Ni vam treba biti zdravnik, da bi vedeli, kaj bi moral biti najpomembnejši korak proti staranju in preprečevanju raka v vaši rutini nege kože: nanašanje kreme za sončenje. (Tudi samo vlažilna krema za sončenje je boljša kot nič.)

Nič ne zmanjša procesa staranja tako močno kot krema za sončenje, pravi Zenovia Gabriel, MD, dermatolog s certifikatom odbora v Newport Beachu, Kalifornija.

Poleg tega krema za sončenje preprečuje kožni rak, najpogostejšo obliko raka, kar je še posebej pomembno zdaj, ko je stopnja kožnega raka v porastu. Med letoma 1994 in 2014 se je število nemelanomskih kožnih rakov v tej državi povečalo za 77 odstotkov, v zadnjem desetletju pa se je število novih primerov melanoma, odkritih letno, povečalo za 47 odstotkov. Fundacija za kožni rak.

zabavne stvari na vroč dan

Medtem ko se zaradi nečimrnosti lahko zlahka spomnite, da si na obraz nanesete kremo za sončenje (kar bi morali delati vsak dan skozi vse leto, pri čemer uporabite količino niklja, pravi dr. Gabriel), je na telesu nekaj ne tako očitnih madežev, ki lahko zlahka spregledate, ko nanesete kremo za sončenje, kar vodi do sončnih opeklin in poveča tveganje za kožni rak. Tukaj je šest mest, ki jih lahko postavite na svoj radar za zaščito pred soncem – le pazite, da ne uporabljate kreme za sončenje s potekom roka trajanja.

POVEZANO: Ali morate še vedno nositi kremo za sončenje, če ste ves dan notri? Derms stehtajte

Povezani predmeti

Vrhovi vaših stopal

Druženje na bazenu ali plaži? Se odpravljate na kmečko tržnico? Ne pozabite nanesti kreme za sončenje na vrhove stopal in prstov, ki potrebujejo toliko ljubezni kot drugi deli vašega telesa. Tam vidim pogoste sončne opekline na nogah z vzorci sandalov ali čevljev, pravi Jessica J. časopis, MD, MPH, pomočnik kliničnega profesorja dermatologije na SUNY Downstate Medical Center, ki ima zasebno prakso v New Yorku.

Tvoje veke

Vaše veke in medialni kantalni predeli – koti oči, ki so najbližji nosu – imajo najtanjšo kožo na telesu in najmanj zaščite pred UV-žarki, pravi dr. Gabriel. Medtem ko lahko sončna očala s 100-odstotno UV zaščito pomagajo, morate nositi tudi zaščito pred soncem, da zaščitite to občutljivo kožo, saj rak kože vek predstavlja 5 do 10 odstotkov vseh kožnih rakov, po podatkih Skin Cancer Foundation.

najpogostejše velikosti ženskih prstanov

Na srečo je večina zaščitnih sredstev za sončenje varna za uporabo okoli vek, a ker je ta del telesa tako občutljiv, morate biti nekoliko bolj previdni. Iz tega razloga dr. Gabriel priporoča uporabo mineralnih krem ​​za zaščito pred soncem, narejenih iz titanovega dioksida in cinkovega oksida, saj ne bodo tako pekoče oči kot kemična krema za sončenje – in če ste zmedeni glede vseh teh vrst zaščite pred soncem, preučite o razliki med kremo za sončenje in kremo za sončenje. Uporabite lahko tudi mineralne SPF pudre, ki služijo kot dvojna naloga za zaščito predela okoli oči.

In če imaš kremo za sončenje v očeh? Ni nevarno, vendar morate oči spirati z vodo, čim prej, pravi dr. Gabriel.

Tvoje lasišče

Vaši lasje vas bodo zaščitili pred UV-žarki, kajne? Ne računajte na to. Vaši lasje sicer nudijo malo zaščite, vendar je pomembno, da nosite tudi klobuk, ki ščiti tudi ušesa, obraz in vrat, pravi dr. Gabriel. Če ne želite nositi klobukov, poiščite prah za zaščito pred soncem in meglice za lasišče.

Tvoje roke

Eno prvih mest, kjer vaše telo pokaže znake staranja, so vaše roke, pravi dr. Gabriel. Pravzaprav je ena študija razkrila, da lahko človekovo pravo starost ugotoviš samo s pogledom na njegove roke. Ne glede na to, ali se družite zunaj, vozite ali delate ob oknih, so vaše roke, tako kot vaš obraz, nenehno izpostavljene soncu. Zato jih vsak dan nanesite s kremo za sončenje, tudi če ne preživljate poštenega časa na prostem. In kadar koli si umivate roke (ali se prepotite ali plavate), na te roke ponovno nanesite kremo za sončenje (poiščite priročne naprave, kot je HandiGuru zapestnice, ki jih je mogoče ponovno napolniti, zaradi česar je na voljo krema za sončenje). In čeprav se morda sliši neumno, med vožnjo nosite rokavice, tudi v toplem vremenu, pravi dr. Krant.

POVEZANO: Preizkusili smo 50 različnih krem ​​za sončenje – teh je 10, ki resnično delujejo

preproste pričeske za šolo

Vaš vrat in prsi

Čeprav se morda spomnite, da na obrazu uporabite vlažilno kremo SPF, najverjetneje preskočite vrat in izpostavljene predele prsnega koša. Nič več. Ta območja so zaradi sončnih žarkov zelo škoda in jih ni tako enostavno pomladiti, kot bi ljudje danes pričakovali, pravi dr. Krant in dodaja, da tudi če nosite klobuk, ne bo dovolj zasenčil prsi.

Ko se starate, bo to povzročilo usnjeno, od sonca poškodovano kožo prsnega koša, ki jo je težko popraviti. In čeprav je kožni rak možen na katerem koli delu telesa, je pogost v prsih, zlasti pri ženskah, in če potrebujete kakršno koli operacijo, rezultati pogosto niso lepi. To je področje, ki je znano po tem, da po operaciji naredi precej hude brazgotine, pravi dr. Krant.