zdravih moških na le dve uri na noč. Primerjali so, kaj se je zgodilo, ko udeleženci naslednji dan niso dobili nobenega dremeža v primerjavi z enim 30-minutnim dremanjem zjutraj in še 30-minutnim dremanjem popoldne.

Rezultati so pokazali, da so udeleženci po enem dnevu z malo spanja in brez dremeža več kot podvojili povečanje noradrenalina, hormona, ki reagira na stres. Noradrenalin je znano, da poveča srčni utrip, krvni sladkor in krvni tlak. Udeleženci so opazili tudi nižje ravni beljakovin interlevkin-6 , ki pomaga našim telesom & apos; imunski sistem se pravilno odziva na okužbe in bolezni.

Toda, ko so moški naslednji dan dvakrat počivali po 30 minut, ni prišlo do opazne spremembe niti v ravni imunskih beljakovin niti ravni stresnega hormona. Te ugotovitve kažejo, da je dremež sposoben preprečiti nekatere negativne učinke dolga v spanju. Z drugimi besedami, čeprav je idealno, da najprej vpišete pravilno količino spanja, če ste se celo noč metali in obračali, vam lahko dremež pomaga, da se vaše telo normalizira.