Sorodni predmeti

1.

Igram tubo! Kako lahko imate slab dan, ko igrate tubo? -Ariel Downing, Sheridan, Wyoming

dva

Dnevnik običajno pomaga. -Claire Alexis Barden, Lowell, Massachusetts

3.

Nadzorovano dihanje. Tega sem se pred leti naučil od prijatelja in mi tako dobro služi. Dihajte počasi štiri odštevanja in štiri odštevanja z enako hitrostjo, nato pa za vsak krog povečajte za eno, dokler ne dosežete 10. Pustite, da se vaš um osredotoči na številke. Če imate čas, lahko začnete nazaj ob štirih. -Betsy Boyer, Normandy Park, Washington

4.

Naredim si lepo, veliko skodelico kave in med pitjem pomislim na vse ljudi, ki jih imam v življenju srečo. —Rivkah Felman, Teaneck, New Jersey

5.

Če imam v službi slab dan, grem rad domov in kuham. Uporaba moje ustvarjalnosti v kuhinji mi pomaga, da se sprostim in premislim, kaj povzroča stres. -Carrie Mihalko, McKeesport, Pensilvanija

6.

Vzel bom izvod ene izmed mojih najljubših knjig in prebral samo najboljša poglavja. - @ FINDINGSYDNEY

7.

Odpravim se v svoje lokalno zavetišče za živali in preživim čas, ko se pogovarjam in ljubkujem pse in mačke, ki čakajo na posvojitev. Zelo sproščujoče zame in uživali so zanje. -Rita Magurno, Waverly, New York

8.

Odložim elektroniko in se grem z otroki igrati zunaj. Neverjetno je, kaj igra iger lahko naredi za dušo. - Jessica Deri, Spokane, Washington

9.

Najljubšo glasbo vklopim, ko pridem domov in v zastojih plešem po stanovanju! - Maggie R., Louisville, Kentucky

10.

Naredim nekaj, kar lahko nadzorujem, na primer posteljo, pospravim kuhinjo ali poravnam predal. Ta vsakdanja opravila mi pomagajo organizirati misli, počutim se, kot da se zmorem, in mi dajo tišino. -Amy McCarthy, Birmingham, Alabama

enajst

Ko imamo slab dan, moja družina pokliče. Če gre narobe, se lahko negativne misli in občutki začnejo kopičiti. Preverjanje daje vsem priložnost, da začnejo po novem. Včasih je to vse, kar potrebujemo, da se počutimo bolj pozitivno in gremo naprej. -Laura Haney, Philadelphia

12.

Hitro molim in grem naprej. -Stacy L. Smith, Boston

13.

Prebral sem svojo obrabljeno kopijo Aleksander in grozljiv, grozljiv, ne dober, zelo slab dan avtor Judith Viorst. Pomaga mi, da se spomnim, da imamo vse dni, in tako se lažje spoprim s tem, kar moram narediti. —Anne Curtin, Lino jezera, Minnesota

14.

Grem na tek. Dajem mi čas, da razmišljam ali ne razmišljam, kar je primerno za ta dan. - @ TGRUNFIT

petnajst

Iščem popoln del zelene trave, se uležem vanj in opazujem oblake, ki gredo mimo. Raziskave pravijo, da bivanje v naravi lahko zmanjša stres. - @ LIFESTYLEDITOR

16.

Da bi se rešil smetišč, naredim načrt po korakih. Ko se mi zdi vse pretežko in depresivno, se osredotočim na majhne stvari. Načrt je lahko tako preprost, kot je tuširanje, kava in klic prijatelja. Kmalu se življenje začne počutiti bolj skupaj in lahko premagam cestno zaporo blahov. —Alana June Dunn, Meridian, Idaho

17.

Veliko verjamem v to, da se pretvarjate, dokler vam ne uspe. Na obraz sem nasmehnila velik nasmeh in čez nekaj minut mi je dan lepši. —April Toko, Bountiful, Utah