Vsako zimo se pripravimo na sezono prehladov in gripe, a ker je število primerov COVID-19 še vedno v porastu, se letos še bolj zavedamo svojega zdravja. Merjenje temperatur je bilo včasih občasna dejavnost, ko smo se počutili pod slabim vremenom, zdaj pa ga številne šole in podjetja zahtevajo ob vstopu. Morda razmišljate, kako težko je dejansko izmeriti temperaturo? A nedavna študija Raziskava Braun Thermometers in Wakefield Research je pokazala, da 73 odstotkov staršev meni, da je vsaka temperatura nad 98,6 težava, kar je bistveno več kot 47 odstotkov odraslih brez otrok, ki trdijo enako. Resnica je, da je vročina 100,4 ali več.

Merjenje temperatur ni raketna znanost, vendar obstaja nekaj stvari, ki jih morate vedeti, da boste dobili najbolj natančno odčitavanje.

Pridobite izhodiščno temperaturo za vso družino

Resnična vročina je 100,4 ali več, vendar morate vedeti, da imamo vsi različno osnovno temperaturo. Seveda je lahko 98,6 povprečno, vendar to ne pomeni, da je to edino normalno odčitavanje temperature. Genetika, čas dneva, telesna aktivnost, celo hrana in pijača lahko vplivajo na temperaturo.

Vsakodnevno spoznavanje vaše osnovne temperature je dobra ideja. Če vaš otrok stalno teče 98,9 vsak dan in 99,8 naslednji dan, bi bilo morda pametno, da ga spremljate eno uro in ugotovite, ali se poveča, pravi Tanya Altmann, MD, FAAP, pediatrinja in ustanoviteljica Calabasas Pediatrics & Wellness Center. Vsakemu popoldne se temperatura dvigne, zato ni slaba ideja, da odčitate dvakrat na dan.

Zlasti pri COVID-19 je pomembno, da ste previdni glede dviga temperature. USC je opravil študijo in ugotovili, da se simptomi COVID-19 običajno manifestirajo v določenem vrstnem redu, najprej z vročino, pravi dr. Altmann. Čeprav je veliko ljudi še vedno asimptomatskih, lahko zagotovo pomaga pri zgodnjem odkrivanju številnih primerov COVID-19.

Če ste v dvomih, počakajte in v primeru pomislekov pokličite svojega zdravnika.

Vedeti, kateri termometer uporabiti

Ustno, rektalno, ušesno, na čelu, pod pazduho, brez dotika – obstaja toliko načinov za merjenje temperature. Vsi delujejo v različni meri.

Dr. Altmann pravi, da so ušesni termometri najnatančnejše sredstvo za merjenje temperature. Ušesni boben najbolj natančno odraža telesno temperaturo, ker je enaka oskrba s krvjo kot hipotalamus, ki uravnava temperaturo v telesu, pravi. Zdravniki zaradi tega pogosto merijo temperaturo v ušesu, vendar doma pazite, da ne potisnete predaleč in ne poškodujete bobniča.

Pri majhnih dojenčkih mnogi zdravniki še vedno priporočajo rektalno merjenje temperature.

Kar so bile včasih najbolj priljubljene metode – pod jezikom in pod pazduho – se je z boljšo tehnologijo vse manj uporabljalo. Vendar je to morda najlažji način za odčitavanje temperature pri nekaterih odraslih ali otrocih. Pri peroralni uporabi je pomembno upoštevati, da lahko uživanje karkoli vročega ali hladnega močno vpliva na branje. Priporočljivo je, da pri meritvi ustne temperature počakate od 30 minut do ene ure po jedi, pravi Monique Dieuvil, MD, specialistka družinske medicine pri Orlando Health Physician Associates.

Tudi merjenje temperature na čelu je postalo običajno, včasih pa boste trikrat zapored dobili različne odčitke. Pogosto je to najlažje narediti za ukrivljenega otroka (ali spečega!). Če pa otroci in dojenčki nosijo klobuke, so v avtomobilskem sedežu ali so res aktivni pred branjem, počakajte 15 do 20 minut, preden si izmerite temperaturo.

Novejša tehnologija, ki je v času COVID-a resnično postala priljubljena, je brezkontaktni infrardeči termometer za čelo. William Yates, MD, nekdanji kirurg za travmo in sedanji lastnik podjetja Yates Enterprises, ki zagotavlja varnostne in varnostne rešitve za šole in druga prizorišča, je velik oboževalec teh, še posebej, če jih uporabljate za več ljudi ali v šolskem okolju.

'Merjenje temperature približno en palec od območja čela ali templja na posameznikovem obrazu z infrardečim termometrom zagotavlja najbolj natančno odčitavanje temperature,' pravi dr. Yates. 'Upoštevajte, da termometri na čelu običajno odčitajo temperaturo, približno eno stopinjo nižjo od osnovne telesne temperature, na primer ustno ali rektalno.'

In če še vedno imate živosrebrni termometer, je čas, da ga zavržete. V nobenem primeru jih ne priporočamo več.

Pri katerem koli termometru, ki ga lahko uporabljate, je pomembno, da svojemu zdravniku poveste odčitke, ki jih vidite na termometru, in vrsto, ki ste jo uporabili. Toliko staršev pokličejo mojo ordinacijo in sami prilagodijo odčitke temperature za eno ali dve stopinji, pravi dr. Altmann. Samo natančno preberite zdravniku, kaj piše, in mu dovolite, da vzame stvari od tam.

kako dolgo pečem 20 funtov težkega purana

Kaj storiti, če je vročina

Povišana telesna temperatura pri odraslih ali starejših otrocih je vsekakor vredna klica k zdravniku, še posebej zdaj, in dober razlog, da ostanete doma iz šole ali službe. Vendar pa ni treba panike. Ocenite druge simptome in njihovo delovanje.

Vendar pa je lahko pri dojenčkih, mlajših od 3 mesecev, karkoli nad 100,4 pogosto zaskrbljujoče, zato nemudoma pokličite svojega zdravnika.