Ne glede na to, kako globoko ste zaljubljeni vi in ​​vaš partner, se ne boste strinjali nekaj - s katero skupino tazbin preživljati počitnice, čigar čas je čiščenje zabojnikov ali kateri politik uničuje državo. In medtem ko imajo vsi pari različne sloge bojevanja, obstaja nekaj pravil, ki bi jih vsi morali upoštevati, da ostanejo čisti in skupaj postanejo močnejši.

Sorodni predmeti

1. Ne izvlecite streliva morilec.

Vsakdo ve, kaj bi lahko vzgojil, kar bi povsem uničilo partnerja, pa naj gre za temno skrivnost iz otroštva ali sramoten neuspeh, ki ga še vedno niso preboleli. Pokažite, da imate radi svojega partnerja, tudi če ste nikoli jezni, kdajkoli z uporabo teh informacij kot orožja. Jennifer Kromberg, klinična psihologinja v Torrencu v Kaliforniji, je tako škodljiva, tako težko je iti nazaj.

dva Držite se teme ... Za zdaj.

Če ste razburjeni zaradi tega, kako vaš partner pušča umazana oblačila po tleh, se ne spustite v boj zaradi njegove prevladujoče matere; boj se bo samo stopnjeval in prvotne težave ne boste nikoli rešili. Če se vsak manjši argument najde nazaj do večje teme, je pomembno opozoriti na nerešeno jezo, pravi Kromberg. Recimo: ‘Odpravimo zadevo s perilom zdaj, a k drugi temi se moramo vrniti kasneje.’ Če preprosto ne morete napredovati pri večji temi, razmislite o obisku zakonske svetovalke, pravi.

3. Delo proti ločljivosti.

Najboljši način, da se vsak boj reši brez trajne škode, je, da vsaka stranka malo da in najde način, da se sreča na sredini.

4. Ne napadajte značaja svojega partnerja.

Namesto da bi kričali škodljive reči, kot so: Tako si neumen! Nikoli ne poslušate in ne govorite o tem, kako vplivajo partnerjeva dejanja na vas, pravi Kromberg. Lahko rečete: 'Počutim se, kot da me ne slišijo', ali 'počutim se, kot da breme vseh opravil v hiši nepravično pade na mene in me to izčrpa in razjezi.'

5. Poslušajte brez prekinitve.

V tej borbi ste, da vas slišijo in razumejo, partnerju pa dolgujete slišati, kaj govori, pravi Kromberg. Če še naprej skačete, ne da bi partnerju dovolili, da dokonča stavek, je to znak, da ne poslušate. Če menite, da vaš partner kar traja in traja, se za minuto osredotočite in nato recite: 'V redu, mislim, da razumem vašo poanto,' in nato ponovite, kar mislite, da poskuša prečkati, predlaga Kromberg.

6. Čustveno izsiljevanje ni dovoljeno.

Sukanje pogovora, da bi se poigrali s partnerjevimi čustvi, je premajhna poteza, pravi Kromberg. Ko rečeš nekaj takega: ‘Oh, mislim, da sem takrat samo strašna oseba, ne vem, zakaj si se poročil z mano,’ potem mora porabiti čas, da se počutite bolje. Zapira vrata vsaki priložnosti za ploden dialog.

7. Vzemite časovno omejitev.

Kromberg predlaga, da uporabite pravilo 10 minut. Če v desetih minutah ne pridete nikamor, se morate ustaviti in si vzeti čas za izhod, pravi. Umik v svoje kote in ohladitev vam lahko pomagata, da premislite o trditvi z obeh strani. Vendar obstajata dve opozorili: pravilo morate določiti vnaprej, ne sredi boja. In oba se morata strinjati, da se v enem dnevu vrneta k razpravi, pravi Kromberg. Če niste pripravljeni, se morate vsaj prijaviti. Recite: 'Razumem, da še nismo končali razprave o tem, vendar potrebujem malo več časa.'