Ni presenetljivo, da sedenje ni dobro za vas - obstaja veliko raziskav, ki preveč časa na vašem stolu povezujejo s slabimi učinki na vaš jetra , utež , možgane , duševno zdravje , in celo vaš življenjska doba . Za tiste, ki nimajo časa za dodaten izlet v telovadnico - ali pa se pač ne želijo zbuditi zgodaj zjutraj - obstaja dobra novica: več gibanja morda ne bo zdravilo za ure, ki jih preživite v vašem domu pisalna miza. Znanstveniki pravijo, da je protistrup za ves ta čas za stole veliko preprostejši - samo vstanite.

Da bi prišli do tega zaključka, raziskovalci iz King's a College London pregledal 38 strategij, namenjenih zmanjšanju časa sedenja, in ugotovil, da je 60 odstotkov teh strategij 'perspektivnih', vključno s stoječimi mizami, spodbudo k beleženju časa sedenja in pozivi, ki ljudi opozarjajo, naj vstanejo. Vse obetavne strategije so bile skupne - nameravale so zmanjšati čas sedenja, namesto da bi povečale telesno aktivnost. Iz njihovih ugotovitev, objavljenih v Pregled zdravstvene psihologije, ugotovili so, da je njihov najboljši način za splošno zmanjšanje sedenja ta, da nanj gledajo kot na lastno 'spremembo vedenja' in ga ne vežejo na potrebo po vadbi.

'Pomen te študije ni v tem, da bi pokazali, da intervencije lahko delujejo, ampak v tem, kako bi lahko delovale,' je dejal soavtor študije Stuart Biddle. izjavo . 'To je ključnega pomena, če želimo vedenje doseči bolj učinkovito in uspešno.'

Seveda to ni brezplačna vstopnica za odpis vadbe skupaj - redno znojenje ima svojega lastnega telesa in možganov koristi .