Ko večina od nas sliši izraz profesionalni organizator, si predstavljamo razmetanega mavena, ki lahko shrani shrambo in omaro z barvnimi kodami v kratkem času. Toda Sarah Giller Nelson, lastnica podjetja Manj je več , organizacijska služba s sedežem v Miamiju in Chicagu, pravi, da jo v zadnjem času vedno več staršev išče za pomoč pri organizaciji nečesa, kar je verjetno bolj strašljivo kot njihove kaotične kleti: njihovi natrpani urniki.

Koledarji staršev so polni šolskih dejavnosti, rojstnodnevnih zabav, športnih prireditev - poleg tega pa žonglirajo s svojimi osebnimi in poklicnimi nalogami in skušajo slediti svojim partnerjem, pravi.

Prvo vprašanje, ki ga Nelson postavi tem strankam, je: Ali se vam zdi, da ste vedno zasedeni, a nikoli ne storite ničesar? Če je odgovor 'da' (ponavadi je), razloži: Čas je, da racionaliziramo, izboljšamo komunikacijo znotraj družine in si izdamo prostor za dihanje in preprosto uživanje.

Več razlogov za prizadevanje za srečen koledar: Nekatere raziskave kažejo, da je lahko načrtovanje vnaprej za nekatere učinkovitejše sredstvo za lajšanje stresa kot globoko dihanje in meditacija. Torej v svoj urnik vnesite nekaj reda in s temi strokovno preverjenimi nasveti čim bolj povečajte svoj čas.

kako dolgo je losjon primeren

Sorodni predmeti

1. Prijavite se za skupni e-poštni naslov.

Lani je bilo po vsem svetu poslanih 269 milijard e-poštnih sporočil. Mogoče bi se vam zdelo, da vsi prihajajo iz šole vaših otrok. Pogosto je samo eden od staršev na sprejemu in na samostojno osebo vpliva, da vsi držijo urnika.

Za Becky in Daniela Diffena, starša dveh osnovnošolcev v Austinu v Teksasu, so razmere vodile v načrtovanje snafusa in sitnosti za oba starša.

Becky je polno zaposlena odvetnica in ostajam doma z otroki, pravi Daniel. Ko so bili v vrtcu, sem prejel 90 odstotkov e-pošte in nato stvari posredoval Becky. Toda posodobitve in odpovedi bi prišle nenadoma, kar bi izzvalo celo najbolj zagrizenega preverjalca e-pošte. Leta 2016 je v razpokah v zadnjem trenutku prišlo do spremembe programa materinskega dne pred K, zaradi česar je Becky zamudila.

Lani je oglasna deska za starše dala Becky idejo, da ustvari skupni e-poštni naslov. Uporabljamo jo za vse, kar je povezano s šolo, taborniki, poletnim taborom in športom, pa tudi za zabave RSVP, pravi. Zdaj si lahko vse ogledamo, preverimo koledarje in hitro poklepetamo o tem, ali lahko nove prireditve delujejo.

Daniel dodaja, da skupni e-poštni račun pride prav, ko se recimo eden od staršev prikaže z otroki na nogometni tekmi, da je igrišče prazno. Zdaj se lahko prijavite in vidite, da je - presenečenje! - polje spremenjeno iz 5A v 6B.

Ko se vaši otroci starajo, lahko skupni račun naložite na njihove telefone ali prenosnike, tako da ste vsi v krogu.

so lanene rjuhe boljše od bombaža

dva Organizirajte nedeljski družinski sestanek.

To je najboljši čas za usklajevanje prihodnjega tedna. Prihajajo šolski dogodki? Ali mora biti nekdo v sredo popoldan doma, da pusti vodovodarja? Starši, ki potujejo v službo: če se stranka A odpravi v Phoenix, stranka B pa bo v Clevelandu, kdo bo opazoval otroke in kakšen je nujni načrt, če bodo vaši leti zamujali?

Otroke lahko vključite tako, da jih vprašate, ali obstajajo kakšne dejavnosti, ki bi jih radi razporedili, pravi Laura Vanderkam, avtorica Izven ure: Počutite se manj zasedeni, medtem ko ste bolj pripravljeni . Dodaja, da če ste načrtovalec, a ga vaš partner napol gnuša, vključite zabavne stvari, kot so nočne zmenke in počitnice, tako da celotno srečanje ni samo, kdo vozi Parkerja k ortodontu? - logistika.

3. Dodaj V svoj urnik ne delaj ničesar.

Koledar je poln tečajev hip-hopa, zbora, hokeja na ledu in še več? Vstavite velik rdeči X skozi en dan - in opazujte, kako cvetijo vaši predpisani otroci.

Izpad je ključnega pomena za otroke, pravi Nakieta Lankster, PsyD, klinični psiholog in specialist za razvoj otrok v Baltimoru. Igranje na dvorišču ali pa skozi stare igrače v kleti spodbuja ustvarjalnost in to je otroški jezik. Namišljena igra jim pomaga odkrivati ​​nove stvari o sebi in jih uči, da se sami zabavajo. Ko jim predoziramo strukturo, jih potisnemo stran od tega.

Razmislite, da bi se pridružili svojim otrokom, da bi streljali obroče (treniranje ni dovoljeno), igrali Monopoly ali pa se preprosto družili in pogovarjali. Otroški psihiater Alvin Rosenfeld, dr.med., Soavtor Pretirano načrtovan otrok , pojasnjuje, da vbrizgavanje koledarja s tovrstnim neproduktivnim časom družinske klepetalnice poveča samozavest otrok, tako da jim pokaže, da se radi družijo z njimi in da jim ni treba nastopiti, da bi pritegnili vašo pozornost.

kako si vzeti čas za branje

Rosenfeld za začetek priporoča, da zmanjšate količino. Če to storite eno noč na teden ali dvakrat na mesec, je vse, kar potrebujete, da si povrnete zdravo pamet, hkrati pa pozitivno vplivate na svoje otroke, pravi. Verjetno boste opazili, da malo manj vpijete na svoje otroke in da niste več v tej nori coni.

Druga oseba, ki ima koristi od izpadov: vi. Strategizirajte se s partnerjem in si tedensko določite čas, kolikor želite, za vsakega od vas, da napolnite svojo skodelico.

4. Ko gre za otroške dejavnosti, se zadovoljite z dovolj dobrimi.

Vsi želimo najboljše za naše otroke, vendar se mora vaš malček udeležiti glasbenega tečaja s petimi zvezdicami po vsem mestu, ki ga poučuje slavna violinistka, ali pa bi se prav tako zabaval s tamburo in učiteljem študentov na skupnostni center po ulici?

To se morda zdi nekoliko nenaravno, toda Lankster vztraja, da bodo vaši otroci v redu. Otroci uporabljajo svoje izkušnje v športu, umetnosti in drugih dejavnostih po pouku, da si pomagajo oblikovati svojo identiteto, vendar za obogatitev teh dejavnosti ni treba, da so vrhunske, pravi. Gre za samo izkušnjo, ne glede na to, kdo jo poučuje. V redu je, če vaš otrok plava v lokalni srednji šoli; večina otrok ne bo odraščala v Michaela Phelpsa.

Lankster pravi, da če vaš otrok kaže znake nadarjenosti na določenem prizorišču ali je še posebej navdušen nad neko dejavnostjo, ni nič narobe, če potujete dlje, da izpopolnite svoj talent ali spodbudite navdušenje. Le otroku tega ne vsiljujte. Če otroka z atletskimi sposobnostmi morilcev povlečete po mestu v najboljši program, to ne bo pomagalo k rasti, če mu ne bo všeč igranje, pravi Lankster, in to bo samo še povečalo vaše težave z razporejanjem.

Nelson, ki pogosto svetuje časovno zdrobljenim družinam, ki preživijo dve, tri ali celo štiri ure na dan, cik-cak po mestu od dejavnosti do dejavnosti, pravi, da če se obotavljate, da bi odpovedali pouk, lahko nekoliko zmanjšate. Ta nasvet je upoštevala, ko je njen 11-letni sin računalniški čarovnik vprašal za program za obogatitev kodiranja - 30 minut stran, v času šolske konice. Namesto te možnosti po šolanju sem ga prijavila na šolske proste dneve, kot so učitelji, pravi.

5. Načrtujte čas v delovniku za domače naloge.

• Pridobite posterboard.
• Rezervirajte sestanek zdravnika
• Poiščite kostum lenobe za igro.

Starši, ki delajo, zlasti tisti s pisarniško službo, pogosto naključno ves dan skrbijo za te majhne dolžnosti. Toda ta delni pristop lahko poveča vaš stres in iztiri vašo pozornost. Nelson priporoča, da jim namenite en del časa, da jih vse pribijete - recimo pol ure na dan. V tem terminu boste slekli delovni klobuk, se potopili v Amazon in Gmail ter naredili vse naenkrat.

Mislite, da nimate časa? Če se v službi pogosto znajdete med brskanjem po družabnih omrežjih kot oddih, raje uporabite ta čas, da se raje lotite družinskih stvari. Verjetno se vam bo zdel bolj zadovoljiv kot Twitter.

6. Obrežite seznam opravkov.

Začetek dneva s polnim seznamom opravil (večina ljudi ima v vsakem trenutku 15 okenc za preverjanje) vam lahko da lažen občutek učinkovitosti. Strokovnjak za postavljanje ciljev E.J. Masicampo, izredni profesor psihologije na univerzi Wake Forest v Winston-Salemu v Severni Karolini, pravi, da lahko dolg seznam postane pokopališče stvari, ki jih v resnici ne boste nikoli storili. Pravzaprav so podatki, ki jih je nedavno zbralo podjetje za programsko opremo I Done This, pokazali, da 41 odstotkov opravil ni nikoli dokončanih.

najboljši gel lak za nohte brez uv lučke 2017

Da bi seznam deloval, morate biti natančni in povedati, kdaj in kako boste izpolnili posamezne postavke, pravi Masicampo. Nakup novih barskih stolov je usojen, ker je nejasen in vključuje več korakov. Vprašajte mamino skupino na Facebooku, če želite, da so otroci v postelji, da načrtujete vnaprej in vam dajo nekaj, za kar se morate zavezati.

Trener za produktivnost Mridu Parikh, lastnik podjetja Življenje je organizirano v Nashvillu , predlaga, da sestavite seznam treh do petih stvari, ki jih morate narediti, preden glava udari v blazino. Vprašajte se, kaj bi se ob koncu današnjega dne počutil resnično uspešno? in ga uporabite kot svoj načrt. Mogoče lahko predal za začimbe Sort počaka, toda Grab alergična zdravila je treba storiti.

Sledite svojim obveznostim z aplikacijo, kot je čakalne vrste , ki ima funkcije koledarja in seznama opravil. Ali pa pojdite v staro šolo z zvezkom Erin Condren (12 USD; erincondren.com ).

7. Naredite stvari v kosih.

Če je vaša težava manj glede razporejanja in več glede učinkovitosti, vam lahko pomaga časovnik.

kako odstraniti lepilo za tablico z imenom s srajce

Leta 2014 je Larry Port, oče dveh otrok iz Boca Raton na Floridi, videl svojo takrat 9-letno hčerko, ki se je trudila izpolniti domače naloge iz matematike - pa ne zato, ker bi bila težavna, ampak zato, ker je odlašala in posledično odlašala s spanjem. Kot izvršni direktor pravne družbe Rocket Matter je Port pogosto poganjal dolge delovnike s Pomodoro Technique, strategijo upravljanja časa, ki vključuje nastavitev časovnika za 25 minut in prisilitev k delu, dokler ne zazveni, nato pa si privoščite kratek odmor. (Poimenovan je po kuhinjskem časovniku v obliki paradižnika ali pomodoro v italijanščini.)

Pravi, da me tisti 25-minutni pomodoroji držijo na pravi poti, zato sem pomislil, da bi tehniko lahko uporabil pri naših otrocih.

Port je domov pripeljal svoj časovnik, hčerkin pomodoros pa je zmanjšal s 25 na 15, da je spodbudil pritožbo. Delovalo je. Časovnik ji je dal cilj, da premaga in prelomi odlašanje, pravi, in na koncu ji je pomagal, da se drži svojega urnika pred spanjem.

Parikh pravi, da vam ta pristop, imenovan tudi šaržiranje ali časovno sekanje, pomaga pri delu s namesto da bi se borili proti njemu. Časovnik vas vznemiri in potisne skozi vašo nalogo. Uporabite ga, da zjutraj spravite svojo družino pred vrata ali otroke potisnete skozi njihove rutine pred spanjem. Celotna družina lahko kuhinjo očisti v enem samem 25-minutnem pomodoroju, dodaja Parikh.

Strategija lahko deluje tudi za določanje časovnih omejitev zaslona. Izključitev Snapchata, besedil in Instagrama v majhnih delih za delo pri opravkih ali branje je za otroke presenetljivo izvedljivo, pravi Port. In njegov sin, star 11 let, ve, da vsak večer dobi enega ali dva pomodora časa PlayStation.