Že vemo, da je pet v službi dobro za naše zdravje —In zdaj bi morda želeli tem odmorom dodati sprehod.

Po navedbah a nedavna študija , ki so ga izvedli raziskovalci iz bolnišnice Kangbuk Samsung in univerze Sungkyunkwan v Južni Koreji, če preživimo preveč ur sedenja in premalo časa za telovadbo, lahko poveča tveganje za nastanek nealkoholne maščobne bolezni jeter, ki je značilna za kopičenje maščob v jetrih. Medtem stanje ponavadi ne povzroča simptomov ali zapletov, lahko povzroči vnetje jeter in brazgotine ali v najslabšem primeru odpoved jeter. Rezultati študije so objavljeni v Časopis za hepatologijo .

Raziskava je bila izvedena na 139.056 Korejcih srednjih let in Korejanci, ki so bili med marcem 2011 in decembrom 2013 na zdravstvenem pregledu. Avtorji študije so s pomočjo vprašalnika v kratki obliki ocenili stopnjo telesne aktivnosti in časa sedenja udeležencev. za maščobne bolezni jeter z uporabo ultrazvočnih izsledkov.

Več kot 28 odstotkov (39.257) udeležencev je imelo NAFLD, raziskovalci pa so ugotovili, da sta bila tako dolgotrajno sedenje kot zmanjšana telesna aktivnost neodvisno povezana s prisotnostjo bolezni. Posebno pozorni? Niso imeli samo ljudi s prekomerno telesno težo NAFLD. Povezava se je pojavila tudi pri ljudeh z zdravim indeksom telesne mase (manj kot 23).

Druge študije povezujejo preveč sedenja z nešteto ljudi strašni učinki na zdravje , vključno z debelostjo in celo smrtjo.

'Sporočilo je jasno, naši stoli nas počasi, a zanesljivo ubijajo,' je povedal dr. Michael I. Trenell, profesor medicine metabolizma in življenjskega sloga na univerzi Newcastle v Veliki Britaniji. v izjavi . 'Naše telo je zasnovano za gibanje in ni presenetljivo, da ima sedeče vedenje, za katero je značilna nizka mišična aktivnost, neposreden vpliv na fiziologijo ... Izziv za nas je zdaj, da 'vstanemo' in se premakniti za NAFLD, tako fizično kot metaforično. '

Ker pa vseh delovnih mest na mizi ne moremo zamenjati za čas telovadbe, so tukaj trije preprosti načini, kako se čez dan vtihotapiti v več gibanja. Še ena dobra novica? Drugačna študija predlaga, da bi dodajanje samo dveh minut hoje vsako uro lahko zadostovalo za preprečevanje negativnih vplivov sedenja na zdravje.