Nekateri verjamejo, da nekateri čaji vsebujejo čarobne lastnosti, pri kamilici pa se ne bi nujno motili. Koristi kamilinega čaja segajo od pomoči pri spanju do prebave, pijača pa ima lahko celo vlogo pri zdravju srca. Kaj je pravzaprav kamilični čaj? Cvetovi kamilice vsebujejo flavonoidi, seskviterpeni in antioksidanti, po sušenju pa se lahko uporabljajo za zeliščna in naravna zdravila.

Čeprav je kamilni čaj dober za marsikaj in je odlična možnost brez kofeina, je treba vedeti, da ni za vsakogar. Tu je nekaj najbolj znanih koristi kamilice za odrasle.

kako ohraniti tulipane v lončkih pri življenju

Anksioznost

Po navedbah Medicinske novice danes , 40 milijonov Američanov trpi za anksioznimi motnjami, zaradi česar je to najpogostejša duševna bolezen v ZDA. Za nekatere ljudi zdravljenje z zdravili ni vedno najbolj primerno, vendar obstaja veliko naravnih alternativ, ki jih je vredno poskusiti. Znano je, da kamilični čaj koristi simptomom tesnobe, saj olajša nespečnost in zagotavlja umirjenost. Mnogi ljudje, ki uporabljajo kamilico kot sredstvo za zmanjševanje stresa, jo bodisi pijejo kot čaj bodisi za lažje uporabo v obliki kapsul. Upoštevajte, da kamilični čaj morda ne bo enak za vse. Če imate anksioznost ali depresijo, se posvetujte z zdravnikom.

Spi

Uživanje skodelice kamiličnega čaja pred spanjem za večino ljudi ni nič novega. Pravzaprav je nanjo dolgo veljalo kot na nežno spodbujanje spanja. Pomirjujoč učinek kamiličnega čaja je zasluga antioksidant, imenovan apigenin , ki se veže na določene receptorje v možganih, ki pomagajo zmanjšati tesnobo in sprožiti spanec. A 2016 študija povezav med kamiličnim čajem in kakovostjo spanja ter depresijo pri ženskah ugotovili, da so tisti, ki so dva tedna vsak večer pili kamilični čaj, imeli boljšo kakovost spanja kot tisti, ki jih niso - in učinki so se obrnili, ko so čaj prenehali piti.

Želodčne težave

Kamilični čaj vsebuje protivnetne, spazmolitične in karminativne lastnosti , ki pomagajo pomiriti želodčno linijo. Če popijete skodelico kamiličnega čaja, lahko lajšate želodčne težave, menstrualne krče, sindrom razdražljivega črevesja, prebavne motnje in trebušne pline. Čeprav je treba opraviti več raziskav, vam lahko pomaga tudi kamilični čaj zmanjšati refluks kisline .

Zdravje srca

Antioksidanti v kamiličnem čaju, kot so flavoni, lahko pomaga zmanjšati tveganje za bolezni srca . Z leti so proučevali flavone, da bi jih izmerili učinkovitost pri zniževanju krvnega tlaka in holesterola , vključno s trigliceridi in slabim holesterolom LDL. Redno pitje kamiličnega čaja lahko pomaga vzdrževati zdravo raven krvnega tlaka, ker pomaga zmanjšati stres, spodbuja spanje in sprošča krvne žile in arterije. Čeprav kamilični čaj v mnogih pogledih koristi zdravju srca, lahko pri ljudeh, ki redčijo kri, poveča tveganje za krvavitve. Zato je pomembno, da se pred uživanjem posvetujete tudi z zdravnikom.

Krvni sladkor

Raziskave na Univerzi za medicinske vede Tabriz v Iranu kažejo, da pitje kamiličnega čaja lahko pomaga znižati krvni sladkor in koristi ljudem s sladkorno boleznijo. Kamilica vsebuje antioksidant, imenovan kvercetin, ki vpliva na nekatere encime, ki so del diabetičnega odziva. Čeprav je treba opraviti še več raziskav, manjša študija z univerze Tabriz so opazili 64 udeležencev s sladkorno boleznijo tipa 2, vseh med 30 in 60 leti. Polovica skupine je osem tednov vsak dan uživala kamilični čaj ob vsakem obroku, druga polovica pa je ob obrokih pila vodo. Ob koncu dvomesečnega obdobja je imela skupina kamilic bistveno nižje povprečne ravni sladkorja v krvi kot tisti, ki so pili samo vodo.

Po branju vseh možnih prednosti kamilice čaja ni presenečenje, da mnogi radi svoje večere zaključijo s skodelico kamilice. Tako kot mnogi drugi zeliščni čaji se moramo zavedati tudi nekaterih stranskih učinkov. Če uživate kamilico v obliki čaja, tekočine ali kapsul, so najpogostejši neželeni učinki: huda alergijska reakcija, draženje oči, preobčutljivostne reakcije in bruhanje. Verjetno pitje skodelice kamiličnega čaja ne bo škodovalo vašemu zdravju, vendar je pomembno, da se posvetujete s svojim zdravnikom, če ga nameravate vključiti v svojo dnevno rutino.