Sorodni predmeti

1. Natalie Mackey

Jutra so bila včasih manična, ker sem najprej pogledala svoj telefon. Tako sem kupil budilko in zdaj poskušam ne spati s telefonom ob postelji. Zbudim se ob 6.30 zjutraj in si zamislim tri stvari, ki jih želim opraviti. Vedno poskušam najprej narediti najtežjo stvar, ki mi pomaga, da se počutim produktivnega in proaktivnega namesto reaktivnega. - Natalie Mackey, 33, soustanoviteljica kozmetične linije Winky Lux

dva Robert Battle

Ugotavljam, da je moja ustvarjalnost najbolj plodna zjutraj. Vstanem okoli 7 ali 8, in medtem ko imam oči zaprte, si zastavim namen za ta dan. Nekaj ​​je v metafori jutra kot polnega priložnosti in možnosti, s katerimi se resnično poistovetim. - Robert Battle, 44, umetniški vodja Ameriškega plesnega gledališča Alvin Ailey

3. Karen Aiach

Zbudim se med 6.30 in 7. in v postelji spijem velik kozarec vode in kavo. Rad si vzamem 10 ali 15 minut za nekaj dihalnih vaj po odprtju oken, da vstopim svež zrak. Bistveno je, da imam ta čas zase. - Karen Aiach, 45, ustanoviteljica in izvršna direktorica biotehnološkega podjetja Lysogene

4. Christopher Gavigan

Moj dan je lahko naporen, še posebej s štirimi otroki, mlajšimi od 9 let. Vsaj pet dni v tednu, preden grem iz spalnice, naredim raztegljivo rutino ob vznožju postelje. 10 minut hodim skozi sklop poza, pretoka in dihalnih vaj, nato pa imam vsaj dva kozarca kombuče po 16 unč, da se počutim hidrirano. Trudim se čim bolj poslušati svoje telo. - Christopher Gavigan, 43, soustanovitelj in glavni uradnik podjetja Honest Company

5. Sarah Robb

Prva stvar zjutraj je zame zelo učinkovit čas. Imam tri otroke, zato moram biti pozoren na to, kdaj vse opravim. Vstanem okoli 5.45 zjutraj, dan pa se začne prejšnjo noč. Načrtujem tako, da pogledam svoj koledar in spakiram torbo s preobleko v delovno obleko. Zelo sem discipliniran, ko poskrbim, da pridem v posteljo ob pravem času, da lahko vstanem, si nadenem opremo za vadbo in začnem z visoko energijo. - Sarah Robb O'Hagan, 45, izvršna direktorica Flywheel Sports