Zdravstvo je praktično lasten jezik. V resnici je tako zapleteno, da več kot polovica ameriških potrošnikov ne razume osnov, kaže raziskava raziskovalnega podjetja iz leta 2017 Naglas . Za te ljudi je težko voditi zdravniške sestanke, dekodirati račune, izbrati zavarovanje in povečati koristi.

Vsekakor obstajajo spretnosti za upravljanje našega zdravstvenega varstva. Težava je v tem, da nas nikoli ne učijo, kako pravi, pravi Sana Goldberg, RN, avtorica Kako biti potrpežljiv (12 dolarjev; amazon.com ). Sistem je postajal vse bolj zapleten in preobremenjen. Največkrat, dodaja, sodelujemo z zdravniki in zavarovalnicami, kadar imamo težave - celo nujne -, ki lahko vodijo do hitrih odločitev. Dodajte otroke ali ljubljene, za katere skrbite, in dovolj je, da se vam zavrti v glavi.

Če namenite čas in prostor za organizacijo in načrtovanje, se lahko zdravstvo lotevate bolj preventivno kot reaktivno, pravi Goldberg. To se vam lahko obrestuje za dobro počutje in mir. Tu je nekaj idej za poenostavitev zdravja to jesen.

POVEZANE: Kako prepoloviti čas čakalnice in bližnjice drugih zdravniških pisarn, ki bi si jih želeli že prej

1. Ustvarite zdravstveno knjižico.

Vsakdo potrebuje tisto, kar Goldberg imenuje zdravstvena knjižica, zvezek, namenjen nadzoru kaosa vaših zdravstvenih informacij. Zapisujte si med zdravniškimi sestanki, naštejte vprašanja svojemu ponudniku in zapišite načrt ukrepov, o katerem ste se pogovorili z zdravnikom, priporoča. Odvisno od tega, koliko informacij morate slediti, lahko to storite tudi v aplikaciji Notes v pametnem telefonu. Najpomembneje je, da je vse na enem priročnem mestu. Če vodite zdravstveno oskrbo drugih družinskih članov, uporabite zvezek z ločenim odsekom za vsako osebo.

dobra božična darila za tvojo mamo

2. Preglejte svoje zavarovanje.

Če kupujete načrt na Tržnica zdravstvenega zavarovanja , upoštevajte, da se vpis za leto 2020 začne 1. novembra in v večini zveznih držav konča 15. decembra. Vzemite si čas za primerjavo razpoložljivih načrtov: preberite povzetek ugodnosti in pokličite ponudnike (tako obstoječe kot potencialne nove) in se prepričajte, da bodo biti v omrežju naslednje leto, pravi Cheryl Fish-Parcham, direktorica pobud za dostop pri Družine ZDA , neprofitna organizacija, namenjena izboljšanju dostopa do zdravstvene oskrbe in dostopnosti. Vedno poiščite svoj načrt prek healthcare.gov, pravi. Na žalost obstaja veliko neuradnih spletnih mest, ki so videti zakonita, vendar prodajajo načrte, ki niso v skladu z Zakonom o dostopni oskrbi, kar pomeni, da je pokritost lahkotna, pojasnjuje. Poleg tega, če potrebujete pomoč, healthcare.gov vodi do agentov, posrednikov in osebja, usposobljenega za pomoč ljudem pri odločitvah o vpisu. Stran Najdi lokalno pomoč vas bo usmerila na pravo mesto.

3. Primerjajte stroške.

Ste vedeli, da veliko zavarovalnic ponuja spletno orodje (ali prek aplikacije) orodja za razvrščanje cen za zdravljenje in postopke? Le malo ljudi. Večina ljudi ne uporablja orodij za primerjavo stroškov, ki so jim na voljo, pravi Adam Beck, podpredsednik zdravstvene politike delodajalcev pri zagovorniški organizaciji Ameriški načrti zdravstvenega zavarovanja . Stroške storitev več zdravnikov ali ustanov, ki jih načrtujete, lahko primerjate, da dosežete najboljšo ponudbo. Ta orodja lahko pomagajo tudi pri oceni neposrednih stroškov.

4. Upognite FSA.

Če vaše kritje vključuje prilagodljiv račun porabe, vplačate denar na neobdavčeni račun. Ta denar lahko uporabimo za lastne stroške, kot so doplačila, recepti in franšize. Ker so FSA računi »rabi ali izgubi«, zdaj ugotovite, koliko ste prihranili, in pri svojem skrbniku FSA preverite, kdaj in kako je treba sredstva uporabiti. (Nekateri načrti zahtevajo, da denar porabite do konca leta, drugi dajo prehodno obdobje, nekateri pa vam dovolijo, da sredstva prerazporedite v naslednje leto.) Uredite zdravljenje s stroški iz lastnega žepa (na primer ortodoncija) ali obiščite spletno stran fsastore.com, ki prodaja izdelke, primerne za FSA. Opremljena je z presenetljivimi najdbami, vključno z zaščito pred soncem, vložki, otroškimi monitorji, tretmaji za akne in bralnimi očali.

5. Zberite svojo zdravstveno dokumentacijo.

To je tako vaša lastnina kot obleka, ki ste jo odvrgli v čistilnici, pravi Leslie D. Michelson, ustanoviteljica, predsednica in izvršna direktorica zdravstvenega navigacijskega podjetja Zasebno zdravstveno upravljanje in avtor The Patient’s Playbook (13 dolarjev; amazon.com ). Po izpolnitvi izpusta HIPAA v zdravniški ordinaciji (in po možnosti plačilu pristojbine, odvisno od pravil ordinacije) boste prejeli kopico dokumentov. Poglejte jih in ustvarite povzetek teh pomembnih informacij, pravi: datumi cepljenj in operacij, tekoča zdravljenja in hospitalizacije. Optično preberite dokument v telefon. Naslednjič, ko nekdo v zdravniški ordinaciji zahteva vašo zdravstveno anamnezo, vzemite telefon in vprašajte, ali lahko ta dokument pošljete po e-pošti, da ga bodo natisnili. Če imate te informacije na enem mestu, boste dobili zaupanje v dostop do zdravstvene oskrbe in zdravnikom dali ključne informacije, ki jih potrebujejo za najboljše zdravljenje, pravi.

6. Pripravite si zdravila v vrečo.

Resničnost obiska več zdravnikov in specialistov je, da vaša oskrba morda ni usklajena. To pomeni, da vaš zdravnik morda ne ve imena in odmerka ščitničnega zdravila, ki ga je predpisal vaš endokrinolog. In morda se ne boste spomnili na vrh glave. Za vsak sestanek zaokrožite steklenice zdravil in dodatkov (vključno z vitamini), ki jih jemljete, jih vrzite v vrečko in vrečko prinesite s seboj. Kot zdravnik se mi zdi to najlažje. Danielle Ofri, dr. Med., Profesorica na Medicinski fakulteti New Yorka in bolnišnici Bellevue v New Yorku in avtorica knjige Kaj pravijo bolniki, kaj slišijo zdravniki (13 dolarjev; amazon.com ). Zdravniki bodo morda razmislili tudi o racionalizaciji zdravil, če je kaj odveč ali povzročajo interakcije ali neželene učinke.

7. Izkoristite moč portala.

Številne zdravniške ordinacije uporabljajo medicinski portal, kot npr MyChart , za zbiranje podatkov o vaših preteklih obiskih, rezultatih preizkusov in prihajajočih sestankih. Če vaš uporablja ta ali podoben sistem, imate srečo. To je zato, ker ima običajno priročno funkcijo za pošiljanje sporočil za neurgentna zdravstvena vprašanja in zahteve: po sestanku lahko nekaj razjasnite, postavite vprašanje, ki ste ga pozabili iz oči v oči s svojim zdravnikom, dobite več informacij o rezultatu krvnih preiskav in zahtevate napotnico ali upoštevajte, da je treba na recept ponovno napolniti. To je lahko učinkovit način za pomoč, ki jo potrebujete, pravi Goldberg.

8. Prosite za pomoč vnaprej.

Zamenjava zavarovalnic na načrt delodajalca? Vprašajte svojega kadrovskega oddelka, če ima vaše podjetje zagovornika zdravstvenega varstva pacientov, da odgovori na vprašanja o prehodu, pravi Beck. Ali pa pokličite telefonsko številko zavarovalnice in se pogovorite s predstavnikom službe za stranke. Vprašajte se, kako prenesti recepte, poiščite zdravnike ali poskrbite, da se nenehno zdravljenje nadaljuje brez prekinitve. Obstaja napačno prepričanje, da vas zdravstveni načrti želijo odvrniti od oskrbe, pravi Beck, vendar bi raje, da bi za stvari poskrbeli vnaprej, kot da bi kasneje imeli težave.

9. 411 tvoja družina

Vsak član vašega gospodinjstva bi moral imeti list z navodili, 411 o svojem zdravju. Zapišite pogoje (astma, diabetes, visok krvni tlak), zdravila, zdravniške številke in izpuste (na primer dovoljenje za dajanje epinefrinskega avtoinjektorja, če je potrebno). Laminirajte rjuhe in jih prilepite na hladilnik. Kopije shranjujte tudi v avtomobilu in otroških nahrbtnikih. Namenjen je drugim negovalcem, nujnemu osebju - in vam. V nujnem primeru mislite, da boste popolnoma sposobni dostaviti te informacije, toda zakaj bi v tistem trenutku zaupali svojemu spominu? pravi Michelson. Tako je zagotovljeno, da vsi dobijo potrebno oskrbo.

Naučite se Lingo

Ljudje, ki razumejo osnovne pogoje zdravstvenega varstva, običajno bolje sprejemajo finančne in zdravstvene odločitve, prihranijo pa tudi čas, tako da manj kličejo v oddelke za storitve zavarovalnic, pravi Jean-Pierre Stephan, izvršni direktor zdravstvene službe in vpogled v potrošnike ter rast v Naglas. Oglejte si spodnjih pet izrazov - ali pa jih celo shranite v zapisek v telefonu.

• Premium: Znesek, ki ga vsak mesec plačate za zdravstveno zavarovanje.
• Odbitek: Znesek, ki ga plačate za pokrite zdravstvene storitve, preden se začne vaš zavarovalni načrt.
• Doplačilo: Fiksni znesek, ki ga plačate za pokrito zdravstveno storitev (recimo 25 USD na obisk).
• Sozavarovanje: Del stroškov pokrite zdravstvene storitve, ki ga plačate po plačilu odbitka (npr. 20 odstotkov stroškov).
• Največ iz žepa: Največ, kar morate plačati za zajete storitve v načrtnem letu.

Smislite Medicare

Če ste vi ali družinski član upravičeni do Medicare, si navadite letno pregledovati načrte med odprtim vpisom v Medicare (letos je to od 15. oktobra do 7. decembra), predlaga Seema Verma, skrbnica v Centri za storitve Medicare in Medicaid . Ta orodja vam bodo pomagala.

Kaj je zajeta aplikacija (brezplačno; iOS in Android)
Poiščete lahko, ali Medicare pokriva storitev, kar lahko odpravi potrebo po klicanju številke 800. Uporabite ga lahko celo v zdravniški ordinaciji za hiter pregled med načrtovanjem oskrbe, pravi Verma.

Postopek Iskanje cen
To orodje vam na podlagi povprečnih nacionalnih cen pove, ali je poseg v bolnišnični ambulanti ali ambulantnem kirurškem centru cenejši.

Iskalnik načrtov
Če mama želi spremeniti načrte ali niste prepričani, da ima pravo pokritost, poiščite orodje Plan Finder, ki se bo začelo to jesen. Primerja načrte glede na lokacijo ter prikazuje dodatne ugodnosti in cene. Ena imenitna funkcija: ko se prijavite, orodje zbere podatke o vaših zahtevkih in ponudi predloge za seznam Rx. Ko kliknete na recepte, ki jih želite dodati, dobite možnosti za načrt zdravil na recept (del D), pravi Verma.