1. Pripravite se
Razmišljanje o morebitnih kritikah pred časom vam omogoča ustrezen odziv, če ga potrebujete, pravi komunikacijski strokovnjak Rick Brinkman, soavtor Obravnavanje ljudi, ki jih ne prenesete (18 dolarjev, amazon.com ). Ko torej teta Martha reče, da se vam zdi, da ste se zredili, se ji zahvalite za zaskrbljenost in nato spremenite temo. Če se ne zapletete v vsebino njenega komentarja, jo potisnete nazaj v pozitiven namen, pravi Brinkman, zaradi česar človek pomisli, zakaj je ponudila nesramen komentar.
2. Igrajte Devil’s Advocate
John McGrail, avtor knjige, se zavedajte, da ima vsak človek drugačen pogled na življenje, nato pa se potrudite razumeti stališče druge osebe Učinek sinteze: vaša neposredna pot do osebne moči in preobrazbe (16 dolarjev, amazon.com ). Če poskušate stvari pristopiti z njegove perspektive, boste morda ugotovili, da bodo potencialno lepljivi pogovori potekali veliko bolj gladko.
3. Počasi
Vzemite si čas, da se ustavite in zložite, ko nekdo reče nekaj, kar vam ni všeč, predlaga Craig E. Runde, direktor Centra za dinamiko konfliktov na Eckerd College v Sankt Peterburgu na Floridi in soavtor Razvijanje kompetenc za spore (36 dolarjev, amazon.com ). Nekajkrat počasi, globoko vdihnite, razpakirajte in se o težavi pogovorite z drugo osebo. Velikokrat boste ugotovili, da namen osebe ni, da bi vas škodoval, in ko to enkrat razumete, se stvari pogosto razjasnijo.
4. Gojite pozitivnost
Uporabite moč šarma, da si ustvarite očarano življenje, ponuja družinska in zakonska terapevtka dr. Tina Tessina, avtorica knjige Denar, seks in otroci: nehajte se prepirati zaradi treh stvari, ki lahko uničijo vaš zakon (15 dolarjev, amazon.com ). Ljudje, ki so sproščeni, vljudni in socialno spretni, razumevajoči in obzirni, so vedno očarljivi in privlačni. Dobro se oblecite, delajte na tem, da boste komplimente sprejemali elegantno - ne da bi vas skrbelo, ali si jih zaslužite - bodite prijetni in se nasmehnite. Vadite te veščine dovolj dolgo in postale bodo druge narave.
5. Vzemite si čas za vonj sivke?
Naslednjič, ko vas bo nekdo odložil, vzemite vonj sivke: njen vonj lahko spodbudi mirnejše stanje s povečanjem alfa valov, ki so možganska aktivnost, ki jo opazimo v študijah, ko je človek sproščen in pozoren. Obstaja teorija, da ne morete imeti dveh konkurenčnih čustev hkrati - zato ne morete biti obe zaskrbljeni in sproščeno, sivka pa izboljša sprostitev, pravi dr. Alan Hirsch, direktor fundacije za zdravljenje vonjav in okusov v Chicagu ter nevrolog, ki preučuje učinke vonja in okusa na čustva. To pomaga zmanjšati anksioznost, mirnost pa vam lahko pomaga, da se bolje razumete z drugimi. V torbici ali na mizi hranite stekleničko sivkinega olja.
