Sorodni predmeti

1. Ne pojdi na prazen želodec

Če boste na dan zabave pojedli premalo (ali še huje, sploh nič), da bi prihranili kalorije, se boste verjetno na koncu prenajedli. Jejte uravnotežene obroke in lahke prigrizke pred zabavo, da se izognete hoji v lakoti - in naredite pot za krožnik piškotov.

dva Prinesite si lastne zdrave prigrizke

Če vas skrbijo težka, z maščobami in kalorijami obremenjena hrana, s katero boste verjetno obkroženi, prinesite svojo razsvetljeno različico priljubljenih zabav (na primer jop na osnovi jogurta, namesto ranča). To bo zagotovilo, da boste imeli na izbiro vsaj eno zdravo možnost, gostitelj (in želodec) pa se vam bo zahvalil.

3. Izberite modro

Niso vse žurerke skupne kalorične bombe. Držite se bolj zdravih kapljic, kot sta guacamole in humus v kombinaciji s korenčkom, zeleno in drugim svežim cruditéjem.

4. Omejite vnos alkohola

Napitne pijače so pogosto polne sladkorja, ogljikovih hidratov in kalorij. Držite se omejitve za dve pijači ali pa se odločite za manj kalorične pijače, kot je soda vodka.

5. Jejte pozorno

Absolutno bi morali jesti tisto, na kar čakate celo leto (kot je slavna pita z oreščki iz pecanov). Prepričajte se, da ste si vzeli čas in uživali v tem, kar jeste, in manj verjetno vam bo, da se pretirano razvajate.

6. Privoščite si veliko počitka

Prazniki so stresen čas, toda dober spanec pred vašo zabavo je ključnega pomena. Pomanjkanje spanja lahko privede do prenajedanja , zato počivajte pred zabavo.

7. Odmaknite se od bifejske mize

Sliši se preprosto, toda bolj ko ste oddaljeni od mize s hrano, manj verjetno je, da boste brezglavo zagrabili vse dobrote, ki so vam na dosegu roke.