Ali menite, da se boste morali s staranjem umakniti? Da bosta vaše telo in um zagotovo izgubila ostrino? Namesto da bi na ta vprašanja samodejno odgovoril pritrdilno, se je arhitekt Matthias Hollwich odločil, da bo preveril, ali lahko danes začne kaj početi, da bi koristil starejšemu. Tako je imel svojo oblikovalsko družbo HWKN združite se z univerzo v Pensilvaniji, da bi raziskali načine, kako naj se staranje počuti manj stresno in strašljivo. Rezultat? Novo staranje: živite pametneje zdaj, da boste živeli večneje , čudovit priročnik za staranje (oblikoval ga je Bruce Mau Design, ilustracije pa Robert Samuel Hanson), ki ponuja vsakodnevne nasvete, zaradi katerih staranje pustolovščina za vsakogar. Tukaj je nekaj naših najljubših nasvetov, povzetkov iz knjige.

Sorodni predmeti

Odpeljite staranje na poskusno vožnjo

Ne zamudite priložnosti, da se sprehodite v koži starejše osebe. Mnogi od nas se s svojimi družinami prvič srečajo s postopkom staranja, o staranju pa se lahko veliko naučimo s pomočjo starejših družinskih članov. Pomagati jim pri pomembnih nalogah in odločitvah ni le izpolnitev, temveč tudi učna izkušnja, ki nam omogoča, da v prihodnosti rastemo in razvijamo lastni odnos do staranja.

Danes: Vzemite telefon in pokličite najstarejšo osebo, ki jo poznate. Pogovorite se o njihovih izkušnjah s staranjem in o tem, kako se z njim spopadajo vsak dan.

najbolj udobni ženski čevlji slip on

Odpravite se na življenjsko potovanje

Skozi prehod rojstva in mladosti v zgodnjo odraslost in do točke zrelosti z modrostjo in umirjenostjo je vsaka življenjska doba trenutek za obisk z odprtimi očmi, kot je potovanje v novo državo. Ne glede na našo lokacijo smo lahko v svojem življenju raziskovalci, tako da skozi življenje pozdravljamo občutek neznanega. Radovednost je ključna za sprožitev želje po raziskovanju in doživljanju več.

Danes: Poskusite nekaj novega, od preprostega - na primer reorganiziranje dela vašega doma ali obisk novega dela vašega mesta - do nečesa bolj dramatičnega - na primer plavanje, vrtnarjenje ali opazovanje zvezd.

Poiščite razloge za izhod

Prikladno je ostati doma, toda neprijetnosti nam lahko dodajo zdravo prednost. Poskrbimo, da gremo ven iz hiše, se družimo s starimi prijatelji, spoznavamo nove ljudi, zbiramo sveže izkušnje in telovadimo v procesu. Ne pozabite, da vsakič, ko zapustimo hišo, vsakdanjiku dodamo mikro vajo, pokurimo kalorije in vdihnemo svež zrak. Zmanjšanje uporabe avtomobilov nam omogoča, da več kolesarimo ali hodimo, uživamo v lepoti naše okolice in spoznavamo druge ljudi.

Danes: Oglejte si koledar tega meseca in dodajte nov razlog za vsak dan: spite kavo v kavarni, si oglejte igro, obiščite muzej, kupite na tržnici, si oglejte film ali pa preprosto obiščite okna .

Določite pravilo za druženje

Preprosto je nadaljevati življenje in se osredotočiti na vse naloge, ki jih moramo dnevno izpolnjevati. Toda ne pozabimo, da je življenje še več, na primer osebna izmenjava izkušenj. Lahko določimo pravilo, da smo vsaj dvakrat na teden družabni, tako da se srečamo s prijatelji ali družino in izberemo aktivnost, ki jo bodo vsi uživali: skupne večerje, nakupovanje, obiski muzejev ali športni dogodki. Prav tako lahko namenimo določene dneve za družabne dejavnosti ali za spontane. Ko bomo začeli v svoje življenje vključevati več ljudi, nas bodo začeli vključevati v svoje.

Danes: Preglejte svoj tedenski urnik in raziščite, kako lahko vanj dodate druge ljudi.

Bodite radodarni s časom

Ko imamo v rokah prosti čas, lahko sodelujemo v vsakdanjem življenju naših družin, pa naj gre za varstvo otrok vnukov, skrb za starejše družinske člane ali pomoč pri gospodinjskih opravilih in opravkih. Če se tega lotimo kot resnična služba, lahko začnemo razmišljati tudi o načinih, kako se izkazati: ustvariti več družinskih dejavnosti, voditi učinkovit družabni koledar in prihraniti denar za druge - in vseeno, ko sami izstopimo iz hiše.

Danes: Pokličite svoje najbližje družinske člane in prijatelje ter jih vprašajte, katera vrsta pomoči bi jim najbolj koristila. Poglejte svoje življenje in določite, pri čem lahko prosite za pomoč.

Poenostavite življenje

Prevelika zavzetost za 'stvari' nam ne bi smela preprečiti, da bi živeli v prostorih prave velikosti. Če stvari prenesemo naprej, bomo pospravili omare in omogočili dragocene pogovore s prijatelji in družino. Vključimo lahko pametne sisteme za shranjevanje in uporabljamo arhivske škatle s fotografijami ter digitaliziramo dokumente, da pridemo do stvari, ki so resnično nenadomestljive. Ocenite stvari, ki v vaše življenje prinašajo pravi namen in srečo, nato družinskim članom podarite koristne predmete in dediščine, ostalo pa podarite v dobrodelne namene.

Danes: Pojdite skozi omaro in izberite 10 kosov, ki jih želite podariti. Določite pravilo, da ko dobite nekaj novega, podarite tudi eno stvar.

Bodi študent za vedno

Ob pouku zabave, ko ni nič drugega kot samoizpopolnjevanje, je veliko bolj prijetno od zahtevanih ur iz naših šolskih dni. Stalno izobraževanje ohranja naš um aktivnega in nas izpostavlja medgeneracijskim učnim okoljem. Izvedite nekaj novega, kar bi lahko odprlo priložnosti za delo, prostovoljstvo in druge socialne prispevke.

Danes: Poiščite tri najbližje možnosti izobraževanja na vašem območju. Številne visoke šole in univerze bodo ljudem v skupnosti ponudile možnost revizije predavanj. Preučite njihovo ponudbo in se v naslednjem semestru prijavite za vsaj en razred.

kdaj podarjate poročna darila

Preprosto

Včasih si ogledamo nekaj kuharskih oddaj ali preberemo revijo in se nam zdi, da moramo vsak večer v tednu skuhati trikuritetni obrok. Toda resničnost današnjih urnikov je, da imajo ljudje manj časa za nakupovanje živil, kaj šele, da bi uro ali dve (ali pet) porabili za pripravo in čiščenje obrokov. Poiščite načine, kako zdrave sestavine prinesti domov, ne da bi si zlomili hrbet, bodisi tako, da se dogovorite za dostavo pridelkov in mesa z lokalnih kmetij (ali programov za skupno rabo kmetij) ali iz vaše bližnje trgovine ali pa se dotaknite številnih internetnih storitev ki bo sestavine poslal neposredno na vaša vrata.

Danes: Dobra hrana vas ne bo stala zdrave pameti. Samo enkrat na teden skuhajte nov, enostaven, zdrav obrok in razširite svoje znanje o tem, kako narediti kuhanje priročno.

najboljši način za čiščenje pečice

Naj televizor deluje namesto vas

Ljudje vsak dan gledajo do šest ur filmov in televizije - to je del naše kulture. Prepričajte se, da televizor ne vklopi samo belega šuma; namesto tega ga uporabite za razširitev dosega in izkušenj ter kot inspirativno orodje. Televizor lahko postane navdih za dejavnosti, ki jih še nikoli nismo preizkusili. Televizor lahko postane vir, ki nas uči novih stvari.

Danes: Vklopite televizor in preklopite na program, ki vas navdihuje za kuhanje, potovanje na novo mesto ali učenje česa novega. Uporabite televizijo kot storitev za vas, ne le kot način, kako uničiti nekaj časa.

Spoznajte Digital You

Pametni telefoni in nosljive naprave so končno na točki, ko resnično izboljšajo naše življenje, spremljajo dejavnost in zagotavljajo prehransko, organizacijsko in celo čustveno podporo. Postajajo podaljšek nas samih, pomagajo nam sodelovati tako v resničnem kot digitalnem svetu in prinašajo novo raven zavedanja o našem zdravju in okolju. Prav tako lahko postanejo vmesnik s skoraj vsemi storitvami in udobji, kot si želimo, če se naučimo, kako jih uporabljati. In šele smo na začetku te revolucije - v prihodnjih letih se bo odprlo veliko več priložnosti za izboljšanje našega življenja s tehnologijo.

Danes: Preizkusite nosljivo napravo, ki spremlja vašo dejavnost, in začnite deliti rezultate s prijatelji.

Ustvarite preglednost s svojo družino

„Morali bi sedeti z družinami in se pogovarjati o naslednjih 30 letih življenja vseh. Pogovorite se o idealni bivalni lokaciji, počitniških načrtih, nujnih postopkih in dolgoročnih zdravstvenih željah. Z uvedbo občutka preglednosti glede stvari, kot so nepremičnine ter finančne in zdravstvene odločitve, bomo vsi vedeli, kaj lahko pričakujemo med seboj. '

Danes: Pripravite sestanek z družino, na katerem boste razpravljali o prihodnjih desetletjih in uskladili svoje pomembne prihodnje odločitve.