Menstrualna bolečina, pa naj bo dokaj blage do popolnoma boleče, ni šala. Medtem ko naj bi menstruacija simbolizirala čudovit znak ženskosti (in zdrav znak, da naša telesa delajo svoje), je to verjetno zadnja stvar, na katero pomislite, ko krči uničijo vašo maternico. Čeprav Advil zagotovo pomaga, ima lahko pretirano zanašanje na ibuprofen nekaj nevarnih stranskih učinkov. Če želite blažiti svoje izčrpavajoče krče alternativo brez drog (poleg množice čokolade, ki prav tako pomaga), smo zbrali najboljše izdelke, ki jih boste imeli s seboj v naslednjem obdobju menstruacije. Ker si zaslužiš imeti med menstruacijo vsaj mehko blazino in ubijalsko grelno blazino.

Povezani predmeti

eno Crampion The Girls Co.

Na žalost se življenje še ne ustavi, ko nastopi menstruacija ena od 10 žensk zaradi menstrualnih bolečin ne more opravljati svojih vsakodnevnih dejavnosti . Za čase, ko ne morete hoditi s termoforjem, pritisnjenim na trebuh, je The Girls Company ustvarila rešitev, ki se lahko prilega celo krilu s svinčnikom. Grelnike vtaknite v žepe na pasu – tanek trak obda vaš trebuh s toplim objemom. Poleg tega so grelniki okolju varni, tako da jih lahko brez krivde odvržete v smeti.

dve Livia

Če vam toplota ne pomaga, zavrtite transkutano električno stimulacijo živcev. Vem, da to zveni bolj kot starodavna metoda mučenja kot lajšanje bolečin, vendar je dejansko precej učinkovita. Tehnologija deluje tako, da pošilja neprekinjene, blage električne impulze skozi elektrode in v vašo kožo vzdolž vaših živčnih poti, odvrača vaše možgane z vibracijami in blokira signale bolečine. To povzroči sproščanje endorfinov in analgetični učinek, če ga uporabljamo z nebolečo intenzivnostjo. Liviina naprava, ki izgleda kot MP3, nosljiva kocka, ki jo pritrdite na želodec, naredi prav to brez okornih baterij, kablov ali stenskih vtičnic.

3 Čista Epsom sol dr. Teala

Ni skrivnost, da je dobra kopel eden najboljših načinov za počitek, a moja najljubša vrsta mora biti z epsom soljo, zlasti med menstruacijo. Magnezij, prisoten v soli Epsom, ima protivnetne lastnosti in pomaga sprostiti krčeče maternične mišice, ki povzročajo žalost. Podvojeno z vročo vodo, da omrtviči bolečino, je vrhunska sprostitvena izkušnja – psihično in fizično.

4 Eterična olja čiste arome

Če se raje odločite za homeopatsko pot, naturopatinja in nutricionistka Anna Mitsios pravi, da eterična olja niso le neverjetno pomirjujoča, ampak imajo tudi sposobnost spodbujanja cirkulacije in zmanjšanja bolečin, povezanih s krči. Nekaj ​​kapljic vtrite v trebuh, da olajšate udobje in zagotovite nekaj potrebne aromaterapije. Uporabite nosilno olje, kot je jojobino, konopljino ali mandljevo olje, in dodajte nekaj kapljic poprove mete, sivke, žajblja, kamilice in/ali cimeta. Moje najljubše je olje poprove mete, saj je tako vsestransko v svoji sposobnosti, da poveča energijo in lajša glavobole, ki prihajajo skupaj s tem časom v mesecu.

5 Hej punce, zeliščni čaj za boljše počutje

Slaba novica za ljubitelje kave: uživanje kofeina je močno vpleteno v simptome PMS, zato več kofeina zaužijete, hujši bodo vaši krči, pravi Mitsios. Ko bo vaša maternica eksplodirala, je najbolje zamenjati skodelico joe s pomirjujočimi zeliščnimi čaji. Ta mešanica ne vsebuje kofeina, da bi se izognili opeklinam v želodcu in napihnjenosti ter pomirja vaš prebavni sistem. Moj najljubši PMS čaj je sveže kuhan čaj iz ingverja in cimeta, pravi Mitsios. V skodelico dobesedno dodam nariban ingver in pero cimeta, dodam vročo vodo in kanček stevije ter srkam.

6 Milliard U Shaped Total Body Support vzglavnik s spominsko peno

Če se med menstruacijo pogosto znajdete zviti v položaju zarodka, je dobra rešitev uporaba nosečniških blazin, s katerimi se stisnete. Poleg tega, da se počuti kot tolažilni objem, vzglavnik v obliki črke U zagotavlja ergonomsko pozicioniranje za podporo in lajšanje pritiska vaših rok, hrbta, vratu, glave ali nog. Nosečnice ga uporabljajo kot način za lajšanje trebušnega pritiska med nosečnostjo, enako dobro pa deluje tudi pri moteči maternici.

7 Hlačke za dokazno obdobje

Ko je vaše celotno telo podvojeno v bolečini, se lahko vstavljanje tampona ali menjava vložka vsake dve do tri ure zdi velika nevšečnost (da ne omenjam trajnostni vidik upoštevati). Ideja o obdobnem spodnjem perilu se morda zdi odvračajoča, vendar me poslušajte: super vpojna tkanina (najvišja stopnja vpojnosti lahko absorbira do pet tamponov tekočine) je najboljša stvar, ki jo lahko nosite brez skrbi za strupenost šok sindrom ali večkratni obiski stranišča. (To, da imate nekaj v sebi ali se počutite, kot da nosite plenico, je še en velik plus.) Čeprav ni nič narobe z babičinimi spodnjicami, ki običajno prevladujejo na trgu spodnjega perila iz obdobja, ima Proof tudi možnosti s čipko, mrežico in celo tangicami, če ste želim se počutiti malo bolj seksi.