Že v srednji šoli so mi večkrat rekli, da tečem kot raca. Še več, na prehodih sem se prehitro utrudil, bil počasnejši od vseh prijateljev in se mi je v hipu zamotil in dolgočasil. Jasno je, da tek zame ni bil.
Ko sem se staral, sem začel hoditi na tečaje vadbe in ugotovil, da sem navdušen nad tistimi z jasnimi navodili in tehničnimi elementi, da se osredotočim, kot je joga. Sem našel svojo sposobnost. Potem pa sem se preselil v New York, kjer so skupinski razredi dragi. Tek pa je brezplačen.
Da bi ostala v formi (in v proračunu), sem vedela, da bom morala udariti po pločniku, zato sem se posvetovala z Hannah Fields, elitno tekačico in strokovnjakinjo Brooks Beasts Track Club v Seattlu. Trdila je, da je nekoč sovražila tek, tako kot jaz. Fields me je naučil, da je en koristen način za premagovanje prekinitev, bolečin in monotonosti, ki lahko nastanejo s tekom, učenje čuječnosti. Vzemite vse senzorične elemente okoli sebe: drevesa, skozi katera grete, dih skozi pljuča, zvoke, ki gredo mimo, je pojasnila. Na ta način niste tako vezani na popoln videz ali dodelavo. Njen drugi nasvet: Poiščite prijatelja, ki teče - po možnosti tistega v dobri obliki, ki ga lahko kopirate -, da bodo teki bolj zabavni in vam bodo pomagali, da boste odgovorni.
Pridružil sem se prijateljici na njenem vsakodnevnem jutranjem teku, dolgi dve milji v parku. Bila je na 88. dan, kar je do danes 322 dni zapored osebni tekaški izziv, in se strinjala, da bo upočasnila tempo, da se ji lahko pridružim. Osem mesecev kasneje so se mi stvari zalomile - z njo tečemo vsaj štirikrat na teden in smo se skoraj minuto ostrigli od prvotnega časa. Dodatna ugodnost: ker je ona v šoli za kodiranje in jaz delam redno, je to edina možnost, da jo nadoknadimo.
Ko mi je rekla, da se prijavi na dirko, sem se počutil motivirano, da naredim enako; Z njeno pomočjo bi prišel tako daleč. Na srečo se je moja osebnost tipa A dobro odzvala na konkretne cilje - datume dirke, kilometrino, ki jo je treba doseči, tempo, za katero si moram prizadevati. Od takrat sem pretekel tri ciljne črte polmaratona.
Ali zdaj rad tečem? Večino dni. Seveda, včasih imam noge težke in bi raje rešila denar. Toda meseci vadbe so naredili moj korak manj nepopoln, na koledarju imam ponavljajoče se datume s tesnim prijateljem, ki sem se ga veselil, in naučil sem se, kako spremeniti teke v zavestne trenutke, svoj čas za pobeg. Na milje sem od tam, kjer sem začel.
Ujemite High Runner's High
Vaša prva misel: Niti milje ne morem preteči udobno. Ne vem, kje začeti.
Ponovno premislite: Začnite počasi, dobesedno in figurativno. Prehodite kilometer in se potrudite do daljših razdalj, ko gradite svojo kardiovaskularno moč in vzdržljivost. Majhni odmerki teka - celo 1 do 3 milje, dvakrat na teden - prinašajo največ koristi za zdravje, pravi dr. Carl J. Lavie, medicinski direktor za rehabilitacijo in preventivo srca v Medicinskem centru Ochsner v New Orleansu.
Vaša prva misel: Tek je prav dolgočasen.
Ponovno premislite: Če ne morete teči s prijateljem, zaženite v sočen podcast. Nič takega kot skrivnost umora resničnega zločina ne bi odvrnilo od petmilijonskega padca.
Vaša prva misel: Miles se počuti nemogoče dolgo.
Ponovno premislite: Izmerite razdaljo na drugačen način. Mogoče lahko v treh pesmih naredite eno miljo.
