Skodelica čaja bi mi povrnila normalno stanje, je zapisal Douglas Adams Štoparski vodič po galaksiji . In bil je na nečem. Izkazalo se je, da lahko redno pitje zelenega čaja naredi čudeže za vaše telo. Tukaj je sedem načinov, kako vas pijača spodbudi:

1. Zeleni čaj je koristen za vaše kosti. Premakni se, mleko. Zeleni čaj bi lahko pripomogel k upočasnitvi starostne izgube kosti in zmanjšal tveganje za zlome, ki jih povzroča osteoporozo , po navedbah študijo objavljeno v reviji Prehranske raziskave . Raziskovalci so ugotovili, da imajo ženske, ki pijejo do tri skodelice čaja na dan, za 30 odstotkov manjše tveganje za zlome kolka, povezane z osteoporozo.

2. Zeleni čaj lahko pomaga pri preprečevanju raka. Stopnja raka je nižja v državah, kot je Japonska, kjer je zeleni čaj pijača Medicinski center Univerze v Marylandu . Čeprav raziskovalci ne morejo biti prepričani, da je samo zeleni čaj odgovoren za nizko stopnjo raka, čaj vsebuje kemikalije EGCG, EGC, EKG in EC , ki so znani po antioksidativni aktivnosti. Te kemikalije lahko pomagajo zaščititi celice zaradi poškodbe DNK, eden od prvi koraki v rastnih celicah raka. Poleg tega bi lahko pomagale lastnosti zelenega čaja zaščititi kožo pred sončnimi UV-poškodbami, ki so glavni vzrok za kožni rak .

3. Zeleni čaj bi vam lahko pomagal ohranjati zdravo telesno težo. Raziskovalci so ugotovili, da lahko celo zmanjša telesno maščobo 12-tedenska študija objavljeno v American Journal of Clinical Nutrition . Izvleček zelenega čaja ima lahko tudi moč za zmanjšanje debelosti in z debelostjo povezanih bolezni, kot je diabetes.

4. Zeleni čaj bi lahko znižal holesterol. Zeleni čaj je bil povezan z nižjimi nivoji LDL, slabega holesterola papir objavljeno v American Journal of Clinical Nutrition . Na splošno so uživalci čaja imeli nekoliko nižjo raven LDL kot tisti, ki niso pili zelenega čaja.

5. Zeleni čaj lahko spodbuja zdrave dlesni. Nižja stopnja Po mnenju raziskovalcev na japonski univerzi so pri tistih, ki so redno pili zeleni čaj, ugotovili izgubo dlesni in krvavitev. Več pitja čaja so imeli manj simptomov parodontalne bolezni, zato bi lahko več kot eno skodelico na dan močno izboljšali vaše ustno zdravje.

6. Zeleni čaj je koristen za vaše srce. Vsakodnevno pitje zelenega čaja bi lahko pomagalo zmanjšati tveganje za srčne bolezni Harvardska medicinska šola . Redni uživalci čaja so v japonski študiji, v kateri je sodelovalo več kot 40.000 udeležencev, pokazali 26-odstotno manjše tveganje za smrt zaradi srčnega napada ali kapi. Toda ti udeleženci so zaužili vsaj pet skodelic zelenega čaja na dan, zato popijte, če želite zdravo srce.

7. Zeleni čaj vam daje energijski zagon. Tudi tisti, ki poskušajo zmanjšati kofein, lahko izkoristijo energijske koristi zelenega čaja. Ker vsebuje ena osem unč skodelica zelenega čaja 24 do 45 miligramov kofeina , v primerjavi s 95 do 200 miligrami v skodelici kave, čaj ponuja povečanje energije z manjšim tveganjem za glavobole, tresenje in slabost, ki jih povzroči preobremenitev s kofeinom. In ta pretres kofeina lahko poveča vzdržljivost vadbe raziskave objavljeno v American Journal of Physiology . Ne glede na to, ali ste športnik ali samo iščete pick-up, vam lahko pomaga, da postanete zeleni.