Ja, svoj grozni zvok alarma lahko krivite za jutranjo zaspanost - no, nekako. Pravi krivec je vztrajnost spanja, fiziološko stanje, ki ga zasedete takoj po prebujanju, saj telo naredi svoj naravni prehod iz spanja v budnost. Ta pojav po dremežu je razlog, da se ob prvem vstajanju pogosto počutite grogi, dezorientirani in neusklajeni in lahko traja od štiri sekunde do štiri ure - ja, ure —Po prebujanju. (Nekatere raziskave kažejo, da so intenzivnejši in dolgotrajnejši simptomi vztrajnosti spanja podobni pijani: slabo sprejemanje odločitev, zmanjšana budnost in moteno ravnotežje in koordinacija.)

POVEZANE: Kako nehati pritiskati gumb za dremež

Dobra novica je, da boste morda lahko sprožili vsakodnevno zaspanost samo tako, da preklopite alarm z običajnega piska ali zvonjenja na veliko bolj prijeten zvok. Nedavna študija z avstralske univerze RMIT je pokazala, da lahko prebujanje ob bolj melodičnih zvokih alarma, pa naj bo to optimistična pesem ali bolj glasbeni alarmni ton, pomaga preprečiti negativne učinke vztrajnosti spanja.

[W] Ugotovili smo, da melodičnost izbranega budnega zvoka vpliva na vztrajnost spanja, poroča študija, ki jo je objavil BioRxiv . Zvok, ki ga zaznamo kot melodičen, povzroči manj vztrajnosti spanja v primerjavi z zvokom, ki velja za nevtralen (niti nemelodičen niti melodičen).

Po analizi različnih jutranjih rutin 50 udeležencev so znanstveniki ugotovili, da so tisti, ki so se zbudili v spevnih, melodičnih pesmih, kot so Good Vibrations, The Beach Boys in Close to Me, The Cures, veliko manj verjetno trpeli zaradi vztrajnosti spanja kot tisti, ki so jih vzbudili. s tipičnim piskanjem ali zvonjenjem alarmov.

Torej, če se dejansko želite počutiti budne, ko se sproži vaš alarm, je morda čas, da se poslovite od nenehnega piska, po katerem že leta držite dremež, in se poskusite zbuditi ob pesmi, ki vam je všeč.