Če ste ljubitelj valjčki in orodja za nego kože , ni dvoma, da ste že slišali za gua sha, majhen ploščati kamenček, ki ga ljubite zaradi svoje sposobnosti izrezovanja ličnic, za katere niste vedeli, da obstajajo. Izgovarja se 'gwah-sha', gua sha je starodavna kitajska praksa, ki je namenjena izboljšanju cirkulacije, sprostitvi mišic in izboljšanju pretoka krvi. V tem smislu si ga lahko predstavljate kot trifekta nege kože, masaže in nege sebe.

'Dobesedni prevod besede 'gua' pomeni 'strganje', 'sha' pa pomeni 'pesek', kar se nanaša na peščene temne lise, ki so videti kot rahle modrice na koži, ki se pojavijo po negi telesa z gua sha,' pojasnjuje Patricia San Pedro , estetik, ustanovitelj Sunina Skin in avtor Fitnes za obraz .

Gua sha obraza je trenutno še posebej priljubljena, vendar se lahko izvaja na celotnem telesu. Čeprav so gibi zelo lahki – ni dobesednega strganja in se uporablja le najmanjši pritisk – tehnika zagotavlja sijočo polt in kožo, ki je bolj izklesana in napeta.

Vrste Gua Sha

Gua sha orodja so na voljo v različnih oblikah in velikostih, ki so zasnovana tako, da ustrezajo različnim delom obraza in telesa.

Orodja Gua sha so srčne oblike, oblike lune, [in] različne različice pravokotnih oblik. Nekateri imajo česane robove, koničaste robove, kodraste ukrivljene robove in konkavne robove za različna področja obraza,« pravi San Pedro. 'Obstajajo tudi gua shas, ​​narejene za posebne, specifične funkcije, kot so 'gobaste' gua shas za predel okoli oči in akupresurne gua shas, ​​ki so daljše, paličaste oblike.'

Ne glede na orodje imajo vsi mehko zaobljeni robovi, ki ne poškodujejo kože. Poleg različnih oblik boste opazili, da so orodja gua sha izdelana iz različnih vrst materialov, vključno z rožnatim kremenom, turkizno barvo, žadom, obsidianom, steklom ali celo lesom. Ideja je, da vsak kamen služi edinstvenemu namenu zdravljenja.

'Vsak material lahko koristi našemu telesu z različnimi energijskimi in terapevtskimi lastnostmi, zato, ko izberete orodje gua sha zase, izberite enega glede na svoje potrebe,' pravi estetik. Elina Fedotova , ustanoviteljica Elina Organics Spas.

Prednosti Gua Sha

Ljudje, ki so navdušeni nad gua sha, se strinjajo, da ima praksa dve osnovni prednosti: fizično in duševno.

Fizično: 'Gua sha posvetli vašo polt, obrise in oblikuje ter zmehča gube in drobne linije,' pravi Taylor Campbell-Semien , certificirana družinska medicinska sestra in lastnik Restorative Injectables. Nekateri tudi pravijo, da lahko pomaga pri lajšanju TMJ, glavobolov in sinusnega pritiska.

'Orodja Gua Sha so lahko v pomoč pri zmanjševanju vnetja in zabuhlosti s kompresijsko masažo obraza,' pravi Stefani Kappel , MD, certificiran dermatolog s sedežem v Corona Del Mar, Kalifornija. »Lahko pomaga tudi pri mikrocirkulaciji limfne drenaže v kozmetičnih podenotah obraza. To še posebej velja za področje pod očmi zjutraj, da se zmanjša zabuhlost, saj se med polaganjem lahko čez noč na teh predelih nabere intersticijska tekočina.'

Kar zadeva duševne koristi, San Pedro pravi: „Zame je lahko vsaka vrsta samooskrbe ritual za vas. Izvajanje gua sha je prizemljeno za moj duh in notranjo skrb zase. Počutim se uravnoteženo, ko ritual vključim kot del svojega režima nege kože; Diham skozi tehnike in si čistim um.'

Kako uporabljati Gua Sha

Ste pripravljeni uporabljati svoje orodje gua sha kot pravi profesionalec? To je razmeroma preprost postopek, ki ga lahko naredi vsak.

Povezani predmeti

Prvi korak: Očistite in tonirajte

Gua sha je najbolje izvajati na čisti koži. Če uporabljate tonik, ga nanesite po čiščenju. Prav tako se prepričajte, da so vaše roke in samo orodje čisti. Kapljica čistila in voda sta vse, kar potrebujete.

Drugi korak: Nanesite olje za obraz

Nanesite veliko količino olja za obraz na obraz, vrat in prsi. Olje bo pripomoglo, da bo orodje lažje drselo, če pa imate raje kremo ali losjon na vodni osnovi, je to v redu. Upoštevajte le, da boste morda morali v celotnem postopku ponovno uporabiti več.

kako pogosto menjate brita filter

Tretji korak: Izvedite Gua Sha

Zdaj lahko začnete s svojo dejansko prakso gua sha. Držite orodje pod kotom od 30 do 45 stopinj, zelo ga nežno potegnite/strgajte po koži. Praviloma morajo biti vsi gibi navzgor in slediti limfnemu toku. Vsak gib ponovite tri do petkrat, preden se premaknete na naslednji predel kože.

Campbell-Semien priporoča naslednje gibe kot del vaše gua sha obrazne rutine:

• Čeljust in brada: drsite orodje navzgor od središča brade navzven do ušesne mečice, da oblikujete čeljust.
• Čelo: Začnite na sredini čela in razdelite čelo na tri dele ter drsite orodje navzven. Postrgajte enkrat, nato se premaknite malo navzdol in ponovno strgajte.
• Lica: Začnite pri nosu in se pomikajte navzgor vzdolž lic in ličnic ter se pomikajte navzven proti ušesom. Postrgajte enkrat, nato se premaknite malo navzdol in spet strgajte, pomaknite se še malo navzdol do središča brade in ponovno strgajte.
• Podočnjak: Začnite v notranjem kotu očesa in drsite navzven do templja.
• Obrvi: Drsite navzgor vzdolž obrvne kosti - od znotraj navzven.
• Ustnice: približno petkrat drsite po ustnicah naprej in nazaj za učinek nabiranja.
• Vrat: Vrat razdelite na štiri področja in vsak del postrgajte od spodaj navzgor.

Četrti korak: Odstranite presežek in popoln režim

Če želite, lahko preostanek izdelka z rokami vmasirate v kožo ali pa ostanke olja ali kreme obrišete z vlažno krpo. Nato dokončajte svojo rutino nege kože.

Za najboljše rezultate naši strokovnjaki priporočajo izvajanje gua sha tri do štirikrat na teden po približno tri do pet minut.